Diyetisyenga borishdan oldin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Borishdan oldin

• Hisob ma'lumotlarini tekshiring.

"Sog'lom bo'lishga yordam berishdan ko'ra, tezroq pul ishlashga qiziqadigan" ovqatlanish mutaxassilari "yoki" ovqatlanish mutaxassilari "ko'p. Diyetisyenni qidirayotganda, sizning nomzodlaringiz dietologlar ro'yxatidan o'tganligiga ishonch hosil qiling, demak, ular kamida kollej darajasida diplom olgan va akkreditatsiyadan o'tgan amaliyotni tamomlagan, ovqatlanish imtihonini topshirgan va uzluksiz ta'lim talablariga javob bergan. Amerika Diyetetik Assotsiatsiyasi (ADA) tomonidan. Sizning hududingizda yaxshi odamni topishning eng oson yo'li? ADAning eatright.org veb -saytiga qarang.

• Maqsadlaringizni aniqlang.

Diyetisyen o'zingizga va oilangizga sog'lom ovqat va atıştırmalıklar tayyorlashni o'rganish uchun sog'liqni saqlash holatidan (masalan, qandli diabet yoki yuqori xolesterin kabi) davolanishga yordam beradi. Hamkorlikdan nimani olishni xohlayotganingizni yozing, shunda birinchi uchrashuv paytida buni tushunishga vaqt sarflamaysiz.

• Oziqlantiruvchi zaif havolalaringizni bilib oling.

Uchrashuvdan bir hafta oldin ovqatlanish odatlaringizni oziq-ovqat kundaligida kuzatib boring, bu sizning dietangizda qanday bo'shliqlar va kamchiliklar borligini aniqlashga yordam beradi, shunda siz birinchi uchrashuvda ularni to'g'ridan-to'g'ri hal qilishingiz mumkin, deydi Dawn Jekson Blatner, RD. , ADAning Chikagodagi vakili. Masalan, stress paytida siz pechene yoki chiplardan yengil ovqatlanasiz, yoki ovqatlanishga chiqqaningizda, sizning nou-xauingiz derazadan uchib ketadi.

Tashrif davomida

• Muammo belgilarini qidiring.

Ro'yxatga olingan dietologlarning ko'pchiligi obro'li, lekin subparat amaliyotchining bu belgilarini kuzatib turing: U haqiqiy bo'lmagan va'dalarni beradi yoki tez tuzatishga e'tibor qaratadi ("keyingi haftaga 10 kilogramm yo'qotasiz!"); u o'z mahsulotlarini sotadi (masalan, siz olishingiz kerak bo'lgan qo'shimchalar); u sizga aniq ovqat eyishni taqiqlaydi; yoki u sizga yoqmaydigan ovqatni iste'mol qilishni talab qiladi. •

• Realistik bo'ling.

Agar sizning diyetisyeningiz juda oqilona ko'rinadigan takliflarni taklif qilsa-da, lekin turmush tarzingizga befarq bo'lmang (masalan, sizning sayohatingiz og'ir ish sizga uyda ko'p ovqat tayyorlashingizga to'sqinlik qiladi), u boshqa variantlarni taklif qilishi uchun gapiring.

Uchun ko'rib chiqish