O'pka gipertenziyasi - uyda

O'pka gipertenziyasi (PAH) o'pka tomirlarida g'ayritabiiy yuqori qon bosimidir. PAH bilan yurakning o'ng tomoni odatdagidan ko'proq ishlashi kerak.

Kasallik kuchayib borishi bilan siz o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ko'proq harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Shuningdek, uyingizda o'zgarishlar qilishingiz va uy atrofida ko'proq yordam olishingiz kerak bo'ladi.

Kuchni kuchaytirish uchun yurishga harakat qiling:

• Shifokor yoki terapevtdan qancha yurish kerakligini so'rang.
• Yurishingizni asta-sekin oshiring.
• Nafas olmaslik uchun yurganingizda gapirmaslikka harakat qiling.
• Ko'krak qafasi og'rig'i yoki bosh aylanishi bo'lsa to'xtating.

Statsionar velosipedda harakatlaning. Shifokoringiz yoki terapevtingizdan qancha va qancha yurish kerakligini so'rang.

Siz o'tirganingizda ham kuchliroq bo'ling:

• Qo'llaringiz va elkalaringizni kuchliroq qilish uchun kichik og'irliklardan yoki rezina naychalardan foydalaning.
• Bir necha marta o'rnidan turing va o'tir.
• Oldingizda oyoqlaringizni tekis ko'taring. Bir necha soniya ushlab turing, keyin ularni pastga tushiring.

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishning boshqa maslahatlariga quyidagilar kiradi:

• Kuniga 6 marta kichik ovqat eyishga harakat qiling. Sizning oshqozoningiz to'yinmagan paytda nafas olish osonroq bo'lishi mumkin.
• Ovqatlanishdan oldin yoki ovqat paytida ko'p suyuqlik ichmang.
• Ko'proq energiya olish uchun shifokoringizdan qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni so'rang.
• Agar siz chekayotgan bo'lsangiz, endi uni tashlash vaqti keldi. Tashqarida bo'lganingizda chekuvchilardan uzoqroq turing. Uyingizda chekishga yo'l qo'ymang.
• Kuchli hid va tutundan uzoqroq turing.
• Qanday nafas olish mashqlari sizga foydali ekanligini shifokoringiz yoki terapevtingizdan so'rang.
• Shifokoringiz sizga buyurgan barcha dori-darmonlarni qabul qiling.
• Agar tushkunlikka tushsangiz yoki tashvishlansangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing.
• Agar boshingiz aylanayotgan bo'lsa yoki oyoqlaringiz shishib ketsa, shifokoringizga xabar bering.

Sen ... kerak:

• Har yili grippga qarshi davolanishni oling. Agar pnevmoniyaga qarshi emlash kerak bo'lsa, shifokoringizdan so'rang.
• Qo'lingizni tez-tez yuvib turing. Hammomga borganingizdan keyin va kasal bo'lgan odamlar atrofida bo'lganingizda ularni har doim yuving.
• Olomondan uzoqroq turing.
• Sovuqqo'llik bilan kelgan mehmonlardan niqob kiyishni yoki shamollash tugagandan so'ng sizga tashrif buyurishni so'rang.

Uyda o'zingiz uchun buni engillashtiring.

• Tez-tez ishlatib turadigan buyumlarni olish uchun egilishingiz yoki egilishingiz shart bo'lmagan joylarga qo'ying.
• Uy atrofida narsalarni ko'chirish uchun g'ildiraklari bo'lgan aravadan foydalaning.
• Elektr qutisi ochadigan idish, idishlarni yuvish mashinasi va boshqa ishlaringizni osonlashtiradigan narsalardan foydalaning.
• Ovqat pishirish vositalarini (pichoq, tozalagich va kostryulkalar) og'irlikdan foydalaning.

Energiyani tejash uchun:

• Biror ish qilayotganda sekin va barqaror harakatlardan foydalaning.
• Ovqat pishayotganda, ovqatlanayotganda, kiyinishda va yuvinishda imkoningiz bo'lsa o'tiring.
• Qiyinroq vazifalar uchun yordam oling.
• Bir kunda juda ko'p ish qilishga urinmang.
• Telefonni yoningizda yoki yoningizda saqlang.
• Quritgandan ko'ra o'zingizni sochiq bilan o'rab oling.
• Hayotingizda stressni kamaytirishga harakat qiling.

Kasalxonada siz kislorod bilan davolandingiz. Uyda kisloroddan foydalanishingiz kerak bo'lishi mumkin. Doktoringizdan so'ramay, qancha kislorod oqishini o'zgartirmang.

Uyda yoki tashqariga chiqayotganda zaxira kislorod bilan ta'minlang. Kislorod etkazib beruvchingizning telefon raqamini doimo yoningizda saqlang. Uyda kisloroddan qanday qilib xavfsiz foydalanishni bilib oling.

Agar siz uyda kislorodni oksimetr bilan tekshirsangiz va sizning raqamingiz ko'pincha 90% dan pastga tushsa, shifokoringizni chaqiring.

Sizning shifoxonangizning tibbiy yordam ko'rsatuvchisi sizga quyidagi tashrif buyurishingizni so'rashi mumkin:

• Sizning birlamchi tibbiy yordam ko'rsatadigan shifokoringiz
• Sizning o'pka shifokori (pulmonolog) yoki yurak shifokori (kardiolog)
• Chekishni to'xtatish uchun sizga yordam beradigan kishi

Agar sizning nafasingiz quyidagicha bo'lsa, shifokoringizni chaqiring.

• Qiyinlashmoq
• Oldingisiga qaraganda tezroq
• Sayoz, yoki siz chuqur nafas ololmaysiz

Shuningdek, quyidagi hollarda shifokoringizga qo'ng'iroq qiling:

• Yengilroq nafas olish uchun o'tirganda oldinga egilish kerak
• Siz uyqusiz yoki boshingizni qotirasiz
• Sizda isitma bor
• Barmoqlaringiz uchlari yoki tirnoqlaringiz atrofidagi teri ko'k rangda
• Siz boshingizni aylantirasiz, o'zingizni yo'qotasiz (senkop) yoki ko'krak qafasi og'riyapti
• Sizda oyoq shishishi kuchaygan

O'pka gipertenziyasi - o'z-o'zini davolash; Faoliyat - o'pka gipertenziyasi; Infektsiyalarning oldini olish - o'pka gipertenziyasi; Kislorod - o'pka gipertenziyasi

• Birlamchi o'pka gipertenziyasi

Chin K, Channick RN. O'pka gipertenziyasi. In: Broaddus VC, Meyson RJ, Ernst JD va boshq. Myurrey va Nadelning nafas olish tibbiyoti darsligi. 6-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 58-bob.

McLaughlin VV, Humbert M. O'pka gipertenziyasi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 85-bob.