Yoga shifo kuchi: "Yoga menga hayotimni qaytarib berdi"

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ko'pchiligimiz uchun jismoniy mashqlar - bu sog'lom bo'lish, sog'lom turmush tarzini olib borish va o'z vaznimizni saqlashning bir usuli. 40 yoshli Eshli D'Amora uchun fitnes nafaqat uning jismoniy farovonligi, balki ruhiy salomatligining kalitidir.

Ko'pgina 20 -yillar singari, Bradenton shtatining rezidenti ham kollejni tugatgandan so'ng, o'z martaba to'g'risida qaror qabul qila olmadi. D'Amora o'rta maktabda va kollejda tennis o'ynagan va doim muntazam ravishda shug'ullangan, shuning uchun u NETA sertifikatiga ega bo'lgan murabbiy bo'ldi. U Pilates va Zumba darslarini ham berdi. Ammo fitnes uning chaqirig'i ekanligini bilgan bo'lsa -da, u hali ham o'zini his qildi.

"Men nima bo'lganini bilmasdim-men bilardim nimadur noto'g'ri edi, - tushuntiradi D'Amora. U ruhiy tushkunlikdan eyforik epizodlarga qadar kayfiyatning keskin o'zgarishini boshdan kechirar edi. "Men yo to'shagimdan tura olmadim, yoki kunlar uxlamay ketardim, va ba'zi kunlarda Shunchalik tushkunlikka tushsam, ishdan qo'ng'iroq qilardim, - deydi u.

Keyin, 28 yoshida, unga bipolyar buzuqlik tashxisi qo'yilgan. "Bu juda katta yengillik edi", deydi D'Amora. "Men nihoyat muammo nimada ekanligini tushundim va kerakli yordamni oldim. Tashxis qo'yishdan oldin o'zimni hayotda yomon bo'lgan dahshatli odamman deb o'ylardim. Mening xatti-harakatlarim tibbiy sabablarga ko'ra ekanligini bilib, o'zimni yaxshi his qildim".

Bu vaqtga kelib, D'Amoraning bipolyar buzilishi nazoratdan chiqib ketdi. Dori -darmonlar va muntazam mashg'ulotlar yordam berdi, lekin bu etarli emas edi. Uning ruhiy tushkunliklari shunchalik kuchli ediki, u ishni to'xtatib, nogironlik ta'tiliga chiqishga majbur bo'ldi. Va uning shaxsiy hayoti notinch edi. "Men o'zimni seva olmaganim yoki qadrlay olmaganim uchun boshqalarni sevishga yoki qadrlashga e'tibor bera olmadim", deydi u.

Nihoyat, taxminan bir yil oldin, yangi terapevt D'Amora kayfiyat o'zgarishini muvozanatlash uchun yoga taklif qilganini ko'rdi. U Internetga kirdi va abonentlarga talab bo'yicha yoga mashg'ulotlarini o'tkazadigan Grokker saytini topdi. U har kuni, ba'zan kuniga ikki-uch marta mashq qila boshladi. U ertalab Vinyasa oqimini, keyin tushdan keyin yin yoga bilan shug'ullanadi, kun oxirida uni tinchlantirishga yordam beradi. "Yin -yoga - bu juda cho'zilgan, meditatsion yoga turi va siz doimiy harakatlar o'rniga pozalarni bir necha daqiqa ushlab turasiz", deb tushuntiradi u.

Amaliyotini boshlaganidan taxminan 4-5 oy o'tgach, nimadir bosildi. "May oyida 40 yoshga to'lgan tug'ilgan kunim kechasida hamma menga porlayotgandek tuyulganini aytdi va men birodarlarim bilan hech qanday janjallashmaganimni va ota-onam bilan yaxshi munosabatda bo'lganimni angladim", deydi D'Amora. "Odamlar aytgan hamma narsa siz yoga bilan shug'ullanganingizda ro'y beradi."

Yoga bergan tinchlik tuyg'usi uning shaxsiy munosabatlariga ham taalluqli edi. “Bu menga qanday qilib sabr-toqatli bo‘lishni va hayotimdagi odamlarga ko‘proq hamdard bo‘lishni o‘rgatdi”, deydi u. "Endi, men narsalarni avvalgidek shaxsan qabul qilmayman va narsalar orqamdan osonroq ag'dariladi." (Yoga bilan miyangizda nima sodir bo'lishi haqida ko'proq bilib oling.)

Endi D'Amora kundalik mashg'ulotlari tufayli hammasi joyiga tushib qolgandek his qilmoqda. "Yoga haqiqatan ham hayotimni o'zgartirdi", deydi u. "Men o'zimni yaxshi his qilyapman, o'zimni yaxshi his qilyapman, munosabatlarim yaxshilandi va men hozirdagidek barqaror kayfiyatni hech qachon boshdan kechirmaganman." U hali ham dori -darmonlarni qabul qilayotganda, u yoga uning asosini saqlab qolish uchun eng zo'r qo'shimcha ekanligiga ishonadi.

D'Amora o'zining yangi ishtiyoqini yangi martabaga aylantirishga umid qilmoqda. U shunga o'xshash kasalliklardan azob chekayotgan boshqalarni yoganing afzalliklari bilan tanishtirish uchun yoga o'qituvchisi bo'lishni xohlardi. Uning tajribasi kollejda o'qigan ijodiy yozishga bo'lgan ishtiyoqini yana kuchaytirdi va hozirda u kitob ustida ishlamoqda.

"Men asana qilish juda qiyin bo'ladi deb o'ylaganimda, men o'qituvchi Ketrin Buding bilan birga ko'rgan yoga videosini eslayman, u aytdi:" Siz imkon bermaguningizcha hamma narsa imkonsiz bo'lib tuyuladi ". kun, - deb tushuntiradi u. "Men qila oladigan narsalarim bilan o'zimni hayratda qoldiraman, xoh bu men hech qachon qila olmayman deb o'ylagan yoga pozasimi yoki hech qachon yozolmayman deb o'ylagan kitobmi".

Shaxsiy amaliyotni boshlashdan ilhomlanganmisiz? Avval boshlovchi yogislar uchun 12 ta eng yaxshi maslahatlarni o'qing.

Uchun ko'rib chiqish