Endi hech qachon parhez qilmaslikka qaror qildim

Tarkib

• Men juda och edim va oldimda stolda sog'lom, pishgan banan o'tirdi. Men uni iste'mol qilmoqchi edim, lekin qilolmadim. Men allaqachon kun uchun ajratilgan kaloriyalarni maksimal darajada oshirgan edim. O'shanda men "burama" deb aytdim va cheklovli ovqatni abadiy chekladim.
• Xm, bu 25 funt qayerdan kelgan?
• Buzilish nuqtasi
• Yuborishdan bosh tortish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Men juda och edim va oldimda stolda sog'lom, pishgan banan o'tirdi. Men uni iste'mol qilmoqchi edim, lekin qilolmadim. Men allaqachon kun uchun ajratilgan kaloriyalarni maksimal darajada oshirgan edim. O'shanda men "burama" deb aytdim va cheklovli ovqatni abadiy chekladim.

Hayotimning aksariyat qismida tana qiyofasi bilan kurashdim. Men har doim jingalak qiz edim - hech qachon og'ir emas, aksariyat do'stlarimdan ko'ra "yumshoqroq". Men o'zimning davramda birinchi bo'lib, bir yoz davomida mashg'ulot sutyenidan C-kubogiga chiqdim. Va men doimo dumg'aza qildim.

Bu egri chiziqlar haqida mutlaqo yaxshi ko'radigan narsalar bor edi, lekin men hali juda rivojlanmagan temir yo'l do'stlarim yonida o'zini juda tez his qilardim. Endi bilaman, bu haqiqatan ham buning boshlanishi edi.

Xm, bu 25 funt qayerdan kelgan?

Men 13 yoshimda ovqat tashlay boshladim va bu nosog'lom xatti-harakatlar 20 yoshimda ham davom etdi. Oxir-oqibat, men yordam oldim. Men terapiyani boshladim. Men qadam tashladim. Va 30 yoshga kelib, men tanam bilan sog'lom joyda bo'lganimni ayta olaman.

Ammo haqiqat shuki, men har doim miqyosdagi bu raqamlar bilan bir oz aniqlanib qoldim. Keyin, men hech bo'lmaganda 25 funtni tashladim.

Men muvozanatli, asosan to'liq ovqatlar, parhez iste'mol qilaman. Men mashq qilaman. Men o'lchovlar va shimlarning kattaligi bo'yicha sog'liq va kuchga ahamiyat berish uchun juda ko'p ishladim. Mening shifokorim, vazn ortishi yosh (metabolizmim susayib bormoqda) va gormonlar (endometrioz bilan kasallanganman, bu mening gormonlarimni rollarda qirg'og'iga olib keladi) bog'liqligini aytdi. Ushbu tushuntirishlarning hech biri meni endi o'zim olib ketayotgan ortiqcha yuklarni yaxshi his qilmadi va o'zimni munosib his qilmadim.

Shunday qilib, vaznni oshirish zarba bo'ldi. Nosog'lom hududga tushib qolishimga sabab bo'lgan narsa. Yugurish va tozalash emas, balki meni o'z joyimga qaytarishi mumkin bo'lgan parhezni izlash.

Afsuski, hech narsa ishlamadi. Men ilgari sinab ko'rgan intensiv mashqlar rejalari emas. Uglevodlarni kesmaslik. Kaloriyalarni hisobga olmaganda. Hatto qimmat ovqatni etkazib berish xizmati ham men uchun eng so'nggi harakat sifatida ro'yxatdan o'tmadim. Ikki yil davomida bu vaznni yo'qotishga harakat qildim. Va ikki yil davomida u qimirlamadi.

O'sha jang davomida men o'zimni jazolagan edim. Mening kiyimlarim endi yarashmayapti, lekin kattaroq o'lchamlarni sotib olishdan bosh tortdim, chunki bu mag'lubiyatni tan olish kabi edi. Shunday qilib, men biron bir joyga borishni to'xtatdim, chunki o'zimdagi kiyimlardan bo'rtib chiqish uyatli edi.

Agar men 5, 10 yoki 15 funtdan ozishim mumkin bo'lsa, men o'zimni yana qulay his qilishim kerakligini aytardim. Men o'zimga bu oson bo'lishi kerakligini aytib turaverdim.

