Siz sevgan odam bilan qachon (va qanday qilib) ajralish

Tarkib

• Yo'l-yo'lakay bo'lish vaqti keldi
• Siz buzilib, birga yig'ilasiz
• Siz hamma qurbonliklarni qilyapsiz
• Siz ularga ishonolmaysiz
• Siz alohida bo'lib qoldingiz
• Sizning asosiy qadriyatlaringiz mos kelmaydi
• Siz g'amxo'rlik qilish yoki kuch sarflashni to'xtatdingiz
• Siz jismoniy yoki hissiy zo'ravonlikka duch kelmoqdasiz
• Siz o'zingizni yoqtirmaysiz
• Siz tinimsiz kurashasiz
• Siz ehtiyojlaringizni qondira olmadingiz
• Siz doimo buzish haqida o'ylaysiz
• Sinash uchun so'nggi xandaq harakatlari
• Halol suhbatlashing
• Aloqani qayta tiklang
• Professional yordam so'rang
• Bir-biringizni kechiring
• Hali ham ishlarni tugatmoqchimisiz?
• Oldindan reja tuzing
• Buzilish uchun to'g'ri joyni tanlang
• O'zingizning his-tuyg'ularingizni halol va aniq ayting
• Bo'linishga egalik qiling
• Biror narsani yomon gapirishdan saqlaning
• Ularning reaktsiyasiga tayyorlaning
• Masofani yarating
• Buning oqibatlari
• O'zingizni xafa qilishingizga imkon bering
• O'zingiz ishonadigan odamga ishon
• O'zingizga diqqatni qarating
• Pastki chiziq

Vaqti-vaqti bilan birga bo'lish yoki ajralish kerakmi degan savol ko'pchilik uchun munosabatlarning bir qismidir.

Har bir juftlik, tashqi ko'rinishga qanday qarashlaridan qat'i nazar, qo'pol yamalardan o'tadi. Agar sizning sherigingizni juda yaxshi ko'rsangiz ham, vaqti-vaqti bilan munosabatlar yaxshi mos keladimi, deb hayron qolish odatiy emas.

Sog'lom sheriklikning odatdagi ko'tarilishlari va tushish o'rtasidagi farqni tushunish va munosabatlar o'z yo'nalishini boshlaganini belgilash doim ham oson emas. Shunga qaramay, diqqat qilish kerak bo'lgan aniq belgilar mavjud.

Ushbu belgilar haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing va agar narsalar tuzib bo'lmaydigan bo'lib ko'rinsa nima qilish kerak.

Yo'l-yo'lakay bo'lish vaqti keldi

Agar munosabatlaringizda quyidagi ba'zi belgilarni sezsangiz, narsalarni tuzatishga arziydimi yoki yo'qligini sinchkovlik bilan o'rganish vaqti keldi.

Siz buzilib, birga yig'ilasiz

O'rta maktabda qanday qilib siz bilgan barcha bir-birlarini tashlab, keyin tuzilishini eslaysizmi? Qiziq, nega ular umuman birga qolishgan?

Yo-yo-ning bunday xatti-harakati o'sha paytdagi barcha o'yin-kulgilarga o'xshardi, ammo siz voyaga etganingizda unchalik yoqimli emas.

Agar siz jiddiy qiyinchilikka duch kelsangiz, ajralib chiqish yaxshi. Agar siz doimo ajralib tursangiz va birga qaytib kelsangiz, bu ikkalangiz ham nimaga oxirigacha to'xtashingizning asosiy sabablarini tushunolmayapsizlar.

Siz hamma qurbonliklarni qilyapsiz

Har qanday munosabatlar qurbonlikni talab qiladi. Bu bir-biringizga sevgingizni va yordamingizni ko'rsatishning sog'lom usuli bo'lishi mumkin.

