Hangover davolash

Tushkunlik - bu juda ko'p spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin odamda paydo bo'ladigan noxush alomatlar.

Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Bosh og'rig'i va bosh aylanishi
• Bulantı
• Charchoq
• Yorug'lik va tovushga sezgirlik
• Tez yurak urishi
• Depressiya, tashvish va asabiylashish

Xavfsiz ichish va ovqatlanishning oldini olish bo'yicha maslahatlar:

• Sekin-asta va to'liq qoringa iching. Agar siz kichkina odam bo'lsangiz, alkogolning ta'siri sizga katta odamga qaraganda ko'proq ta'sir qiladi.
• Ichkilik me'yorida. Ayollar kuniga 1 martadan, erkaklar kuniga 2 tadan ko'p bo'lmagan ichimlik ichishlari kerak. Bitta ichimlik 5% spirtli ichimliklar bo'lgan 12 suyuq untsiya (360 mililitr) pivo, taxminan 12% spirtli ichimliklar bo'lgan 5 suyuq untsiya (150 mililitr) sharob yoki 80 dan 1 1/2 untsiya (45 mililitr) deb ta'riflanadi. chidamli likyor.
• Spirtli ichimliklar bo'lgan ichimliklar orasida bir stakan suv iching. Bu sizga kamroq spirtli ichimliklar ichishga va spirtli ichimliklarni suvsizlanishini kamaytirishga yordam beradi.
• Ovqatlanishni oldini olish uchun spirtli ichimliklardan butunlay voz keching.

Agar sizda uyquchanlik bo'lsa, yordam berish uchun quyidagilarni ko'rib chiqing:

• Hangovni davolash uchun mevali sharbat yoki asal kabi ba'zi choralar tavsiya etilgan. Ammo bunday choralar yordam berishini ko'rsatadigan juda kam ilmiy dalillar mavjud. Uyqudan qutulish odatda vaqt masalasidir. Ko'pchilik osilganlar 24 soat ichida yo'qoladi.
• Elektrolit eritmalari (masalan, sport ichimliklar) va bulon sho'rvasi spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda yo'qotadigan tuz va kaliy o'rnini bosishi uchun foydalidir.
• Ko'p miqdorda dam oling. Ko'p ichkilikdan keyin ertalab o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, alkogolning doimiy ta'siri sizning eng yaxshi ishlash qobiliyatingizni pasaytiradi.
• Tovush paytida asetaminofen (Tylenol kabi) dori-darmonlarni qabul qilishdan saqlaning. Asetaminofen spirtli ichimliklar bilan birgalikda jigarga zarar etkazishi mumkin.

• Hangover vositalari

Finnell JT. Spirtli ichimliklar bilan bog'liq kasallik. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rozenning shoshilinch tibbiyoti: tushunchalar va klinik amaliyot. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 142-bob.

O'Connor PG. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 25-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 33-bob.