Jigar yog'ining 8 asosiy belgilari

Tarkib

• Onlayn simptomlarni tekshirish
• Jigar yog'ining mumkin bo'lgan sabablari
• Qanday davolash kerak
• O'zingizning bilimingizni sinab ko'ring
• Jigar yog'i: bilimingizni sinab ko'ring!

Jigar yog'ining dastlabki bosqichlarida jigar steatozi, alomatlari yoki alomatlari deb ataladigan holat odatda sezilmaydi, ammo kasallik rivojlanib, jigar buzilib ketganda, ba'zi bir alomatlar paydo bo'lishi mumkin.

Jigarda yog 'to'planishining eng klassik belgilari:

1. Ishtahani yo'qotish;
2. Haddan tashqari charchoq;
3. Qorin og'rig'i, ayniqsa yuqori o'ng mintaqada;
4. Doimiy bosh og'rig'i;
5. Qorin shishishi;
6. Terining qichishi;
7. Sariq teri va ko'zlar;
8. Oq rangli najas.

Jigar steatozining eng engil bosqichlarida xarakterli alomatlar bo'lmaganligi sababli, tashxis odatda muntazam tekshiruvlar paytida ro'y beradi. Jigarda yog 'to'planishi umuman jiddiy holat emas, ammo u to'g'ri davolanmasa, bu jigar hujayralari funktsiyasini yo'qotishiga va sirozga olib kelishi mumkin va jigar transplantatsiyasi zarur bo'lishi mumkin.

Onlayn simptomlarni tekshirish

Agar jigaringizda yog 'bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, qanday xavf tug'dirishini bilish uchun simptomlaringizni tanlang:

1. 1. Ishtahani yo'qotish?
2. 2. Qorinning yuqori o'ng tomonida og'riq bormi?
3. 3. Qorin shishganmi?
4. 4. Oq rangli najas?
5. 5. Tez-tez charchash?
6. 6. Doimiy bosh og'rig'i?
7. 7. Kasallik va gijjalarni his qilyapsizmi?
8. 8. Ko'zlar va teridagi sarg'ish rang?

Jigar yog'ining mumkin bo'lgan sabablari

Jigarda yog 'to'planishiga olib keladigan mexanizm hali juda yaxshi o'rganilmagan, garchi u keng o'rganilgan bo'lsa. Ammo ma'lumki, ba'zi bir holatlar bu organda yog 'to'planishini ma'qullaydi, bu esa asta-sekin jigar funktsiyasini yo'qotishiga olib keladi.

Noto'g'ri ovqatlanish odatlariga ega, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaydigan, alkogolli ichimliklarni tez-tez va ortiqcha iste'mol qiladigan, xolesterin miqdori yuqori bo'lgan yoki diabetga chalingan odamlarning jigarida yog 'bo'lishi ehtimoli ko'proq. Jigarda yog'ning paydo bo'lishi sabablari haqida ko'proq bilib oling.

Qanday davolash kerak

Jigar yog'i, ayniqsa, u hali boshlang'ich bosqichida bo'lganida davolanadi va uni davolash asosan dietaning o'zgarishi, jismoniy faollik, vazn yo'qotish va diabet, gipertoniya va yuqori xolesterin kabi kasalliklarga qarshi kurash bilan amalga oshiriladi.

Bundan tashqari, chekishni va alkogolli ichimliklar ichishni to'xtatish, yog'li va oddiy uglevodlarga boy ovqatlar, masalan oq non, pizza, qizil go'sht, kolbasa, kolbasa, sariyog 'va muzlatilgan ovqatlar iste'molini kamaytirish muhimdir. Shunday qilib, parhez bug'doy uni, guruch va butun makaron mahsulotlari, mevalar, sabzavotlar, baliqlar, oq go'shtlar va yog'siz sut va hosilalar kabi to'liq ovqatlarga boy bo'lishi kerak. Jigar yog 'dietasi qanday bo'lishi kerakligini tekshiring.

Jigar yog'i uchun dietada qanday ovqatlar ko'rsatilganligini bilish uchun videoni tomosha qiling.

O'zingizning bilimingizni sinab ko'ring

Yog'li jigarni davolash va parvarish qilish bo'yicha bilimingizni bilish uchun ushbu tezkor savollarga javob bering:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Jigar yog'i: bilimingizni sinab ko'ring!

Sinovni boshlang Jigar uchun sog'lom ovqatlanish degani:

• Ko'plab guruch yoki oq nonni, to'ldirilgan krakerlarni iste'mol qiling.
• Asosan yangi uzilgan sabzavotlar va mevalarni iste'mol qiling, chunki ular tarkibida tola ko'p va yog'lar kam bo'lib, qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytiradi.

Jigar yaxshilanayotganligini quyidagicha bilib olishingiz mumkin:

• Xolesterin, triglitseridlar, qon bosimi va vazn kamayadi;
• Anemiya yo'q.
• Teri yanada chiroyli bo'ladi.

Pivo, sharob yoki har qanday alkogolli ichimliklarni iste'mol qilish quyidagilar:

• Ruxsat berilgan, lekin faqat partiya kunlarida.
• Taqiqlangan. Jigar yog'i holatida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan butunlay voz kechish kerak.

Jigarni tiklashga yordam beradigan eng yaxshi usullardan biri bu:

• Kilogramm berish uchun ozgina yog'li dietani iste'mol qilish ham xolesterin, triglitseridlar va insulin qarshiligini pasaytiradi.
• Muntazam ravishda qon va ultratovush tekshiruvlaridan o'ting.
• Ko'pikli suv iching.

Jigarni tiklashga yordam beradigan ovqatni iste'mol qilish kerak emas:

• Kolbasa, kolbasa, souslar, sariyog ', yog'li go'sht, juda sariq pishloqlar va qayta ishlangan ovqatlar kabi yuqori yog'li ovqatlar.
• Sitrus mevalari yoki qizil po'stlog'i.
• Salatlar va sho'rvalar.

Oldingi Keyingi