Ba'zan, bu sizning sherikingizga qaysi restoranda ovqatlanishingizni yoki Netflix-da nimani tomosha qilishni tanlashga imkon berishdir. Ammo boshqa vaqtlarda, bu katta qarorlar bo'lishi mumkin, masalan, yangi ish joyiga borish uchun mamlakat bo'ylab harakatlanish.

Agar siz imo-ishoraga berilmasdan sherigingiz uchun hamma narsani doimo berib tursangiz, bu uzoq muddatli baxtsizlik va xafagarchilikni keltirib chiqaradigan kuch mutanosibligini keltirib chiqarishi mumkin.

Siz ularga ishonolmaysiz

Sizning sherigingiz haqiqatni aytadimi yoki ularning orqasida yurish va telefon orqali qidirish kerakligini his qiladimi degan savol har doim hissiyotni yo'qotishdir.

Agar sizning ahamiyatli narsangiz yolg'on yoki aldash bilan bog'liq bo'lsa, bu vaqt o'tishi bilan aloqangizni tezda zaharlaydigan xafagarchilikni keltirib chiqaradi.

Siz alohida bo'lib qoldingiz

Orangizda tushunmovchilik borligini sezdingizmi? O'zingizga yoqqan narsalar va qiziqishlaringiz bilan bo'lishish tobora qiyinlashdimi?

Ko'p juftliklar birinchi uchrashgan vaqtlarini eslab qolishadi va ikkala odamning o'zgargan yo'llarini e'tibordan chetda qoldiradilar. Ko'pincha aloqani uzib qo'yganingizni his qilish, bundan buyon o'tmishda qolishni istamasligingizni anglatishi mumkin.

Sizning asosiy qadriyatlaringiz mos kelmaydi

Agar siz boshqa odam bilan bog'lansangiz va unga g'amxo'rlik qilsangiz ham, katta rasmli narsalar haqida gap ketganda, siz bitta sahifada bo'lmasligingiz mumkin.

Agar sherikingiz uylanib, oila qurishni istasa, ammo kunlaringizni sayohatda o'tkazsangiz yaxshi bo'ladi, bu muhim narsalar davom etmaydi.

Siz g'amxo'rlik qilish yoki kuch sarflashni to'xtatdingiz

Sizning kuningiz qanday o'tishini ko'rish uchun sherigingiz bilan tekshirishni to'xtatdingizmi? Qayta ulanishga harakat qildingiz, ammo endi motivatsiyani topa olmadingizmi?

Hammamiz sherik sifatida kunlarimizni qisqartiramiz, ammo agar siz doimiy qiziqishni qaytarib berolmasangiz, bu ishlarning sovib qolganligidan dalolat beradi.

Siz jismoniy yoki hissiy zo'ravonlikka duch kelmoqdasiz

Shafqatsizlikning har qanday shakli bu munosabatlar toksik bo'lib qolgan aniq qizil bayroqdir. Hamkoringiz sizni hujum qilishi, qo'rqitishi, nazorat qilishi yoki izolyatsiya qilishi hech qachon yaxshi bo'lmaydi.

Zo'ravonlikning jismoniy belgilarini aniqlash osonroq bo'lsa-da, aqliy va hissiy belgilarini aniqlash osonroq bo'lishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, sizga ehtiyotkorlik va hurmat bilan qarashga loyiqdir.

Siz o'zingizni yoqtirmaysiz

Vaqt o'tishi bilan sherigingiz atrofida o'zingizni yoqtirmaslik sizni charchatishi mumkin. Sog'lom munosabatlar sizda eng yaxshisini olib kelishi kerak.

Agar o'zingizni sherikingiz sizning ichingizda eng yomon narsalarni olib tashlayotganini his qilsangiz, bu narsa ishlarning yomonlashgani haqida signaldir.

