Trendelenburg Gaitni nima keltirib chiqaradi va u qanday boshqariladi?

Tarkib

• Trendelenburg yurishi nima?
• Ushbu holatning sababi nimada va kim xavf ostida?
• Alomatlar qanday?
• Ushbu holat qanday tashxis qo'yilgan?
• Qanday davolash usullari mavjud?
• Meditsina va ortotika
• Jismoniy terapiya va jismoniy mashqlar
• Biofeedback
• Bu asoratlarni keltirib chiqaradimi?
• Ko'rinishi qanday?

Trendelenburg yurishi nima?

Trendelenburg yurishi sizning yurishingiz - sizning yurishingiz - sizning kestirib, ushlab turadigan mushaklaringizning kuchsizligidan ta'sir qilishi mumkin. Agar glutes sizning vazningizni ushlab turish uchun juda zaif bo'lsa, siz sezilarli ravishda yonma-yon yurasiz. Bu qadam siz qadam bosayotganda yoki etishmayotganga o'xshaydi.

Ushbu yurish bilan yurish, sizning kestirib, biron bir muammo borligini yoki jiddiy yotish shartligini anglatmaydi. Aslida, ba'zida og'riqsiz osteogenik yurish deb ataladi, chunki bu odatda sizning hayotingizga zarar bermaydi yoki buzmaydi. Siz odatda maqsadli jismoniy mashqlar yoki jismoniy terapiya yordamida uning ta'sirini kamaytirishingiz mumkin.

Trendelenburg yurishlariga nima sabab bo'lishi mumkinligini, uni qanday aniqlash va uni qanday davolash mumkinligini bilish uchun o'qishni davom eting.

Ushbu holatning sababi nimada va kim xavf ostida?

Ko'pincha, bu jismoniy mashqlar paytida sizning kestirib ushlab turadigan mushaklarni siqish natijasida yuzaga keladi. Sizning glute-laringizni kuchaytirishga qaratilgan mashqlar odatiy gunohkordir. Bunday holda, mushaklarning yallig'lanishi pasayishi bilan tortishish susayadi.

Ushbu tortishish kestirib almashtirish bo'yicha umumiy operatsiyadan keyin ham paydo bo'lishi mumkin. Ushbu protsedura davomida sizning jarrohingiz gluteus medius mushaklarida kesmalar qilishga to'g'ri keladi. Bu mushakni zaiflashtirishi va ushbu yurish bilan yurishingizga olib kelishi mumkin.

Ushbu mushaklardagi zaiflik ham sabab bo'lishi mumkin:

• asabning shikastlanishi yoki disfunktsiya, ayniqsa gluteal minimus va medius mushaklari orqali ishlaydiganlarda
• osteoartrit, qo'shma xaftaga tusha boshlaganda paydo bo'ladigan artritning bir turi
• poliomielit, bu sizning mushaklaringizni zaiflashtiradigan poliomielit virusi bilan bog'liq holat
• kleydokranial disostoz, tug'ilishdan kelib chiqadigan holat, bu sizning suyaklaringiz noto'g'ri ishlashiga olib kelishi mumkin
• mushaklarning distrofiyasi, vaqt o'tishi bilan mushaklaringiz va suyaklaringiz zaiflashishiga olib keladigan holat

Alomatlar qanday?

Yurganingizda, yurishingiz ikki bosqichdan iborat: belanchak va pozitsiya. Bir oyog'ingiz oldinga siljiydi (tebranadi), ikkinchi oyog'ingiz harakatsiz qoladi va sizni muvozanatlaydi (pozitsiya).

Trendelenburg yurishining asosiy alomati, bir oyog'i oldinga siljib, kestirib pastga tushganda va tashqariga qarab harakatlanayotganda ko'rish mumkin. Buning sababi, boshqa oyog'ingizning kestirib tashlagichi sizning vazningizni ushlab turish uchun juda zaifdir.

Muvozanatni saqlash uchun yurganingizda orqaga yoki yon tomonga egilishingiz mumkin. To'liq notekis siljiganingizda, muvozanatni yo'qotmaslik yoki oyog'ingizni bosib ketmaslik uchun har bir qadam bilan oyog'ingizni yerdan yuqoriga ko'tarishingiz mumkin.

Ushbu holat qanday tashxis qo'yilgan?

Ko'pgina hollarda, bir yoki ikkala oyog'ini chayqash paytida g'ayritabiiy kestirib, harakat qilish shifokorga Trendelenburg yurishini tashxislash uchun etarli dalillarni taqdim etadi. Shifokor sizning yurishingizni aniqroq ko'rish uchun oldingizda yoki orqangizda turganingizda sizni kuzatishi mumkin.

Ushbu holatni tashxislash uchun sizning shifokoringiz Trendelenburg testidan foydalanishi mumkin. Buning uchun shifokor sizga kamida 30 soniya davomida bitta oyog'ingizni ko'tarishingizni buyuradi. Agar siz ko'targaningizda kestirib, erga parallel tuta olmasangiz, bu Trendelenburg yurishining belgisi bo'lishi mumkin.

