Ushbu yoga bo'yicha o'qituvchi sog'liqni saqlash xodimlari bilan PPE uchun pul yig'ish uchun bepul darslarni o'tkazmoqda

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz frontda COVID-19 bilan kurashayotgan muhim ishchi bo'lasizmi yoki uyda karantin qilish orqali o'z vazifangizni bajaryapsizmi, hozir hamma stress uchun sog'lom vositadan foydalanishi mumkin. Agar siz dam olishning oddiy usulini izlayotgan bo'lsangiz, bir yoga o'qituvchisi va uning qaynog'asi, tibbiyot talabasi nafaqat ongni sog'lomlashtirish, balki COVID bilan kasallangan odamlarni davolayotgan tibbiyot xodimlarini ham qo'llab-quvvatlash uchun birlashdilar. 19.

Yozuvchi, sertifikatlangan yoga bo'yicha o'qituvchi va Nyu-York shahridagi sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy Aleksandra Samet, Nyu-York Osteopatik Tibbiyot Texnologiyalari Instituti, kardiologiya fakultetining uchinchi kurs talabasi, qaynonasi Yan Persits bilan birlashdi. Meditatsiya 4 tibbiyotini yaratish. Tashabbus odamlarga ushbu vaqt davomida stressdan xalos bo'lishga yordam berish uchun jonli xayriya asosida yoga darslarini taklif qiladi, shu bilan birga Nyu-York shahrining katta mintaqasidagi kasalxonalar uchun shaxsiy himoya vositalari (PPE) uchun pul yig'adi.

Koronavirus pandemiyasidan oldin Samet yaqinda Nyu-York Yoga-ning Upper East Side joylarida dars bergan va korporatsiyalar va individual mijozlarning uylarida shaxsiy ko'rsatmalarni taklif qilgan. Persits o'qimaganida, u kollejga kirish imtihoni o'qituvchisi bo'lib ishlaydi. Ammo ikkalasi karantinda uzoqdan ishlay boshlagach, ular Meditation4Medicine yaratishga ilhomlanishdi, deyishadi. Shakl. Sametning aytishicha, u nafaqat yoga mashg'ulotlarini o'tkazib yuborgan, balki uydagi bo'sh vaqtini ham jamoaga qaytarish uchun ishlatishni xohlagan, xususan, shaxsiy kasalxonada ishlaydigan shaxsiy kasalxonalarda ishlaydigan Persitsning hamkasblari.

Yangilash: COVID-19 bilan bog'liq vaziyat davom etar ekan, ba'zi kasalxonalar N95 niqoblarini etarli darajada ta'minlay olmaydilar, ehtimol "kasalxonada COVID-19 tarqalishining oldini olish uchun PPEning eng muhim qismi", deydi Persits. (N95 niqoblari yo'q bo'lganda, ko'plab tibbiyot xodimlari kamroq himoyalangan mato va jarrohlik niqoblarini kiyishlari kerak.)

Ammo N95 niqoblari paydo bo'lganda ham, etkazib beruvchilar ularni faqat ommaviy ravishda sotishga moyildirlar, deya tushuntiradi Persits. Shunday qilib, katta miqdordagi niqoblarni sotib olish uchun mablag 'yig'ish uchun Persits va Samet Instagramda xayriya asosida bepul yoga mashg'ulotlarini o'tkazadilar.

Haftada kamida bir marta ikkalasi Persitsning studiya kvartirasida uchrashishadi (karantin va ijtimoiy masofa bo'yicha tavsiyalarni hisobga olgan holda, ular hozirda faqat bir-birlari bilan jismoniy aloqada bo'lishga rozi bo'lganliklarini aytishadi), uning kofe stolini tashqariga ko'chirish va yoga mashg'ulotlarini jonli efirga uzatish uchun iPhone bilan stendni o'rnating. "Tyunerlarning ko'pchiligi bizning shaharda yashaydigan do'stlarimizdir, shuning uchun kichkina xonadonda dars o'tkazish odamlarga o'zlari ham ishlay olishlariga yordam berdi", - deydi Samet. "Ba'zi odamlar noan'anaviy yoga maydonida ishlash zavq bag'ishlaydi va uni yanada moslashuvchan qiladi deb hisoblaydi. Shuningdek, biz odamlarni boshqalar bo'lmagan tanho joyda mashq qilishlari mumkin bo'lsa, tashqariga chiqishga undaymiz." (Tegishli: Koronavirus pandemiyasi paytida ochiq havoda yugurish uchun niqob taqish kerakmi?)

Samet kabi tajribali yogi emasmi? Muammo yo'q - Persits ham emas. Meditation4Medicine-dan oldin, u faqat qaynonasi bilan bir necha dars olganini aytadi, va u dastlab ularning jonli darslari bilan bir oz o'rganganini tan oldi. U og'ir atletika sohasidagi bilimlarini, Sametning ko'rsatmalari bilan birga, unga tezlikni oshirishga yordam berganini aytadi. "[U] so'nggi bir necha yil davomida meni muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanishga majbur qilmoqchi edi, chunki og'irlikni ko'tarishning o'zi moslashuvchanlikni ta'minlamaydi va yoga bilan shug'ullanish, albatta, og'irlik mashqlari tartibiga yaxshi qo'shimcha hisoblanadi", deydi u. . "Darslar, albatta, foydalidir, garchi ular boshimdan tepgan bo'lsa ham." (Tegishli: Og'irlikni ko'tarishdan keyin bajariladigan eng yaxshi yoga)