Siz tinimsiz kurashasiz

Qarama-qarshiliklar er-xotin bo'lishning muqarrar qismi bo'lsa-da, siz har doim keyingi portlashni kutayotganday his qilmasligingiz kerak. Vaqt o'tishi bilan hurmatsiz va kamsituvchi holga kelib qolgan hal qilinmagan nizolar sizning hissiy holatingizga jiddiy ta'sir qilishi mumkin.

O'zingizdan har kuni munozara qilish uchun yangi sabab topayotganmisiz deb so'rang. Agar javobingiz "ha" bo'lsa, ehtimol siz boshqa yo'llar bilan bo'lishishingiz mumkin.

Siz ehtiyojlaringizni qondira olmadingiz

Sog'lom duetda bo'lishning bir qismi yaxshi muloqot ustida faol ishlashni o'z ichiga oladi. Aloqa chiziqlari uzilib qolganda, siz sog'inish, bezovtalik va hatto achchiqlanish hissini boshlaysiz.

Agar siz doimiy ravishda berilmaydigan mehr-muhabbatni orzu qilsangiz yoki yanada muvaffaqiyatli munosabatlar haqida xayol surayotgan bo'lsangiz, nimadir o'chib ketadi.

Siz doimo buzish haqida o'ylaysiz

Har safar bir vaqtning o'zida birga bo'lishni xohlash odatiy hol. O'sha paytda siz alohida bo'lish haqida o'ylashni to'xtata olmaganingizda, tashvishlanishingiz kerak.

Biror kishi bilan bo'lish boshqa odamning o'zgarishiga umid qilish uchun doimiy kurash bo'lmasligi kerak. Agar hozir ular kabi ular bilan ulg'ayishni tasavvur qila olmasangiz, sochiqni tashlash vaqti keldi.

Sinash uchun so'nggi xandaq harakatlari

Shafqatsizlik bilan bog'liq bo'lgan narsalardan tashqari, yuqorida muhokama qilingan belgilar har doim ham hamma narsani darhol tugatish kerakligini anglatmaydi, ayniqsa munosabatlarda hali ham sevgi bo'lsa. Sizning munosabatingiz qo'shimcha e'tiborni jalb qilishi mumkinligining belgisi sifatida ularni ko'proq o'ylab ko'ring.

Ishlarni tugatishdan oldin, narsalarni qutqarib bo'ladimi-yo'qligini aniqlash uchun ushbu yondashuvlarning ba'zilarini sinab ko'ring.

Halol suhbatlashing

Muammolarni e'tiborsiz qoldirish, faqat vaziyatni yanada kuchaytiradi. Hammasi yaxshi bo'lib ko'rsatilishga urinmang. Buning o'rniga, hamma narsani stolga qo'ying va o'z tashvishlaringiz haqida sherikingiz bilan halol suhbatlashing.

Hammasini tashqariga chiqarib yuborish qo'rqinchli ko'rinishi mumkin, ammo sizning sherikingiz sizning ko'p tashvishlaringiz bilan bo'lishishi ehtimoldan xoli emas.

O'zingizni himoya qilmasdan gapirishga harakat qiling. Ularning aytganlarini tinglashga tayyor bo'ling. Bu sizga ikkalasini yaxshilashingiz kerak bo'lgan sohalarni baholash va muhokama qilish imkonini beradi.

Aloqani qayta tiklang

Avvaliga sizni nimaga oshiq qilganingizni eslang. Bir-biringizni ustuvor qilishga harakat qiling. Er-xotinning orqasiga boring yoki har hafta ajratib, qayta ulanadigan sana kechasini boshlang.

Bir-biringizni muhim his qilish, kelajakka bo'lgan umidlaringizni bog'lash va ulashishning ajoyib yo'li bo'lishi mumkin.

Professional yordam so'rang

Ba'zi hollarda, nosog'lom munosabatlarni tiklash tashqi yordamdan biroz ko'proq yordam talab qiladi, ayniqsa agar juda ko'p xafagarchilik va xafagarchilik bo'lsa.

