Yurak xurujidan keyin faol bo'lish

Yurak xuruji yuragingizning bir qismiga qon quyilishi etarli darajada to'sib qo'yilganda, yurak mushagining bir qismi shikastlanganda yoki o'lsa. Muntazam jismoniy mashqlar dasturini boshlash yurak xurujidan so'ng tiklanish uchun muhimdir.

Siz yurak xurujiga duchor bo'ldingiz va kasalxonada edingiz. Ehtimol, yuragingizda bloklangan arteriyani ochish uchun sizda angioplastika va arteriyaga stent qo'yilgan bo'lishi mumkin.

Kasalxonada bo'lganingizda siz quyidagilarni o'rganishingiz kerak edi:

• Sizning tomiringizni qanday olish kerak.
• Stenokardiya simptomlarini qanday aniqlash mumkin va ular yuz berganda nima qilish kerak.
• Yurak xurujidan keyin uyda o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish kerak.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizga yurakni reabilitatsiya qilish dasturini tavsiya qilishi mumkin. Ushbu dastur sizga qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni va sog'lig'ingizni saqlash uchun mashqlarni bajarishingizni yordam beradi. Yaxshi ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish sizni yana sog'lom his qilishni boshlashingizga yordam beradi.

Sport bilan shug'ullanishni boshlashdan oldin, sizning provayderingiz sizga jismoniy mashqlar testini o'tkazishi mumkin. Siz mashq qilish bo'yicha tavsiyalar va mashq rejasini olishingiz kerak. Bu kasalxonadan chiqishdan oldin yoki ko'p o'tmay sodir bo'lishi mumkin. Provayderingiz bilan suhbatlashishdan oldin mashq rejangizni o'zgartirmang. Faoliyatingizning miqdori va intensivligi yurak xurujidan oldin qanchalik faol bo'lganingiz va yurak xuruji qanchalik og'ir bo'lganiga bog'liq bo'ladi.

Avvaliga osonroq qiling:

• Sport bilan shug'ullanishni boshlaganingizda piyoda yurish eng yaxshi mashg'ulotdir.
• Avvaliga bir necha hafta davomida tekis erlarda yuring.
• Bir necha haftadan so'ng velosipedda harakatlanishga harakat qilishingiz mumkin.
• Xavfsiz harakat darajasi to'g'risida provayderlaringiz bilan suhbatlashing.

Bir vaqtning o'zida qancha vaqt mashq qilishingizni asta-sekin oshiring. Agar siz bunga tayyor bo'lsangiz, kun davomida mashqni 2 yoki 3 marta takrorlang. Siz ushbu juda oson mashq jadvalini sinab ko'rishingiz mumkin (lekin avval shifokoringizdan so'rang):

• 1 hafta: bir vaqtning o'zida taxminan 5 daqiqa
• 2-hafta: bir vaqtning o'zida taxminan 10 daqiqa
• 3-hafta: bir vaqtning o'zida taxminan 15 daqiqa
• 4-hafta: bir vaqtning o'zida taxminan 20 daqiqa
• 5-hafta: bir vaqtning o'zida taxminan 25 daqiqa
• 6-hafta: bir vaqtning o'zida taxminan 30 daqiqa

6 haftadan so'ng siz suzishni boshlashingiz mumkin, ammo juda sovuq yoki juda issiq suvdan saqlaning. Shuningdek, siz golf o'ynashni boshlashingiz mumkin. Faqat to'plarni urish bilan osonlikcha boshlang. Bir vaqtning o'zida bir nechta teshiklarni o'ynab, sekin-asta golf o'ynashga qo'shiling. Juda issiq yoki sovuq havoda golf o'ynashdan saqlaning.

Faol bo'lish uchun uy atrofida ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin, lekin har doim birinchi bo'lib provayderingizdan so'rang. Juda issiq yoki sovuq bo'lgan kunlarda ko'p harakatlardan saqlaning. Ba'zi odamlar yurak xurujidan keyin ko'proq narsani qilishlari mumkin. Boshqalar sekinroq boshlashlari kerak bo'lishi mumkin. Ushbu bosqichlarni bajarib, faollik darajangizni asta-sekin oshiring.

Siz birinchi haftaning oxiriga qadar engil ovqatlar tayyorlashingiz mumkin. Agar idrok qilsangiz, idishlarni yuvishingiz yoki dasturxon yozishingiz mumkin.

Ikkinchi haftaning oxiriga kelib siz yotoqingizni tayyorlash kabi juda engil uy ishlarini bajarishni boshlashingiz mumkin. Sekin boring.

