Ko'rish qobiliyatini yo'qotish bilan yashash

Kam ko'rish - bu ko'rish qobiliyati. Oddiy ko'zoynak taqish yoki aloqa qilish yordam bermaydi. Ko'zi past odamlar tibbiy yoki jarrohlik muolajalarni allaqachon sinab ko'rishgan. Va boshqa davolash usullari yordam bermaydi. Agar sizga umuman ko'r bo'lasiz yoki o'qishni yaxshi ko'rmaydigan darajaga tushib qolasiz deb aytishgan bo'lsa, ko'rish qobiliyatingiz paytida Brayl yozuvini o'rganish foydali bo'lishi mumkin.

Ko'zoynaklari yoki kontakt linzalari bo'lgan, ko'rish qobiliyati 20/200 dan yomon bo'lgan odamlar Qo'shma Shtatlarning aksariyat shtatlarida qonuniy ko'r deb hisoblanadi. Ammo ushbu guruhdagi ko'plab odamlar hali ham foydali tasavvurga ega.

Ko'zingiz past bo'lsa, siz mashinada haydash, o'qish yoki tikuvchilik va hunarmandchilik kabi kichik ishlarni bajarishda qiynalishingiz mumkin. Ammo siz o'zingizning uyingizda va muntazam hayotingizda xavfsiz va mustaqil bo'lishingizga yordam beradigan o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Ushbu usul va usullarning ba'zilari kamida bir oz ko'rishni talab qiladi, shuning uchun umuman ko'rlik uchun foydali bo'lmaydi. Siz mustaqil ravishda ishlash uchun o'qitish va qo'llab-quvvatlash uchun ko'plab xizmatlardan foydalanishingiz mumkin. Ulardan biri Amerikaning Brayl instituti.

Siz ko'radigan kundalik hayot uchun past ko'rish vositalarining turi va strategiyasi sizning ko'rish qobiliyatsizligingizga bog'liq bo'ladi. Turli xil muammolar uchun turli xil yordam va strategiyalar yaxshiroq mos keladi.

Vizual yo'qotishlarning asosiy turlari:

• Markaziy (xonadagi yuzlarni o'qish yoki tanib olish)
• Periferik (yon)
• Yorug'lik hissi (NLP) yoki to'liq ko'rlik yo'q

Oddiy ko'radigan oila a'zosi yoki do'stingiz sizga ba'zi turdagi ko'rgazmali vositalarni o'rnatishda yordam berishi kerak bo'lishi mumkin. Ba'zi variantlarga quyidagilar kiradi:

• Lupalar
• Yuqori quvvatli o'qish ko'zoynaklari
• Uyali telefonlar va kompyuterlardan foydalanishni osonlashtiradigan qurilmalar
• Kam ko'rish uchun qilingan soatlar yoki gaplashadigan soatlar va soatlar
• Masofani ko'rishga yordam beradigan teleskopik ko'zoynaklar

Sen ... kerak:

• Uyingizdagi umumiy yoritishni ko'paytiring.
• Gozli yoki egiluvchan qo'li bo'lgan stol yoki pol lampasidan foydalaning. Yorug'likni to'g'ridan-to'g'ri o'qish materialiga yoki topshirig'ingizga yo'naltiring.
• Yoritgichlarda akkor yoki halogen lampalarni ishlatish yaxshi yo'naltirilgan yorug'lik berishi mumkin bo'lsa-da, ushbu chiroqlarga ehtiyot bo'ling. Ular qizib ketadi, shuning uchun uzoq vaqt davomida sizga juda yaqin bo'lgan narsadan foydalanmang. Yaxshi va energiya tejaydigan tanlov LED lampalar va lampalar bo'lishi mumkin. Ular yuqori kontrast hosil qiladi va halogen lampalar singari qizib ketmaydi.
• Yaltiroq nurlardan xalos bo'ling. Yaltiroq ko'rish qobiliyati past odamni chindan ham bezovta qilishi mumkin.

Siz kam ko'rish bilan hayotni engillashtiradigan tartiblarni ishlab chiqishni xohlaysiz. Agar sizning uyingiz allaqachon yaxshi tartibga solingan bo'lsa, sizga ozgina o'zgartirishlar kiritilishi kerak bo'lishi mumkin.

Hamma narsa uchun joy bor.

• Har doim narsalarni bir joyda saqlang. Elementlarni bir xil tortmachaga yoki shkafga yoki bitta stolga yoki dastgoh joyiga qo'ying.
• Har safar narsalarni bir joyga qaytarib qo'ying.
• Tuxum kartonlari, idishlar va poyabzal qutilari kabi narsalarni turli o'lchamdagi idishlarda saqlang.

Umumiy narsalar bilan tanishib chiqing.

• Tuxum konteynerlari yoki don qutilari kabi buyumlar shaklini tanib olishni o'rganing.
• Ko'p sonli telefondan foydalaning va klaviaturani yodlang.
• Turli xil qog'oz pullarni boshqacha tarzda katlayın. Masalan, 10 dollarlik kupyurani yarmiga, 20 dollarlik kupyurani ikki marta katlayın.
• Brayl alifbosi yoki katta bosma tekshiruvlardan foydalaning.

O'zingizning narsalaringizni yorliqlang.

