Mas'uliyatli ichimlik

Agar siz spirtli ichimliklar ichsangiz, tibbiyot xodimlari sizning qancha ichishingizni cheklashni maslahat berishadi. Bu me'yorida ichish yoki mas'uliyatli ichimlik deb ataladi.

Mas'uliyatli ichimlik nafaqat ma'lum miqdordagi ichimliklar bilan cheklanib qolishdan ko'proq narsani anglatadi. Shuningdek, bu mast bo'lmaslik va spirtli ichimliklarni hayotingizni yoki munosabatlaringizni boshqarishiga yo'l qo'ymaslik demakdir.

Ushbu maqoladagi maslahatlar quyidagilarga ega bo'lganlar uchun:

• Hozir ham, o'tmishda ham ichimlik ichish muammosiga duch kelmang
• Qonuniy ravishda ichish uchun etarlicha yoshda
• Homilador emassiz

65 yoshgacha bo'lgan sog'lom erkaklar o'zlarini quyidagilar bilan cheklashlari kerak:

• Kuniga 4 martadan ko'p bo'lmagan ichimliklar
• Haftada 14 martadan ko'p bo'lmagan ichimliklar

Barcha yoshdagi sog'lom ayollar va 65 yoshdan oshgan sog'lom erkaklar o'zlarini quyidagilar bilan cheklashlari kerak.

• Kuniga 3 martadan ko'p bo'lmagan ichimliklar
• Haftada 7 martadan ko'p bo'lmagan ichimliklar

Sizga mas'uliyatli ichkilikka yordam beradigan boshqa odatlarga quyidagilar kiradi:

• Hech qachon spirtli ichimlik ichmaslik va transport vositasini boshqarmaslik.
• Agar siz ichmoqchi bo'lsangiz, belgilangan haydovchiga ega bo'ling. Bu sizning guruhingiz ichmagan odam bilan minishni yoki taksida yoki avtobusda ketishni anglatadi.
• Och qoringa ichmaslik. Ichishdan oldin va ichimlik paytida gazak yoki ovqatlaning.

Agar siz biron bir dori-darmonlarni, shu jumladan retseptisiz sotib olgan bo'lsangiz, ichishdan oldin shifokoringizga murojaat qiling. Spirtli ichimliklar tanangizning ba'zi giyohvand moddalarni iste'mol qilishiga ta'sir qilishi mumkin. Preparat to'g'ri ishlamasligi mumkin, yoki spirtli ichimliklar bilan birgalikda xavfli yoki kasal bo'lib qolishi mumkin.

Agar sizning oilangizda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish muammosi yuzaga kelsa, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Sizga umuman ichmaslik yaxshi bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar hozir va keyin ichishadi. O'rtacha ichishdan sog'liq uchun ba'zi foydali narsalar haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ushbu imtiyozlarning ba'zilari boshqalarga qaraganda ko'proq isbotlangan. Ammo ularning hech biri ichish uchun sabab sifatida ishlatilmasligi kerak.

O'rta darajadagi ichimlikning ba'zi bir foydali xususiyatlari o'rganilgan:

• Yurak kasalligi yoki yurak xuruji xavfi kamayadi
• Qon tomirlari xavfi kamayadi
• Safro toshlarining paydo bo'lish xavfi past
• Qandli diabet xavfi past

Provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Siz o'zingizning yoki oila a'zolaringizning ichkilikbozligidan tashvishdasiz.
• Siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki muammoli ichimliklarni qo'llab-quvvatlash guruhlari haqida ko'proq ma'lumot olishni xohlaysiz.
• Siz ozroq ichishingiz yoki ichishni to'xtata olmaysiz, garchi siz sinab ko'rgan bo'lsangiz ham.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi - mas'uliyatli ichimlik; Spirtli ichimliklarni mas'uliyat bilan ichish; Ichkilik me'yorida; Alkogolizm - mas'uliyatli ichimlik

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. Ma'lumotlar sahifalari: spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va sog'lig'ingiz. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Yangilangan 2019 yil 30-dekabr. Kirish 23-yanvar, 2020-yil.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institut veb-sayti. Spirtli ichimliklar va sog'lig'ingiz. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Kirish 23 yanvar, 2020.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institut veb-sayti. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Kirish 23 yanvar, 2020.

O'Connor PG. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 30-bob.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Oilaviy tibbiyot darsligi. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 48-bob.

AQSh profilaktika xizmatlari bo'yicha maxsus guruh. O'smirlar va kattalar uchun nosog'lom spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish bo'yicha skrining va xulq-atvor bo'yicha maslahatlashuvlar: AQSh profilaktika xizmatlari ishchi guruhining tavsiyalar bayonoti. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Spirtli ichimliklar