Nima uchun o'z qarorimga erishish meni kamroq xursand qildi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Hayotimning ko'p qismida men o'zimni bitta raqam bilan ta'rifladim: 125, bu mening "ideal" vaznim deb ham ataladi. Men har doim bu vaznni saqlab qolish uchun kurashganman, shuning uchun olti yil oldin men yangi yil qarorini qabul qildim bu Men nihoyat oxirgi 15 funtni yo'qotib, orzularimdagi juda mos tanaga ega bo'ladigan yil bo'lar edi. Bu faqat tashqi ko'rinishda emas edi. Men fitnes sohasida ishlayman-men ATP Fitness Coaching asoschisiman va Green Fox-dagi Green Mountain dasturining direktori bo'laman va agar men mijozlar va boshqa professionallar meni jiddiy qabul qilishlarini xohlasam, men bu qismga qarashim kerakligini his qildim. Men maqsad qo'ydim, reja tuzdim va o'zimni dietaga tashladim.

Ishladi! Hech bo'lmaganda birinchi navbatda. Men mashhur "tozalash" dietasini qilardim va kilogramm tezda tushib ketgach, men bu ajoyib maqtovlarni qabul qila boshladim. Mijozlar, hamkasblar va do'stlar hamma mening ajoyibligim haqida izoh berishdi, ozishim bilan tabriklashdi va sirimni bilmoqchi bo'lishdi. Bu hayajonli edi va menga e'tibor yoqdi, lekin barcha sharhlar juda qorong'u fikrlarni keltirib chiqardi. Mening ichki o'rtacha qizim juda baland ovozda eshitildi. Voy, agar hamma meni juda zo'r ko'rinadigan deb o'ylasa, men juda semirib ketganman. Nega semiz bo'lishimdan oldin hech kim menga aytmadi? Keyin, agar vaznimni qaytarib olsam nima bo'ladi, deb tashvishlanardim. Men bu parhezni abadiy davom ettira olmadim! O'shanda odamlar mening qanchalik zaif ekanligimni ko'rishlaridan qo'rqardim. Men 15 kilogrammlik maqsadimga erishdim, lekin men, ehtimol, ko'proq vazn yo'qotishim kerakligiga amin bo'ldim. (Mana bulimiya mashqlari qanday bo'ladi.)

Va shunga o'xshab, men ovqatlanish tartibini buzdim, majburiy ravishda mashq qildim va ovqatimni yanada chekladim. O'tmishda menda ovqatlanish buzilishi bor edi-men ko'p yillar davomida ovqatlanishni majburlab mashq qildim va cheklab qo'ydim, shuning uchun men simptomlarni yaxshi bilardim va o'zimning zararli tsiklimni ko'rardim. Shunday bo'lsa-da, men uni to'xtata olmas edim. Nihoyat men orzu qilgan tanaga ega bo'ldim, lekin bundan zavqlana olmadim. Og'irlikni yo'qotish mening fikrlarimni va hayotimni o'z zimmasiga oldi va har safar oynaga qaraganimda, men haligacha "tuzatishim" kerak bo'lgan qismlarni ko'rdim.

Oxir -oqibat, men shu qadar vazn yo'qotdimki, boshqalar ham nima bo'layotganini ko'rishdi. Bir kuni xo'jayinim meni chetga tortib, hamma mening sog'ligim haqida qayg'urayotganini aytib, yordam so'rashga undadi. Bu men uchun burilish nuqtasi bo'ldi. Men yordam oldim va dori-darmon va terapiya bilan men yaxshilanishni va biroz vazn olishni boshladim. Men o'zimga va kareramga ishonchni oshirish uchun boshimdagi "vakolatli fitnes mutaxassisi" timsoliga o'xshab qolishim uchun vazn yo'qotishni boshladim. Shunga qaramay, men odamlarga o'rgatmoqchi bo'lgan narsamning teskarisini tugatdim. Mening "mukammal" vaznim? Nihoyat, bu men uchun barqaror emasligini va bundan ham muhimi, bu mening tanam uchun sog'lom emasligini yoki men xohlagan hayotga mos kelmasligini ko'rdim.

Men endi vazn yo'qotish bo'yicha qarorlar qabul qilmayman. Men hozir hayotimni yashashni xohlayman, men yashash uchun etarlicha mukammal bo'lgunga qadar "og'irlik" bilan emas. Hozirgi kunlarda bu mening haqiqiy va betakror shaxsiyatimni ichkaridan qurish va mustahkamlashdir. Aqlsiz raqamga e'tibor berishning o'rniga, men mehribon, rahmdil va qo'llab -quvvatlovchi ichki ovozni yaratish ustida ishlayapman. Men o'zimning ichki yomon qizimni boshimdan va hayotimdan haydab yubordim. Bu nafaqat meni baxtli va sog'lom qildi, balki meni sog'liqni saqlash bo'yicha murabbiy ham qildi. Mening tanam va ongim hozirda kuchliroq, men ko'zgu va tarozidan xavotirlanmasdan yugurishim, raqsga tushishim va tanamni xohlagan tarzda harakatlantirishim mumkin.

Endi men "chiqarish-chiqarish" deb nomlangan narsani qilaman. Men o'z hayotimdagi salbiy ta'sirlarni, o'zimning qaltis qizimni, mukammallikka intilishni, moslashishga bo'lgan tinimsiz ehtiyojni, pushaymonliklarni, xafagarchiliklarni, energiyani so'rib oladigan odamlarni va meni tushkunlikka soladigan har qanday narsani yoki boshqalarni o'z hayotimga qo'yishni maqsad qilib qo'yaman. meni quradi. Men hozir o'zimga qarayman va bilamanki, mening tanam mukammal bo'lmasa -da, u menga kerakli darajada mos keladi va bu ajoyib narsa. Mening tanam, men so'ragan deyarli hamma narsani qila oladi, og'ir qutilarni ko'tarishdan tortib, bolalarni yig'ishdan zinapoyaga yoki ko'chada yugurishgacha. Va eng yaxshi qismi? Men o'zimni butunlay erkin his qilyapman. Men mashq qilaman, chunki men buni yaxshi ko'raman. Men sog'lom ovqatlanaman, chunki ular o'zimni yaxshi his qilaman. Va ba'zida nonushta uchun ham Rojdestvo pishiriqlarini iste'mol qilaman. Men bu vazndan juda baxtliman va, eng qizig'i, bu eng zo'r joy.

Uchun ko'rib chiqish