Siz bizga aytdingiz: Beth of Beth sayohati

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men eslay oladigan bo'lsam, ortiqcha vaznga ega bo'ldim, garchi orqaga nazar tashlasam ham, kollejgacha vaznim nazoratdan chiqib keta boshladi. Shunday bo'lsa -da, men har doim boshqalarga qaraganda bir oz chalkashroq edim va har bir bola nimanidir tanlaganini bilsam ham, bolalik davrida o'z vaznim uchun meni qanchalik masxara qilganligimdan chandiqlar paydo bo'ldi.

Men kollejni boshlaganimda, men birinchi marta nima yeyganim va bo'sh vaqtimda nima qilganim to'g'risida qaror qabul qilishim kerak edi va o'sha paytda hamma narsa nazoratdan chiqib keta boshladi. Men o'lchovdan qochdim, shuning uchun aniq ayta olmayman, lekin kollejning dastlabki uch yilida men 50 dan 70 funtgacha bo'lgan joyga qo'ydim va o'lchovni 250 funtga aylantirdim.

Men otamning 40 yoshida yurak xurujiga uchraganida semirishning sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini o'z ko'zlarim bilan ko'rdim va unga 2 -toifa diabet, yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin va uyqu apnesi tashxisi qo'yildi, bularning hammasi semirib ketish bilan bog'liq. Agar men kollejda o'rgangan odatlarimni davom ettirsam, men ham shunday yo'lda ekanligimni bilardim va buni o'zim uchun ham, kelajagim uchun ham xohlamasdim.

Men 2009-yil 3-mart kuni Weight Watchers guruhiga qo‘shilib, hayotimni butunlay o‘zgartirganimda buni bir marta va butunlay o‘zgartirishga qaror qildim. Oxirgi marta qo'shilganimda yo'qotishim kerak bo'lgan 58 funtni yo'qotish uchun menga uzoq vaqt kerak bo'ldi, lekin o'ylab ko'ramanki, hayot tarzimni o'zgartirishim va haqiqatan ham mos keladigan odatlarni rivojlantirishim uchun sekin rivojlanish kerak edi. tayoq.

Men uchun vazn yo'qotishda ham, hozir ham vaznimni saqlab qolishda eng qiyin narsa bu me'yordir. Men har doim nima yeyishim kerakligini bilardim, lekin porsiyani nazorat qilish mening vazndan oldingi dunyoda kuzatilmagan va moderatsiya har qanday shaklda ham mavjud emas edi. Men qanot, pizza va nachos yeyman, yoki sirg'alib ketgunimcha, o'zimni muvaffaqiyatsiz deb hisoblayman va yana yomon odatlarga qaytaman.

Sayohatim davomida men o'rgangan eng katta saboqlardan biri shundaki, yiqilish va yo'ldan tushib ketish muqarrar va bundan keyin ham sodir bo'ladi. Men sliplar bilan aniqlanmaganman va muvaffaqiyatsiz yoki yomon odam deb hisoblanmaganman; Buning o'rniga men qanday qilib orqaga qaytishim va bu tajribalardan o'rganishim bilan belgilanadi.

O'ylaymanki, vazn yo'qotishdan kelgan eng katta ajablanib, tashqi tomondan qanchalik o'zgarganligim emas - agar men o'z yo'limni o'zgartirsam, shunday bo'lishini bilardim. Buning o'rniga, men qanchalik o'zgarganim va o'zimni va ehtiyojlarimni birinchi o'ringa qo'yishga muvaffaq bo'ldim. Men hech qachon o'zimni birinchi o'ringa qo'ymasdim va nima qilishim kerakligi uchun vaqt ajratmasdim va bu meni boshqalarga berishga qodir emas edi. Men yaxshi ovqatlansam, mashq qilsam va "menga" vaqt ajratib, sog'lom turmush tarzini aks ettirishga harakat qilsam, bu mening yangi ehtirosim.

Uchun ko'rib chiqish