O'zaro munosabatlarni tiklashga ixtisoslashgan terapevtni topish, ikkalangiz ham his-tuyg'ularingiz orqali ishlashga yordam beradi va bir-biringizni yaxshiroq tushunish va muloqot qilish uchun vositalarni taqdim etadi.

Bir-biringizni kechiring

Xayrlashish haqida yakuniy qaror qabul qilishdan oldin, sherigingizni kechirishingiz mumkinligini va aksincha, o'ylab ko'ring. Eski g'azablardan xalos bo'lish, oldinga siljish va sog'lom munosabatlarni rivojlantirish uchun muhim jihatdir.

Bir-biringizni kechirishga qaror qilib, siz birga bo'lgan narsalaringizni mustahkamlashingiz va yanada chuqurroq aloqaga kirishingiz mumkin.

Hali ham ishlarni tugatmoqchimisiz?

Agar siz o'zingizni barcha kuchlarni tugatganingiz va devorga urayotganingiz kabi his qilsangiz, sindirishga qaror qilganingizdan keyin ba'zi amaliy qadamlar.

Oldindan reja tuzing

Barcha logistikani ko'rib chiqing. Agar siz boshqa odam bilan yashash joyini baham ko'rgan bo'lsangiz yoki birgalikda bank hisob raqamiga ega bo'lsangiz, narsalar qiyin bo'lishi mumkin. Agar sherikingiz sizni moliyaviy tomondan qo'llab-quvvatlasa, yo'qotilgan daromadni qanday qilib to'lash kerakligini ham ko'rib chiqishingiz kerak.

Boshqa turar joy ajratganingizga ishonch hosil qiling. Narsalarni nutqingizdan oldin yoki keyin ko'chirish to'g'risida qaror qabul qiling. O'zingizning variantlaringizni o'rganishda va yashash sharoitingizni o'zgartirishda yordam so'rab yaqinlaringiz bilan bog'lanishdan qo'rqmang.

Buzilish uchun to'g'ri joyni tanlang

O'zaro munosabatlarni tugatishning eng hurmatli usuli - bu shaxs o'zini xavfli deb bilmasa. Noqulay ahvolga tushib qolmaslik uchun shaxsiy joyni tanlang, lekin keyinroq chiqib ketishingiz uchun uyda nutq so'zlamaslikka harakat qiling.

Suhbat uzoq davom etishi yoki xafagarchilikka aylanishi mumkin. To'g'ri joyni tanlashda buni yodda saqlang.

O'zingizning his-tuyg'ularingizni halol va aniq ayting

Ushbu nutq boshqa odamni hayratga solishi mumkin, shuning uchun haddan tashqari hissiyotlarga berilmaslik va niyatingizni aniq saqlash muhimdir.

Nimaga endi birga bo'lishni xohlamasligingiz haqida uzoq tushuntirishlarga berilmasdan yoki boshqa odam bilan halol bo'ling.

Bo'linishga egalik qiling

Ularning aytganlarini tinglang va o'zlarini qiziqtirgan barcha savollarga javob bering. Haqiqiy muammolarni tan oling, lekin avvalambor sizni ularga jalb qilgan narsalar haqida ularga xabar bering. Ularning yaxshi xislatlarini chuqurroq bilmasdan aytib berishingiz mumkin. Umuman olganda, qat'iy va izchil bo'lishga harakat qiling.

Biror narsani yomon gapirishdan saqlaning

Boshqa odamga bo'linish uchun kattaroq muammolar haqida xabar berish nomlash yoki haqoratlash bilan bir xil emas. O'zingizni hurmat qilishga harakat qiling va ajralish uchun ularni ayblamang. Agar siz nima uchun ishingizni tugatayotganingizni so'rashsa, halol bo'ling, lekin mayda-chuyda ma'lumotlarga kirib ularni haqorat qilmang.

