Yuqori qon bosimingizni boshqarish

Gipertenziya - bu yuqori qon bosimini tavsiflash uchun ishlatiladigan yana bir atama. Yuqori qon bosimi quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• Qon tomir
• Yurak huruji
• Yurak etishmovchiligi
• Buyrak kasalligi
• Erta o'lim

Qariganingizda yuqori qon bosimiga ega bo'lish ehtimoli yuqori. Buning sababi, sizning qon tomirlaringiz yoshga qarab qattiqlashadi. Bu sodir bo'lganda, sizning qon bosimingiz ko'tariladi.

Agar sizning qon bosimingiz baland bo'lsa, uni tushirishingiz va nazorat ostida ushlab turishingiz kerak. Qon bosimi ko'rsatkichi 2 ta raqamdan iborat. Ushbu raqamlarning bittasi yoki ikkalasi juda katta bo'lishi mumkin.

• Yuqori raqam "deb nomlanadi sistolik qon bosimi. Aksariyat odamlar uchun ushbu ko'rsatkich juda yuqori, agar u 140 yoki undan yuqori bo'lsa.
• Pastki raqam deyiladi diastolik qon bosimi. Ko'pgina odamlar uchun ushbu ko'rsatkich juda yuqori, agar u 90 yoki undan yuqori bo'lsa.

Yuqoridagi qon bosimi raqamlari ko'pchilik mutaxassislar tomonidan kelishilgan maqsadlardir. 60 yosh va undan yuqori yoshdagi odamlar uchun ba'zi tibbiyot xodimlari 150/90 qon bosimi maqsadini tavsiya qiladilar. Sizning provayderingiz ushbu maqsadlarning sizga qanday tegishli ekanligini ko'rib chiqadi.

Ko'pgina dorilar qon bosimini nazorat qilishda yordam beradi. Sizning provayderingiz quyidagilarni amalga oshiradi:

• Siz uchun eng yaxshi dori-darmonlarni tayinlang
• Dori-darmonlarni kuzatib boring
• Agar kerak bo'lsa, o'zgartiring

Keksa kattalar ko'proq dori-darmonlarni iste'mol qiladilar va bu ularni zararli yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Qon bosimi dori-darmonlaridan biri bu tushish xavfini oshiradi. Keksa yoshdagi kattalarni davolashda qon bosimi maqsadlari dori-darmonlarning yon ta'siriga qarshi muvozanatli bo'lishi kerak.

Dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari, siz qon bosimini nazorat qilishga yordam beradigan ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Ulardan ba'zilari:

• Siz iste'mol qiladigan natriy (tuz) miqdorini cheklang. Kuniga 1500 mg dan kam miqdorni maqsad qiling.
• Siz qancha spirtli ichimliklar ichishingizni cheklang, ayollar uchun kuniga 1 tadan, erkaklar uchun kuniga 2 tadan oshmasligi kerak.
• Tavsiya etilgan miqdordagi kaliy va tolani o'z ichiga oladigan, sog'lom dietani iste'mol qiling.
• Ko'p miqdorda suv iching.
• Sog'lom tana vaznida turing. Agar kerak bo'lsa, vazn yo'qotish dasturini toping.
• Doimiy ravishda mashq qiling. Haftaning kamida 3-4 kunida kamida 40 daqiqalik o'rtacha va kuchli aerobik mashqlarni bajaring.
• Stressni kamaytiring. Stressni keltirib chiqaradigan narsalardan qochishga harakat qiling va stressni yo'qotish uchun meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullaning.
• Agar cheksangiz, tashlab qo'ying. Sizni to'xtatishga yordam beradigan dasturni toping.

Provayderingiz sizga vazn yo'qotish, chekishni to'xtatish va jismoniy mashqlar uchun dasturlarni topishda yordam berishi mumkin. Shuningdek, provayderingizdan diyetologga yo'llanma olishingiz mumkin. Diyetisyen sizga foydali dietani rejalashtirishda yordam berishi mumkin.

Sizning qon bosimingizni ko'p joylarda o'lchash mumkin, jumladan:

• Uy
• Sizning provayderingizning idorasi
• Sizning mahalliy o't o'chirish stantsiyangiz
• Ba'zi dorixonalar

Sizning provayderingiz qon bosimini uy sharoitida kuzatib borishingizni so'rashi mumkin. Yaxshi sifatli, yaxshi jihozlangan uy jihozini olganingizga ishonch hosil qiling. Yaxshisi, qo'lingiz uchun manjetli va raqamli o'qishga ega bo'ling. Qon bosimini to'g'ri o'lchaganingizga ishonch hosil qilish uchun provayderingiz bilan mashq qiling.

Kunning turli vaqtlarida qon bosimi turlicha bo'lishi odatiy holdir.

Ko'pincha siz ish paytida yuqori bo'ladi. Uyingizda bo'lganingizda u ozgina tushadi. Ko'pincha uxlayotganingizda bu eng past ko'rsatkichdir.

Uyg'onganingizda qon bosimingiz to'satdan ko'tarilishi odatiy holdir. Qon bosimi juda yuqori bo'lgan odamlar uchun aynan shu paytda ular yurak xuruji va qon tomirlari xavfi yuqori.

