Nega men doim issiqman?

Tarkib

• Umumiy sabablar
• 1. Stress yoki xavotir
• 2. Qalqonsimon bez
• 3. Dori vositalarining nojo'ya ta'siri
• 4. Ovqat va ichimlik
• Boshqa sabablar
• 5. Anhidroz
• 6. Fibromiyalgiya
• 7. Ko'p skleroz (MS)
• 8. Qandli diabet
• 9. Yosh
• Ayollarda sabablar
• 10. Menopoz
• 11. Perimenopoz
• 12. Birlamchi tuxumdon etishmovchiligi
• 13. PMS
• 14. Homiladorlik
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Tanalar noyobdir, ba'zilari esa boshqalarga qaraganda biroz qizib ketishi mumkin.

Jismoniy mashqlar bunga ajoyib misoldir. Ba'zi odamlar velosiped mashg'ulotidan keyin quruq, boshqalari esa zinapoyadan keyin suvga cho'mishadi. Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu shaxsiy farqlar sizning shaklingiz bilan juda oz bog'liqdir.

Shunga qaramay, hech qanday aniq sababsiz odatdagidan ko'ra issiqroq bo'lish, ba'zida o'yinda boshqa narsaning belgisi bo'lishi mumkin.

Umumiy sabablar

1. Stress yoki xavotir

O'zingizni g'ayrioddiy issiq va terli his qilish xavotirni boshdan kechirayotganingiz yoki ko'p stresslarga duchor bo'lganligingizning belgisi bo'lishi mumkin.

Sizning simpatik asab tizimingiz sizning terlashingizda ham, hissiy stresslarga jismoniy javob berishda ham rol o'ynaydi. Agar siz o'rtacha va og'ir ijtimoiy xavotirga duch kelsangiz, masalan, katta olomonga duch kelganingizda, bu jang yoki parvoz jismoniy reaktsiyalari bilan tanishishingiz mumkin.

Siz tez yurak urishi va nafas olishni, tana haroratining ko'tarilishini va terlashni sezishingiz mumkin. Bularning barchasi sizni tezkor harakatga tayyorlaydigan jismoniy reaktsiyalar - xoh yirtqichni yugurib chiqsin yoki hamkasbingiz turolmaysiz.

Xavotirning hissiy alomatlariga vahima, qo'rquv va tashvish kiradi, ularni boshqarish qiyin bo'lishi mumkin.

Stress va xavotirning boshqa jismoniy alomatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qizarib
• siqilgan qo'llar
• qaltirab
• bosh og'rig'i
• duduqlanish

Xavotirni engish haqida ko'proq bilib oling.

2. Qalqonsimon bez

Sizning qalqonsimon bezingiz metabolizmda markaziy rol o'ynaydigan qalqonsimon gormonlarni ishlab chiqaradigan bo'yningizdagi kapalak shaklidagi bezdir.

Gipertireoz sizning qalqonsimon bezingiz haddan tashqari faol bo'lganda paydo bo'ladi. Bu turli xil jismoniy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Eng ko'zga tashlanadigan narsa vazn yo'qotish va tez yoki tartibsiz yurak urishidir.

Gipertiroidizm sizning metabolizmingizni haddan tashqari oshirib yuboradi, natijada g'ayrioddiy issiqlikni his qilish va ortiqcha terlash mumkin.

Haddan tashqari faol tiroidning boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• yurak urishi
• ishtahani kuchayishi
• asabiylashish yoki tashvish
• ozgina qo'l titraydi
• charchoq
• sochlaringizdagi o'zgarishlar
• uxlashda muammo

Agar sizda gipertiroidizm alomatlari bo'lsa, qalqonsimon bezning testini o'tkazishi uchun tibbiyot xodimingizga murojaat qiling.

3. Dori vositalarining nojo'ya ta'siri

Ba'zi retsept bo'yicha va retseptsiz yozilgan (OTC) dorilar haddan tashqari issiqlik va terlashga olib kelishi mumkin, shu jumladan:

• rux qo'shimchalari va tarkibida rux bo'lgan boshqa preparatlar
• ba'zi antidepressantlar, jumladan desipramin (Norpramin) va nortriptilin (Pamelor)
• gormonal dorilar
• antibiotiklar
• og'riq qoldiruvchi vositalar
• yurak va qon bosimiga qarshi dorilar

Shuni yodda tutingki, ba'zi dorilar odamlarning juda oz foizida faqat qizib ketishi yoki haddan tashqari terlashni keltirib chiqaradi, shuning uchun siz ichgan boshqa dori aybdor bo'lishi mumkinligini tekshirish qiyin bo'lishi mumkin.

Ishonch hosil qilish uchun, tibbiyot xizmatidan o'zingiz qabul qilgan dorilar muammoning sababi bo'lishi mumkinligini so'rang.

4. Ovqat va ichimlik

Albatta, siz issiq sho'rva ichganingizda tanangiz isishi mantiqan, ammo muzli margarita haqida nima deyish mumkin?