Ularning reaktsiyasiga tayyorlaning

Boshqaning qanday munosabatda bo'lishini bilishning hech qanday usuli yo'q, lekin oldindan tayyorgarlik sizga kutgan narsangizni boshqarishga yordam beradi. Eng asosiysi, o'zingizni kaltaklash yoki boshqarishga yo'l qo'ymang.

Va ha, ehtimol ko'z yoshlari, ehtimol ikkala tomon ham tushadi. Ammo bu qolish uchun etarli sabab emas.

Masofani yarating

Agar siz buzadigan narsangiz bo'lsa, haddan ortiq haddan oshib, sherikingizga etkazadigan zarbani kamaytirmoqchi bo'lasiz. Ehtimol siz ularga do'st bo'lishni xohlayotganingizni yoki ularni vaqti-vaqti bilan ko'rishni xohlayotganingizni ishontirishingiz mumkin.

Ammo esda tutingki, har ikkalangiz ham davolanish uchun bo'sh joy va masofaga ehtiyoj sezasiz. Agar siz oxir-oqibat do'stligingizni saqlashni xohlasangiz, tegishli chegaralarni belgilab qo'ying.

Buning oqibatlari

Qanchalik ko'p tayyorgarlik ko'rmasligingizdan qat'iy nazar, munosabatlarni tugatish hech qachon oson bo'lmaydi. Sevimli odam bilan qiyin tanaffusdan keyin o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilish bo'yicha bir nechta maslahatlar.

O'zingizni xafa qilishingizga imkon bering

Shuni yodda tutingki, qayg'u o'z vaqt jadvaliga ega bo'lgan jarayondir. Siz bilan ko'p vaqt o'tkazgan odamdan ajralish hissiyotlarga olib kelishi mumkin.

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ajralish aqliy salomatlikdagi muammolarga va hayotdan qoniqishning pasayishiga olib keladi, hech bo'lmaganda qisqa muddatga.

Agar sizning kelajagingiz uchun katta rejalaringiz bo'lsa yoki yashash joyingiz bo'lsa, qayg'u ikki hissiyotni his qilishi mumkin. O'zingizning qayg'u, g'azablanish yoki umidsizlikni bildirish uchun o'zingizga ruxsat berishingiz muhimdir.

O'zingiz ishonadigan odamga ishon

Sizga eng yaqin bo'lganlar ushbu nozik vaqtda juda zarur yordam va tasalli bilan ta'minlay oladilar. Sevimli odam bilan bog'lanish va ularga qiyin paytlaringizni aytib berish, oldinga siljishda yordam berishi mumkin.

Shoshilib gaplashish sizga o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin, ammo agar do'stingiz bilan gaplashishga qulay bo'lmasangiz, his-tuyg'ularingizni qayta ko'rib chiqishda sizga yordam beradigan maslahatchi haqida o'ylab ko'ring.

O'zingizga diqqatni qarating

Agar siz uzoq vaqt davomida kimdir bilan bo'lganingizda, sherigingizning ehtiyojlariga ko'nganingizdan keyin o'zingizni yo'qotishingiz oson.

O'zingiz etarlicha e'tibor bermagan hayot sohalarini rivojlantirish uchun aniq qadamlar qo'yishga harakat qiling. Bu ko'proq vaqt sarflash, yangi sinfga yozilish yoki do'stlaringiz va oilangiz bilan tashrif buyurishni anglatishi mumkin.

Pastki chiziq

Munosabatlar qachon tugashini tan olish, ko'plab ko'tarilishlar bilan hissiy rollarda o'ynashi mumkin. Ammo bu bosqich oxir-oqibat o'tib ketishini va siz uchun to'g'ri qaror qabul qilganingizni esdan chiqarmaslik kerak.

Avvalo, jarayon davomida o'zingizga yaxshilik qiling. Sizni baxtli qiladigan va quvonch keltiradigan narsalarga diqqatni jamlasangiz, siz shifo va tiklanish yo'lidagi birinchi qadamni qo'yishingiz mumkin.