Sizning provayderingiz sizga fizik tekshiruv o'tkazadi va qon bosimini tez-tez tekshirib turadi. Provayderingiz bilan qon bosimi uchun maqsadni aniqlang.

Agar siz qon bosimini uyda kuzatib tursangiz, yozma ravishda qayd qiling. Natijalarni klinikangizga tashrif buyuring.

Agar sizning qon bosimingiz normal darajadan yuqori bo'lsa, provayderingizga qo'ng'iroq qiling.

Agar sizda quyidagi alomatlar mavjud bo'lsa, qo'ng'iroq qiling:

• Kuchli bosh og'rig'i
• Noto'g'ri yurak urishi yoki puls
• Ko'krak og'rig'i
• Terlash
• Bulantı yoki gijjalar
• Nafas qisilishi
• Bosh aylanishi yoki bosh aylanishi
• Bo'yin, jag ', elkada yoki qo'llarda og'riq yoki karıncalanma
• Sizning tanangizda uyqusizlik yoki zaiflik
• Hushidan ketish
• Ko'rishda muammo yuz berdi
• Chalkashlik
• Gapirish qiyin
• Sizning dori-darmoningiz yoki qon bosimingiz bo'lishi mumkin deb o'ylaydigan boshqa nojo'ya ta'sirlar

Gipertenziyani nazorat qilish

• Uyda qon bosimini o'lchash
• Qon bosimini tekshirish
• Kam natriyli diet

Amerika diabet assotsiatsiyasi. 10. Yurak-qon tomir kasalliklari va xatarlarni boshqarish: diabet kasalligida tibbiy yordam standartlari-2020. Qandli diabetga yordam. 2020; 43 (qo'shimcha 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A va boshq. Yurak-qon tomir kasalliklari va o'limning oldini olish uchun qon bosimini pasaytirish: tizimli tahlil va meta-tahlil. Lanset. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M va boshq. Koroner arter kasalligi bo'lgan bemorlarda gipertenziyani davolash: Amerika yurak assotsiatsiyasi, Amerika kardiologiya kolleji va Amerika gipertenziya jamiyatining ilmiy bayonoti. Sirkulyatsiya. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Viktor RG, Libbi P. Tizimli gipertenziya: boshqarish. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 47-bob.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS va boshq. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA kattalardagi yuqori qon bosimining oldini olish, aniqlash, baholash va boshqarish bo'yicha ko'rsatma: Amerika kardiologiya kolleji / Amerika yuragi Klinik amaliyot yo'riqnomalari bo'yicha Assotsiatsiya Ishchi guruhi. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Anjiyoplastika va stentni joylashtirish - karotis arteriya
• Anjiyoplastika va stentni joylashtirish - periferik arteriyalar
• Kardiyak ablasyon protseduralari
• Karotis arteriya operatsiyasi - ochiq
• Koroner yurak kasalligi
• Yurakni aylanib o'tish operatsiyasi
• Yurakni operatsiya qilish - minimal invaziv
• Yurak etishmovchiligi
• Yurak stimulyatori
• Qonda xolesterin miqdori yuqori
• Yuqori qon bosimi - kattalar
• Implantatsiya qilinadigan kardioverter-defibrilator
• Periferik arteriyani aylanib o'tish - oyoq
• Chekishni qanday tashlash haqida maslahatlar

• Qorin aorta anevrizmasini tiklash - ochiq chiqarish
• ACE inhibitörleri
• Angina - bo'shatish
• Anjiyoplastika va stent - yurakdan bo'shatish
• Anjiyoplastika va stentni joylashtirish - karotis arteriya - bo'shatish
• Anjiyoplastika va stentni joylashtirish - periferik arteriyalar - bo'shatish
• Antitrombotsit dorilar - P2Y12 inhibitörleri
• Aorta anevrizmasini tiklash - endovaskulyar - bo'shatish
• Aspirin va yurak kasalligi
• Atriyal fibrilatsiya - bo'shatish
• Yurak kasalligi bo'lganida faol bo'lish
• Yog ', margarin va pishirish moylari
• Karotis arteriya operatsiyasi - bo'shatish
• Xolesterin va turmush tarzi
• Xolesterol - dori-darmonlarni davolash
• Qandli diabet - yurak xuruji va qon tomirlarining oldini olish
• Parhez yog'lari tushuntirildi
• Fast tamaddi qilishga oid maslahatlar
• Yurak xuruji - bo'shatish
• Yurakni aylanib o'tish bo'yicha operatsiya - bo'shatish
• Yurakni operatsiya qilish - minimal invaziv - bo'shatish
• Yurak kasalligi - xavf omillari
• Yurak etishmovchiligi - bo'shatish
• Yurak etishmovchiligi - suyuqlik va diuretiklar
• Yurak etishmovchiligi - uy sharoitida kuzatuv
• Yuqori qon bosimi - shifokoringizga nima so'rash kerak
• Oziq-ovqat yorliqlarini qanday o'qish kerak
• Tuzsiz diet
• O'rta er dengizi parhezi
• Periferik arteriyani aylanib o'tish - oyoq - bo'shatish
• Qon tomir - bo'shatish

• Yuqori qon bosimi
• Qanday qilib yuqori qon bosimining oldini olish mumkin