• Shartnomasiz Brayl deb nomlangan Brayl yozuvining oddiy shakli yordamida yorliqlar yarating.
• Elementlarni yorliqlash uchun kichik, ko'tarilgan nuqta, rezina lenta, velcro yoki rangli lentadan foydalaning.
• Tozalash, ko'tarilgan kauchuk yoki plastmassa nuqtalardan foydalaning, masalan, pechning termostatidagi harorat sozlamalari va yuvish vositasi va quritgichdagi terish parametrlari.

Sen ... kerak:

• Erdan bo'shashgan simlarni yoki simlarni olib tashlang.
• Bo'shashgan gilamchalarni echib oling.
• Uyingizda kichik uy hayvonlarini saqlamang.
• Eshik eshiklarida har qanday tekis bo'lmagan pollarni tuzating.
• To'rlarni hammomga yoki dushga va hojatxonaning yoniga qo'ying.
• Vannaga yoki cho'milishga toymasin matni joylashtiring.

Sen ... kerak:

• Kiyimlaringizni guruhlang. Shkafni shkafning bir qismida, boshqa qismida esa ko'ylaklarni saqlang.
• Kiyimlaringizni shkafingizdagi va tortmasidagi ranglar bo'yicha tartibga soling. Rangni kodlash uchun tikuv tugunlari yoki kiyim pinlaridan foydalaning. Masalan, 1 tugun yoki pin qora, 2 tugun oq, 3 tugun qizil rangda. Kartondan uzuklarni kesib oling. Karton uzuklarga brayl yozuvlari yoki ranglarini qo'ying. Uzuklarni ilmoqchalarga ilib qo'ying.
• Paypoqlarni bir-biriga bog'lab qo'yish uchun plastik halqalardan foydalaning, paypoqlarni yuvishda, quritganda va saqlanganda foydalaning.
• Ichki kiyimingizni, sutyen va külotlu çorapınızı ajratish uchun katta Ziploc sumkalaridan foydalaning.
• Zargarlik buyumlarini rangga ko'ra tartibga soling. Taqinchoqlarni saralash uchun tuxum qutilaridan yoki zargarlik qutisidan foydalaning.

Sen ... kerak:

• Katta hajmdagi oshpazlik kitoblaridan foydalaning. Ushbu kitoblarni qaerdan olishingiz mumkinligini shifokoringiz yoki hamshirangizdan so'rang.
• Pechingiz, pechingiz va tushdi mashinangizni boshqarish moslamalarini belgilash uchun tiqin, ko'tarilgan kauchuk yoki plastmassa nuqtalardan foydalaning.
• Oziq-ovqat mahsulotlarini maxsus idishlarda saqlang. Brayl yozuvlari bilan ularni belgilang.
• Plastinangizni osongina ko'rish uchun yuqori kontrastli joy matosidan foydalaning. Masalan, oq plastinka quyuq ko'k yoki quyuq yashil rangli matrasga qarshi turadi.

Sen ... kerak:

• Dori-darmonlarni kabinetda saqlang, shunda ularning qayerdaligini bilib oling.
• Dori-darmon idishlarini osongina o'qishingiz uchun uni kigiz uchi bilan yozing.
• Dori-darmonlarni bir-biridan ajratish uchun rezina bantlardan yoki qisqichlardan foydalaning.
• Dori-darmoningizni boshqa birovdan berishini so'rang.
• Kattalashtiruvchi linzali yorliqlarni o'qing.
• Haftaning kunlari va kunning vaqtlari uchun bo'linmalari bo'lgan pillboxdan foydalaning.
• Dori-darmonlarni qabul qilishda hech qachon taxmin qilmang. Agar siz o'zingizning dozangizga ishonchingiz komil bo'lmasa, shifokor, hamshira yoki farmatsevt bilan suhbatlashing.

O'zingiz atrofida aylanib o'tishni o'rganing.

• Yordam berish uchun uzun oq qamishdan foydalanishga o'rgating.
• Ushbu qamishdan foydalanish tajribasiga ega bo'lgan murabbiy bilan mashq qiling.

Birovning yordami bilan yurishni o'rganing.

• Boshqa odamning harakatiga rioya qiling.
• Odamning qo'lini tirsagidan ozgina ushlab turing va biroz orqada yuring.
• Sizning qadamingiz boshqa odamnikiga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
• Qadamlarga yoki yo'l chekkasiga yaqinlashayotganingizda odamdan aytib berishini so'rang. Barmoqlaringiz bilan topishingiz uchun qadamlarga va chekkalarga yaqinlashing.
• Eshikdan o'tayotganingizda odamdan aytib berishini so'rang.
• Odamdan sizni ma'lum bir joyda qoldirishini so'rang. Ochiq joyda qolib ketishdan saqlaning.

Qandli diabet - ko'rish qobiliyatini yo'qotish; Retinopatiya - ko'rish qobiliyatini yo'qotish; Kam ko'rish; Ko'rlik - ko'rish qobiliyatini yo'qotish

Amerika Ko'zi ojizlar fondi veb-sayti. Ko'zi ojizlik va ko'rish qobiliyati past - ko'rish qobiliyatini yo'qotish bilan yashash uchun resurslar. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Kirish 11 mart, 2020.

Andrews J. Zaif kattalar uchun yaratilgan muhitni optimallashtirish. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Broklehurstning Geriatriya tibbiyoti va gerontologiya darsligi. 8-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier, 2017: 132-bob.

Brayl instituti veb-sayti. Qo'llanma texnikasi. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Kirish 11 mart, 2020.

• Ko'rish qobiliyatining buzilishi va ko'rlik