Odatda 30 daqiqadan bir soatgacha davom etadigan darslar davomida (BTW, agar siz ularni real vaqtda o'tkazib yuborsangiz, jonli efirlar saqlanadi)-Samet bir vaqtning o'zida Persitsga ko'rsatma berib, yoga ketma-ketligidan o'tadi. Mashg'ulotlar intensivligi jihatidan farq qiladi (ba'zilari engil mashqlar va meditatsiya va nafas olish texnikasiga qaratilgan, boshqalari esa, albatta, sizni qimirlatib, terlab yuboradi, deydi Samet) va har bir mashg'ulot tomoshabinlar o'ylashi va ular bilan bog'lanishi uchun mantradan boshlanadi. . Ba'zi darslar, shuningdek, tinchlantirish effektini qo'shish uchun sham yorug'ida ham amalga oshiriladi.

Umuman olganda, maqsad yoga hamma uchun, hatto amaliyotdan qo'rqib ketishi mumkin bo'lgan yangi boshlanuvchilar uchun ham qulay qilishdir, deydi Samet. “Tomoshabinlar mening [Persitsning] pozalarini sozlashim va unga o‘zgartirish kiritishga yordam berayotganimni ko‘rishlari ko‘plab yangi boshlanuvchilarga ushbu amaliyot barcha darajadagi yogislar uchun ochiq ekanligini ko‘rishga yordam beradi”, deydi u."[Persits] yogi bo'lmagan, jismoniy va ruhiy o'zgarishlarning guvohi bo'lish juda yaxshi bo'ldi, bu esa yoga bilan shug'ullanishga qiziqqan har bir kishi uchun rezonans beradi." (Aloqador: Yangi boshlanuvchilar uchun asosiy yoga pozalari)

Xayr -ehsonlarga kelsak, Persits va Samet mablag 'yig'ish kampaniyasini 100 va 120 dollarlik o'z hissalari bilan boshladilar. Bugungi kunga qadar ular 100000 dollarlik maqsadidan jami 3560 dollar yig'ishdi. Hozircha ular N95 niqoblarini katta hajmda sotib olishni to'xtatmoqdalar, chunki ularga ushbu PPE uchun etkazib beruvchilarning minimal miqdoriga erishish uchun etarli mablag 'kerak, deydi Persits. Uning ta'kidlashicha, bu minimal qiymatlar 5000 dan 12 000 dollargacha davom etadi. "Agar biz N95 buyurtma berish uchun zarur bo'lgan minimal dollar miqdorini topa olmasak, biz pulni boshqa turdagi himoya vositalarini sotib olishga sarflaymiz, masalan, hazmat kostyumlar/xalatlar, qo'lqoplar va yuz qalqonlari. , - tushuntiradi u.

Samet va Persits darslari uchun hech qanday xayriya yoki tavsiya etilgan xayr -ehson bo'lmasa -da, ular ko'pchilik ishtirokchilar saxovatli bo'lishganini aniqladilar. Ammo, agar ular xayr -ehson qila olmasalar, hech kim darsga qo'shilishdan o'zlarini tiyishni xohlamaydilar. "Biz hozirda odamlar duch keladigan stresslardan ruhiy va jismoniy qochishni ta'minlamoqchimiz", deb tushuntiradi Samet. "Umid qilamizki, agar siz mashg'ulotdan ijobiy foyda olganingizni his qilsangiz va o'zingizni xotirjam his qilyapsiz va siz yaxshi mashg'ulot o'tkazgandek bo'lsangiz, sizga ilhomlanib, bemalol berishingiz va qo'lingizdan kelganini berishingiz mumkin. Bizning xabarimiz:" Agar iloji bo'lsa Xayr -ehson qilmang, xavotir olmang, shunchaki sinfga qo'shiling va baxtli bo'ling. "

Agar siz sessiyaga qo'shilishni xohlasangiz, Meditation4Medicine haftasiga ikki marta darslarni taklif qiladi. Kampaniyaning Instagram va Facebook sahifalarini tekshiring, u yerda Persitsning rafiqasi (Sametning singlisi) Makkenzi dars jadvali va tafsilotlarini joylashtiradi. Ma'lumot uchun: ishtirok etish uchun sizga hech qanday asbob-uskunalar kerak emas, lekin Samet mashg'ulotni yanada qulay qilish uchun yoga matini tavsiya qiladi va agar xohlasangiz, sizning qo'lingizda blok o'rnini bosa oladigan har qanday buyum. (Aloqador: Ushbu trenerlar jiddiy mashg'ulot uchun uy-ro'zg'or buyumlaridan qanday foydalanishni ko'rsatmoqda)

Nyu-York shahri hududi normal holatga qaytganidan keyin ham, Persits va Samet darslarni o'tkazish va mablag' to'plashni davom ettirishga umid qilmoqda.

"Jabhadagi odamlar bilan to'g'ridan-to'g'ri gaplashib, biz ishimizga qaytganimizdan keyin ham bu ta'minotga ehtiyoj borligini bilamiz", deydi Persits. "Shunday qilib, biz shartnoma tuzar ekanmiz, biz qo'limizdan kelganicha yordam berishga harakat qilamiz, hatto iloji bo'lsa, Nyu-York shahridan tashqaridagi kasalxonalarga ham hissa qo'shamiz."

Uchun ko'rib chiqish