Pia Toskano, Xeyli Reynxart va boshqa American Idol ishtirokchilaridan mashq pleylistlari ilhomi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sport zalida g'ayratli bo'lishga yordam beradigan musiqa kerakmi? Bu haftadan boshqasiga qaramang American Idol spektakllar. To'qqiz American Idol umidvor odamlar bir nechta Rock n -Roll shon -shuhrati xitlarining o'z versiyalarini kuylashdi. Pia Toscano bizga qidirayotgan yuqori templi qo'shiqni berdi va Jeyms Durbin bizga "Mening gitaram ohista yig'lasa", degan hissiyotli tomonini ko'rsatdi. Ammo bu American Idol yulduzlari nafaqat o'zlarining chin yuraklarini kuylashdi - ular menga mashg'ulot pleylistim uchun ajoyib g'oyalarni berishdi. Mana shu haftaning xitlaridan bir nechtasi, ular sizning yurak urish tezligingizni oshiradi va yog 'yoqilishini darhol o'chiradi.

Yoqub Lyusk kechani pop qiroli Maykl Jeksonning "Oynadagi odam" filmi bilan boshladi. Siz karnaylardan bu qo'shiq bilan mashg'ulotni boshlashingiz mumkin. Bu qo'shiq bilan tanangizni qizdiring, shunda siz cho'zish va sakrash bilan shug'ullana boshlaysiz.

Xeyli Reynxart Yanis Joplinning "Yuragim bo'lagi" ni yangi bosqichga olib chiqdi. Biceps va triceps ustida ishlash uchun dumbbelllarga boring va chayqalish bilan bir qatorda jingalak qilib chuqurchaga kiring. Keyin Joplinning zarbasi bilan erga uriladi.

Velosipedingizga sakrab chiqing Skotti MakKeriElvisning "Hammasi joyida" versiyasi, va siz o'zingizni Greyslendgacha etib borishingiz mumkin! Bu tezlikni saqlashga yordam beradigan va yupqa gavdali bo'lishga yordam beradigan ajoyib qo'shiq. Velosiped yoqmaydimi? Elvisning bu zarbasi bilan tez yurishga harakat qiling.

Yugurish yo'lakchasida pompalanish uchun yuqori tezlikda sozlash kerakmi? Toscano Tina Tyornerning "Derin daryo, baland tog '" asarini tanladi va siz ham shunday qilishingiz kerak! Yugurish yo'lakchasini yoki elliptik mashinani yoqish uchun iPod -dagi bu qo'shiqni portlatib yuboring va bu dyuymlarning erib ketishini ko'ring. Siz to'xtashni xohlamaysiz!

Agar yoga sizga yoqadigan bo'lsa, Creedence Clearwater Revivalning "Yomg'irni ko'rganmisiz" kabi qo'shig'i bilan tinch joyga boring. Keysi Abrams"ijro" - bu dam olishga va o'zingizni xotirjam his qilishga yordam beradigan eng zo'r qo'shiq.

Lauren Alaina Areta Franklinning "(Siz meni o'zimni tabiiy ayol kabi his qilasiz)" kabi silliq ohang bilan yurak urish tezligini sovish va normal tezlikka qaytarishga yordam beradi. Bundan tashqari, ohang bilan birga ketadigan nafas oluvchi mashqlarni bajarishga harakat qiling.

Uchun ko'rib chiqish