Bu shunday emas edi ... O'smirligimdan va 20-yillarning boshidan farqli o'laroq, agar men harakat qilsam, ikki hafta ichida 10 kilogramm tushirishim mumkin bo'lganida, bu vazn hech qaerga ketmasdi.

Buzilish nuqtasi

Oxir-oqibat bir oy yoki undan oldin sinish nuqtasini urdim. Men asosan ochlikdan azob chekayotgan edim. Menga faqat banan kerak edi, lekin men bu haqda o'zimni gapirishga harakat qildim. Men o'zimga kun uchun allaqachon kaloriya borligini aytdim.

Va bu menga urilganida edi: Bu aqldan ozgan edi. Bu nafaqat ishlamay qolmadi, balki men buni yaxshi bilardim. Men terapiyada edim va ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar bilan suhbatlashdim. Men parhez hech qachon haqiqatan ham uzoq vaqt davomida ishlamasligini bilaman, doktor Traci Mann tomonidan o'rganilgan. Bilaman, nevrolog olim Sandra Aamodtning aytishicha, cheklov uni yanada kuchaytiradi. Va shuni bilamanki, ochligini aytganda tanamga e'tibor bermaslik hech qachon yaxshi fikr emas.

Shuni ham bilamanki, mening tarixim haddan oshishga tayyor edi, bu men aynan shu bilan shug'ullanganman. Va bu men hech qachon qizimning guvoh bo'lishini yoki o'rganishini xohlamaganman.

Shunday qilib, men "vidalang" dedim. Men tanamning hajmini boshqarishga intilib, umrimni behuda sarflamayman. Men do'stim taklif qilgan tanadagi ijobiy dietaga qarshi jamoaga qo'shildim. Men ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish haqida ko'proq o'qishni boshladim va ushbu amaliyotlarni kundalik hayotimga qo'shishga harakat qildim. Bir necha yuz dollarni aslida sig'adigan shim, sutyen va hatto suzish kostyumlariga sarfladim. Men endi hech qachon parhez qilmaslik to'g'risida ongli ravishda qaror qildim.

Bu mening tanam qiyofasi muammolari va nosog'lom fikrlashdan 100 foiz sog'ayganimni anglatadimi? Albatta yo'q. Bu jarayon. Va haqiqat shuki, kelajakda yana bir bor ushbu yo'lga tushib qolishim mumkin. Men bajarilayotgan ishman va o'rganishni davom ettirishim uchun ba'zi darslar kerak bo'lishi mumkin.

Yuborishdan bosh tortish

Men endi bilaman, shubhasiz, dieta sog'lom bo'lish uchun yo'l emas. Hech kimga emas, va ayniqsa, men uchun emas. Men kaloriyalarni hisoblash, oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash va tanamni bo'ysunishga majburlashga urinish uchun hayotimni behuda sarflamoqchi emasman.

Bilasizmi nima? Mening tanam bo'ysunishni istamaydi. Va men u bilan qanchalik ko'p kurashsam, baxtsiz va sog'lig'im yomonroq bo'ladi.

Bizning madaniyatimiz parheziga berilib ketishni to'xtatish uchun ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar, tadqiqotchilar, shifokorlar va sog'liqni saqlash tarafdorlarining butun bir jamoasi mavjud. Faqat bortga chiqish uchun menga biroz ko'proq vaqt kerak bo'ldi. Ammo endi bu erga kelganimdan, umid qilamanki, bu vagondan boshqa hech qachon tushmayman.

Ko'pincha, men qizim bu obsesyon umuman mavjud bo'lmagan dunyoda o'sishiga umid qilaman. Bilaman, bu mendan boshlanadi va u uydan boshlanadi.

Liya Kempbell - Alyaskaning Anchorage shahrida yashovchi yozuvchi va muharrir. Yagona ona tanlovi bilan, seriyali voqealardan keyin qizini asrab olishga sabab bo'ldi. Leah shuningdek, kitob muallifi Bepusht ayol va bepushtlik, farzand asrab olish va ota-ona mavzularida ko'p yozgan. Siz Leah bilan bog'lanishingiz mumkin Facebook, u veb-sayt, va twitter.