Shifokor gluteus minimus yoki mediusning zaiflik sabablarini aniqlash uchun sizning kestirib, rentgen nurlaridan ham foydalanishi mumkin.

Qanday davolash usullari mavjud?

Sizning davolanish usulingiz sizning yurishingizga nima sabab bo'lishiga bog'liq.

Meditsina va ortotika

Agar sizning yurishingiz og'riq keltiradigan bo'lsa, simptomlarni engillashtirish uchun siz steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) qabul qilishingiz mumkin, masalan ibuprofen (Advil) yoki atsetaminofen (Tylenol). Og'ir holatlarda, shifokor og'riqni kamaytirishga yordam beradigan kortizon in'ektsiyasini buyurishi mumkin.

Shifokor, shuningdek, sizning kestirib ushlab turadigan mushaklarning kuchsizligi erga qisqa masofa bilan qoplanishi uchun oyoq kiyimlaringizdan ikkitasida yoki ikkalasida liftni ishlatishni tavsiya qilishi mumkin.

Jismoniy terapiya va jismoniy mashqlar

Jismoniy terapiya sizning yurishingizni biroz nazorat qilishingizga va yonma-yon harakatni unchalik ahamiyatsiz qilishga yordam beradi. Ushbu yurish uchun jismoniy terapiya ko'pincha osteopatik manipulyativ davolanishni (OMT) o'z ichiga oladi.

OMT-da sizning shifokoringiz oyoqlarini turli yo'nalishlarda siljitish uchun qo'llaridan foydalanadi. Bu sizning bo'g'inlaringizni muayyan yo'nalishlarda harakat qilishga odatlanib qolishingizga va mushaklarning kuchini va qarshiligini oshirishga yordam beradi.

Sizning kestirib ushlab turadigan mushaklarini kuchaytiradigan boshqa mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• sizning yoningizda yotib, oyog'ingizni to'g'ridan-to'g'ri uzating
• polda yotib, bir oyog'ingizni tepaga, ikkinchisiga va orqaga teskari yo'nalishda harakatlantirasiz
• yonboshlab yuqoriga ko'tarilgan joyga, keyin yana pastga tushing
• Pastki oyog'ingizni bukib tizzangizni yuqoriga ko'tarib, pastki oyog'ingizni tashqariga cho'zishingiz va oldinga egilishingiz uchun kengaytirilgan oyoqni orqaga burishingiz

Ushbu mashqlardan faqat shifokor nazorati ostida foydalanishingiz kerak, shuning uchun odatdagi biron bir yangilik qo'shmasdan oldin ular bilan suhbatlashing. Ular sizga qanday qilib xavfsiz mashqlar qilishni maslahat beradi va qo'shimcha asoratlar xavfini kamaytiradi.

Biofeedback

Biofeedback sizga mushaklarning harakatlarini ongli ravishda nazorat qilishni o'rgatish orqali yurganingizda harakatlanish doirangizni ko'paytirishga yordam beradi.

Elektromiyografiya (EMG) yordamida mushaklaringizga biriktirilgan sensorlar harakatlanayotganda mushaklaringizning elektr signallarini kompyuterga, qurilmaga yoki ilovaga etkazishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz mushaklaringizning qandaydir harakatlarga qanday javob berishini bilib, yurishingizni shunga moslashtirasiz.

Bu asoratlarni keltirib chiqaradimi?

Agar davolanmasa, Trendelenburgning o'rtacha og'irlikdagi og'ir holatlari holdan toyishi yoki jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Bularga quyidagilar kiradi:

• asablarni chimchilab
• og'riq, qattiqlik yoki kestirib silliqlash bilan yurish
• dumba va yurishingizda sezilarli harakat oralig'ini yo'qotish
• yurish qobiliyatini yo'qotish, bu sizga yurish yoki nogironlar aravachasini ishlatishni talab qilishi mumkin
• pastki tanangizda shol bo'lib qolish
• suyak to'qimalarining nobud bo'lishi (osteonekroz)

Ko'rinishi qanday?

Trendelenburg yurishi buzilishi mumkin, ammo ko'pincha bu sizning kestirib ushlab turadigan mushaklarni kuchaytirishga qaratilgan maxsus poyabzal yoki mashqlar yordamida davolanadi.

Agar osteoartrit yoki mushak distrofiyasi kabi asosiy holat ushbu yurishni keltirib chiqarsa, shifokor sizga davolanish rejasini tuzishga yordam beradi. Dori-darmon va jismoniy terapiya holatning sog'lig'ingizga va yurish qobiliyatingizga ta'sirini cheklashga yordam beradi.

Trendelenburg yurishi har doim ham to'liq tuzatib bo'lmasligi mumkin, ammo davolanish sizga yanada barqaror yurishga va asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi.