Allergiya uchun sink: bu samaralimi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Sink va allergiya
• Sink va astma
• Sink va atopik dermatit
• Sinkga kunlik talablar
• Sinkning oziq-ovqat manbalari
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Allergiya - bu atrof-muhitdagi polen, mog'or sporalari yoki hayvonlarning junlari kabi moddalarga qarshi immunitet tizimining ta'siridir.

Ko'pgina allergik dorilar uyquchanlik yoki quruq shilliq pardalar kabi nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkinligi sababli, allergiyaga chalingan odamlar ba'zida sink kabi muqobil vositalardan foydalanishni o'ylashadi.

Sink - bu immunitet tizimini va metabolizmni qo'llab-quvvatlovchi mineraldir. Yaralarni davolashda rol o'ynash bilan birga, hid va ta'm sezgilaringiz uchun ham muhimdir.

Sink va allergiya

2011 yilda o'tkazilgan 62 ta tadqiqot natijalariga ko'ra, bir qator foydali moddalarning, shu jumladan ruxning etishmasligi astma va allergiyaning yuqori darajada yuzaga kelishi bilan bog'liq degan xulosaga keldi. Hisobot, shuningdek, tarafkashlik xavfini ko'rsatdi, chunki tadqiqotlarning hech biri ko'r yoki tasodifiy bo'lmagan.

Sink va astma

Pediatrik hisobotlarda 2016 yilda chop etilgan maqolada, standart davolashga qo'shimcha ravishda sink qo'shilishi bolalardagi astma xurujlarining og'irligini pasaytirdi degan xulosaga keldi.

Biroq, bu muddatga ta'sir qilmadi. Klinik dalillar bo'lmasa-da, astma ko'pincha allergiya bilan bog'liq, shuning uchun sink allergiyani bartaraf etishda potentsial hissa qo'shishi mumkin.

Sink va atopik dermatit

Atopik dermatit bo'yicha 2012 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, atopik dermatit bilan og'rigan bemorlarda sink darajasi nazorat predmetlariga nisbatan ancha past bo'lgan.

Ushbu natijalar shuni ko'rsatdiki, sink darajasi va ushbu allergiya o'rtasida qo'shimcha o'rganish kerak bo'lgan bog'liqlik bo'lishi mumkin.

Sinkga kunlik talablar

Sinkga kunlik talablar sizning yoshingiz va jinsingizga qarab farqlanadi.

14 yoshdan katta erkaklar uchun sink uchun tavsiya etilgan parhez (RDA) kuniga 11 milligramm va 19 yoshdan katta ayollar uchun kuniga 8 milligramm.

19 va undan katta yoshdagi homilador ayollar uchun RDA kuniga 11 milligrammni tashkil qiladi.

Sinkning oziq-ovqat manbalari

Tovuq va qizil go'sht amerikaliklarga sinkning ko'p qismini etkazib berishiga qaramay, istiridyada har bir taom uchun boshqa ovqatlarga qaraganda ko'proq sink bor. Sink miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi.

• istiridye, qisqichbaqa, omar kabi qisqichbaqasimonlar
• mol go'shti
• tovuq
• cho'chqa go'shti
• sut mahsulotlari, masalan, sut va yogurt
• yong'oq, masalan, kaju va bodom
• boyitilgan nonushta yormalari

Agar siz vegetarian bo'lsangiz, dietangizdagi sinkning bioavailability odatda go'sht iste'mol qiladigan odamlarning dietasidan past bo'ladi. Sink qo'shimchasi haqida doktoringiz bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring.

Olib ketish

Sink tanadagi muhim iz mineralidir.Immunitet funktsiyasi, oqsil sintezi va jarohatni davolashdagi asosiy rollaridan tashqari, sink allergiyani yumshatish uchun potentsial hissa qo'shishi mumkinligi haqida ba'zi ko'rsatmalar mavjud.

Ko'proq klinik tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, sink allergiya bilan yordam berishi mumkin deb o'ylashingiz mumkin. Ratsionda sinkni ko'paytirishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Ko'ngil aynish, diareya va bosh og'rig'i kabi haddan tashqari sinkdan xavf mavjud. Ruxli qo'shimchalar, shuningdek ba'zi antibiotiklar va diuretiklarni o'z ichiga olgan ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazish imkoniyatiga ega.