Homiladorlik paytida og'riqlar va og'riqlar

Homiladorlik paytida tanangiz bolangiz o'sishi va gormonlaringiz o'zgarishi bilan juda ko'p o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Homiladorlik paytida boshqa keng tarqalgan alomatlar bilan bir qatorda siz tez-tez yangi og'riqlarni sezasiz.

Homiladorlik paytida bosh og'rig'i tez-tez uchraydi. Dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin, tibbiy yordam ko'rsatuvchidan ichish xavfsizligini so'rang. Dori-darmonlardan tashqari, gevşeme texnikasi ham yordam berishi mumkin.

Bosh og'rig'i preeklampsiya belgisi bo'lishi mumkin (homiladorlik paytida yuqori qon bosimi). Agar sizning bosh og'rig'ingiz kuchayib ketsa va siz dam olsangiz va asetaminofen (Tylenol) ichsangiz, ular osonlikcha o'tmasa, ayniqsa homiladorlikning oxiriga kelib, provayderingizga xabar bering.

Ko'pincha, bu 18 dan 24 haftagacha sodir bo'ladi. Uzayish yoki og'riqni his qilganingizda, sekin harakat qiling yoki pozitsiyalarni o'zgartiring.

Qisqa vaqtgacha davom etadigan engil og'riqlar odatiy holdir. Ammo doimiy ravishda qattiq qorin og'rig'i, kasılmaların mumkin yoki og'riq bo'lsa va qon ketayotgan bo'lsa yoki isitma bo'lsa, darhol provayderingizga murojaat qiling. Bu yanada jiddiy muammolarni ko'rsatadigan alomatlar, masalan:

• Plasentaning ajralishi (platsenta bachadondan ajralib chiqadi)
• Erta tug'ilish
• O't pufagi kasalligi
• Appenditsit

Sizning bachadoningiz o'sishi bilan u sizning oyoqlaringizdagi nervlarni bosishi mumkin. Bu sizning oyoqlaringiz va barmoqlaringizda bir oz uyqusizlik va karıncalanmaya (pin va igna hissi) olib kelishi mumkin. Bu normal holat va siz tug'ilgandan keyin yo'qoladi (bir necha haftadan bir necha oygacha davom etishi mumkin).

Barmoqlaringiz va qo'llaringizda karaxtlik yoki karıncalanma bo'lishi mumkin. Siz buni ertalab uyg'onganingizda tez-tez sezishingiz mumkin. Siz tug'ilgandan keyin ham bu yo'qoladi, lekin yana hammasi emas.

Agar bu noqulay bo'lsa, siz tunda braket kiyishingiz mumkin. Qaerdan olish kerakligini provayderingizdan so'rang.

Provayderingiz har qanday ekstremizmdagi doimiy karaxtlik, karıncalanma yoki zaiflikni tekshirib ko'ring, bundan ham jiddiy muammo bo'lmasin.

Homiladorlik sizning belingizni va holatingizni keskinlashtiradi. Orqa og'rig'ini oldini olish yoki kamaytirish uchun siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Jismoniy tayyor bo'ling, yuring va muntazam ravishda cho'zing.
• Past poshnali poyabzal kiying.
• Yoningizda oyoqlari orasiga yostiq qo'yib uxlang.
• Orqa tomondan yaxshi qo'llab-quvvatlanadigan stulga o'tiring.
• Juda uzoq turishdan saqlaning.
• Biror narsani yig'ishda tizzalaringizni egib oling. Belingizga egilmang.
• Og'ir narsalarni ko'tarishdan saqlaning.
• Ortiqcha vazn olishdan saqlaning.
• Orqangizning og'riqli qismida issiq yoki sovuqdan foydalaning.
• Biror kishiga massaj qiling yoki belning og'riqli joyini silang. Agar siz professional massaj terapevtiga murojaat qilsangiz, homilador ekanligingizni bildiring.
• Provayderingiz orqa tarafdagi stressni engillashtirish va sog'lom holatni saqlash uchun tavsiya etadigan orqa mashqlarni bajaring.

Homilador bo'lganingizda olib boradigan qo'shimcha og'irlik oyoqlaringizni va belingizni og'ritishi mumkin.

Shuningdek, tanangiz sizni tug'ilishga tayyorlash uchun tanangiz bo'ylab ligamentlarni bo'shatadigan gormon ishlab chiqaradi. Biroq, bu bo'shashgan ligamentlar osonroq shikastlanadi, ko'pincha sizning orqangizda, shuning uchun ko'tarish va mashq qilishda ehtiyot bo'ling.

Oyoq kramplari homiladorlikning so'nggi oylarida tez-tez uchraydi. Ba'zan yotishdan oldin oyoqlarini cho'zish kramplarni kamaytiradi. Sizning provayderingiz qanday qilib xavfsiz tarzda cho'zishni ko'rsatishi mumkin.

Bir oyog'ingizda og'riq va shish paydo bo'lishiga e'tibor bering, ammo boshqa oyog'ida emas. Bu qon pıhtısının belgisi bo'lishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, provayderingizga xabar bering.

Cline M, Young N. Tug'ruqdan oldin parvarish qilish. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Connning hozirgi terapiyasi 2021. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2021: 1209-1216 ..

Gregori KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Old homiladorlik va tug'ruqdan oldin parvarish qilish. In: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM va boshq. Gabbe akusherligi: Oddiy va muammoli homiladorlik. 8-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2021 yil: 5-bob.

• Og'riq
• Homiladorlik