Tana haroratini ko'tarishi mumkin bo'lgan oddiy ovqatlar va ichimliklarga quyidagilar kiradi:

• achchiq ovqatlar
• kofein
• spirtli ichimliklar

Bularning barchasi sizning tanangizni haddan tashqari oshirib yuborishi mumkin, bu sizning yurak urishingizni kuchaytiradi va sizni qizarib yuboradi, qizdiradi va terlaydi.

Achchiq ovqatlarda, odatda, achchiq qalampir mavjud bo'lib, u tarkibida kapsaitsin mavjud bo'lib, u sizning tanangizning haroratini ko'taradigan va terlashingizga va yirtilishingizga olib keladigan tabiiy kimyoviy moddadir.

Boshqa sabablar

5. Anhidroz

Agar siz muntazam ravishda haddan tashqari qizib ketganingizni his qilsangiz, lekin ozgina ter bo'lmasangiz, anhidroz deb ataladigan kasallikka duch kelishingiz mumkin.

Anhidroz - bu sizning tanangiz uchun kerakli darajada terlamasligingiz, bu esa qizib ketishiga olib kelishi mumkin.

Anhidrozning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

• sovib ketmaslik
• mushak kramplari
• bosh aylanishi
• qizarish

Agar siz qizib ketishni istasangiz, lekin terni juda ko'p sezmasangiz, tibbiy xizmat ko'rsatuvchi shifokorga murojaat qiling, shunda ular anhidroz bor-yo'qligini aniqlaydilar.

6. Fibromiyalgiya

Yoz oylari tanada vayronagarchilikni keltirib chiqaradigan keng tarqalgan og'riqli kasallik bo'lgan fibromiyalji bilan og'rigan odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin.

Bunday kasallikka chalingan odamlar issiq va sovuq haroratga nisbatan sezgirlikni oshiradilar.

Agar sizda fibromiyalgiya bo'lsa, shuningdek, haroratga nisbatan fiziologik ta'sir kuchayishi mumkin, bu esa haddan tashqari terlash, qizarish va issiqda shishishni o'z ichiga olishi mumkin. Ehtimol, bu vegetativ asab tizimidagi o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lib, bu tana haroratini tartibga solishga yordam beradi.

Fibromiyalgiyaning boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• uch oydan ko'proq davom etadigan tanadagi og'riq
• charchoq
• o'ylash yoki diqqatni jamlashda muammo

Tanish eshitasizmi? Fibromiyalgiya tashxisini qo'yish haqida ko'proq bilib oling.

7. Ko'p skleroz (MS)

Agar sizda MS bo'lsa, siz issiqqa nisbatan sezgir bo'lishingiz mumkin. Tana haroratining biroz ko'tarilishi ham MS alomatlari paydo bo'lishiga yoki kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Issiq va nam kunlar ayniqsa qiyin, ammo bu alomatlarning yomonlashishi issiq hammom, isitma yoki kuchli jismoniy mashqdan keyin ham yuz berishi mumkin.

Semptomlar odatda soviganidan keyin dastlabki darajaga qaytadi. Ko'pincha, MS kasalligi bo'lgan odamlar to'satdan qizib ketish kabi paroksismal simptom deb ataladigan narsalarga duch kelishlari mumkin.

MS bilan issiqlikni urish uchun ushbu 10 ta maslahatni sinab ko'ring.

8. Qandli diabet

Qandli diabet ham issiqlikni boshqalardan ko'ra ko'proq his qilishi mumkin.

Ikkala turdagi va ikkinchi turdagi diabetga chalingan odamlar boshqa odamlarga qaraganda issiqlikka sezgir. Bu, ayniqsa, qon glyukoza nazorati past bo'lgan, asab va qon tomirlarining shikastlanishi kabi asoratlarni rivojlantiradiganlar uchun to'g'ri keladi.

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda ham suvsizlanish osonlashadi, bu esa issiqlik ta'sirini yomonlashtirishi va qondagi qand miqdorini oshirishi mumkin.

Qandli diabetning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

• chanqog'ini ko'paytirdi
• siydik chiqarishni ko'payishi
• charchoq
• bosh aylanishi
• yarani yomon davolash
• loyqa ko'rish

Agar siz diabetga chalingan deb o'ylasangiz, menejment rejasini tuzishingiz uchun tibbiyot xodimidan to'g'ri tashxis qo'yish muhimdir.

9. Yosh

Keksa kattalar issiqlikni yosh kattalarga qaraganda boshqacha his qilishadi. Agar siz 65 yoshdan katta bo'lsangiz, tanangiz harorat o'zgarishiga avvalgiday tezroq moslasha olmasligi mumkin. Bu shuni anglatadiki, issiq va nam ob-havo odatdagidan ko'proq zarar ko'rishi mumkin.

Ayollarda sabablar

10. Menopoz

Issiq chaqmoqlar - bu menopozning eng keng tarqalgan alomati bo'lib, 4 kishidan 3tasida uchraydi. Issiq chaqishlar sizning oxirgi hayz ko'rishingizdan bir yil oldin va undan keyin ko'proq tarqalgan, ammo ular 14 yil davom etishi mumkin.

Shifokorlar nima uchun menopauzaga o'tish paytida qizib ketish tez-tez uchrab turishini bilishmaydi, ammo bu gormon darajasining o'zgarishi bilan bog'liq.