4 haftadan so'ng siz quyidagilarni amalga oshirishingiz mumkin:

• Dazmol - bir vaqtning o'zida atigi 5 yoki 10 daqiqadan boshlang
• Do'kon qiling, lekin og'ir sumkalarni olib yurmang yoki uzoqdan yurmang
• Qisqa muddatlarda engil hovli ishlarini bajaring

6 xaftaga qadar sizning provayderingiz ko'proq ishlarni bajarishga ruxsat berishi mumkin, masalan, og'ir uy ishlari va jismoniy mashqlar, lekin ehtiyot bo'ling.

• Chang ko'targich yoki paqir suv kabi og'ir narsalarni ko'tarmaslikka yoki ko'tarmaslikka harakat qiling.
• Agar biron bir harakatlar ko'krak qafasi og'rig'iga, nafas qisilishiga yoki yurak xurujidan oldin yoki paytida bo'lgan alomatlarga olib keladigan bo'lsa, ularni darhol bajarishni to'xtating. Provayderingizga ayting.

Agar shunday deb hisoblasangiz, provayderingizga qo'ng'iroq qiling.

• Ko'krak, qo'l, bo'yin yoki jag'dagi og'riq, bosim, siqilish yoki og'irlik
• Nafas qisilishi
• Gaz og'rig'i yoki oshqozon buzilishi
• Sizning qo'llaringizda uyqusizlik
• Terli, yoki rangingizni yo'qotib qo'ysangiz
• Yengil bosh

Agar sizda angina bo'lsa va uni chaqiring:

• Kuchliroq bo'ladi
• Tez-tez uchraydi
• Uzoq davom etadi
• Faol bo'lmaganingizda paydo bo'ladi
• Dori-darmonlarni qabul qilganda yaxshilanmaydi

Ushbu o'zgarishlar sizning yurak xastaligingiz tobora kuchayib borayotganini anglatishi mumkin.

Yurak xuruji - faoliyat; MI - faoliyat; Miokard infarkti - faoliyat; Kardiyak reabilitatsiya - faoliyat; ACS - faoliyat; NSTEMI - faoliyat; O'tkir koronar sindrom faoliyati

• Yurak xurujidan keyin faol bo'lish

Amsterdam EA, Venger NK, Brindis RG va boshq. ST-balandligi bo'lmagan o'tkir koronar sindromli bemorlarni boshqarish bo'yicha 2014 AHA / ACC qo'llanmasi: Amerika kardiologiya kolleji / Amerika yurak assotsiatsiyasi ishchi guruhining amaliy ko'rsatmalar bo'yicha hisoboti.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. ST balandligi miokard infarkti: boshqarish. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 59-bob.

Fihn SD, Blankenship JC, Aleksandr KP va boshq. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS yo'naltirilgan yurak ishemik kasalligi bilan og'rigan bemorlarni tashxislash va boshqarish bo'yicha qo'llanmani yangilash: Amerika kardiologiya kolleji / Amerika yurak assotsiatsiyasining amaliy qo'llanmalar bo'yicha hisoboti va Amerika ko'krak qafasi jarrohligi assotsiatsiyasi, profilaktika yurak-qon tomir hamshiralari uyushmasi, yurak-qon tomirlari angiografiyasi va aralashuvlari jamiyati va ko'krak qafasi jarrohlari jamiyati. Sirkulyatsiya. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. ST bo'lmagan balandlikdagi o'tkir koronar sindromlar. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 60-bob.

Morrow DA, de Lemos JA. Barqaror yurak ishemik kasalligi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 61-bob.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD va boshqalar. ST-balandlikdagi miokard infarktini boshqarish bo'yicha 2013 yil ACCF / AHA qo'llanmasi: qisqacha xulosa: Amerika kardiologiya kolleji fondi / Amerika yurak assotsiatsiyasi ishchi guruhining amaliy ko'rsatmalar bo'yicha hisoboti. Sirkulyatsiya. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Tompson PD, Ades, PA. Jismoniy mashqlar asosida yurakni to'liq reabilitatsiya qilish. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 54-bob.

• Angina
• Ko'krak og'rig'i
• Surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH)
• Yurakni aylanib o'tish operatsiyasi
• Yurakni operatsiya qilish - minimal invaziv
• Qonda xolesterin miqdori yuqori

• Angina - bo'shatish
• Anjiyoplastika va stent - yurakdan bo'shatish
• Aspirin va yurak kasalligi
• Yurak kateterizatsiyasi - bo'shatish
• Yurak xuruji - bo'shatish
• Yurak xuruji - shifokoringizga nima so'rash kerak
• Yurakni aylanib o'tish bo'yicha operatsiya - bo'shatish
• Yurakni operatsiya qilish - minimal invaziv - bo'shatish

• Yurak huruji