Issiq yonish paytida siz quyidagilardan birini boshdan kechirishingiz mumkin:

• to'satdan kuchli issiqlik hissi, ayniqsa tanangizning yuqori qismida
• yuz va bo'yinda qizarish yoki qizarish
• qo'llar, orqa yoki ko'krakdagi qizil dog'lar
• qattiq terlash
• qizib ketganidan keyin sovuq sovuqlik

Yengillik uchun ushbu issiq flesh vositalarni sinab ko'ring.

11. Perimenopoz

Menopoz rasman hayz ko'rmasdan 12 oyga borganingizda boshlanadi. Bundan oldingi yillar perimenopoz deb nomlanadi.

Ushbu o'tish davrida gormoningiz darajasi ogohlantirmasdan o'zgarib turadi. Gormon darajangiz pasayganda, menopauza alomatlari, shu jumladan issiq chaqnashlar paydo bo'lishi mumkin.

Perimenopoz odatda 40 yoshdan o'rtalarigacha boshlanadi va taxminan to'rt yil davom etadi.

Perimenopozning boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

• o'tkazib yuborilgan yoki tartibsiz davrlar
• odatdagidan uzoqroq yoki qisqaroq davrlar
• g'ayrioddiy engil yoki og'ir davrlar

12. Birlamchi tuxumdon etishmovchiligi

Erta tuxumdon etishmovchiligi deb ham ataladigan birlamchi tuxumdon etishmovchiligi, 40 yoshgacha tuxumdonlaringiz to'g'ri ishlashini to'xtatganda sodir bo'ladi.

Tuxumdoningiz to'g'ri ishlamasa, ular etarli darajada estrogen hosil qilmaydi. Bu menopozning bevaqt belgilari, shu jumladan issiq chaqnashlarni keltirib chiqarishi mumkin.

40 yoshgacha bo'lgan ayollarda tuxumdon etishmovchiligining boshqa belgilariga quyidagilar kiradi:

• tartibsiz yoki o'tkazib yuborilgan davrlar
• qinning qurishi
• homilador bo'lish muammosi
• jinsiy istakning pasayishi
• diqqatni jamlashda muammo

Agar sizda menopauza alomatlari bo'lsa va siz 40 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling.

13. PMS

PMS - bu ko'pchilik ayollarga hayz ko'rishdan bir necha kun oldin ta'sir qiladigan jismoniy va hissiy alomatlar to'plami.

Reproduktiv tsikldagi bu vaqt ichida (ovulyatsiyadan keyin va hayzdan oldin) gormonlar darajasi eng past darajaga etadi. Ushbu gormonal tushishlar kramplar va shishganlikdan tortib depressiya va xavotirgacha ko'plab alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ba'zilar uchun estrogenning pasayishi menopoz bilan tez-tez bog'liq bo'lgan alomatga olib kelishi mumkin: issiq chaqmoqlar.

PMS bilan bog'liq issiq chaqnashlar sizning davringizdan bir hafta oldin paydo bo'lishi mumkin. Ular sizning o'rtangizdan boshlanib, sizning yuzingiz va bo'yningiz tomon ko'tarilayotgan kuchli issiqlik to'lqini kabi his etadilar. Bundan tashqari siz qattiq terlashni, so'ngra sovuqni boshdan kechirishingiz mumkin.

Yengillik uchun ushbu PMS xakerlarini sinab ko'ring.

14. Homiladorlik

Garchi issiq chayqalishlar odatda gormon darajasining pasayishi bilan bog'liq bo'lsa-da, homiladorlik paytida ular juda tez-tez uchraydi.

Homiladorlik paytida va undan keyin turli vaqtlarda yuzaga keladigan gormonal dalgalanmalar tanangizning haroratni tartibga solishiga ta'sir qilishi mumkin, bu sizni odatdagidan issiqroq va terli his qilishingizga olib keladi.

Homiladorlik paytida yoki undan keyin qizib ketishning qisqa, shiddatli epizodlari issiq chayqalishlar sifatida yaxshiroq ta'riflanadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'pchilik ayollar homiladorlik paytida qizib ketishi mumkin.

Bu erda homiladorlikning boshqa kutilmagan alomatlarini ko'rib chiqamiz.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar siz yuqoridagi shartlardan birini boshdan kechirayotgan deb hisoblasangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan uchrashuvga boring.

Agar siz doimo atrofdagilardan ko'ra ko'proq "qizigan" yoki terlaydigan odam bo'lgan bo'lsangiz, unda tashvishlanadigan narsa yo'q.

Biroq, yaqinda o'zgarishni sezsangiz, masalan, qizib ketish yoki tunda terlash boshlanishi, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashish muhimdir.

Quyidagilardan birini ko'rsangiz darhol shifokoringizga murojaat qiling:

• muntazam ravishda, tushunarsiz tunda terlash
• bosh aylanishi yoki hushidan ketish
• sababsiz vazn yo'qotish
• tartibsiz yoki tez yurak urishi
• ko'krak og'rig'i
• qattiq og'riq