Agar siz ozishni xohlasangiz, ijtimoiy tarmoqlarda nima yozishingiz kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Jorjiya Texnologiya Instituti tadqiqotiga ko'ra, baxtli fikrlarni tweetlang: Twitterda ijobiy his -tuyg'ularni bildirgan odamlar o'z dietalaridagi maqsadlariga erishish ehtimoli ko'proq edi.

Tadqiqotchilar MyFitnessPal -dan foydalangan 700 ga yaqin odamni tahlil qilishdi (bu sizning dietangizni va jismoniy mashqlaringizni kuzatib borishga imkon beradigan va sizning ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlaringizga ulanadigan dastur bo'lib, siz o'z yutuqlaringizni do'stlaringiz bilan bemalol baham ko'rishingiz mumkin). Maqsad, odamlarning tvitlari o'rtasidagi munosabatni va ular dasturda qo'ygan kaloriya maqsadlariga yetishadimi yoki yo'qligini ko'rib chiqish edi. Va ma'lum bo'lishicha, ijobiy tvitlar dietaning muvaffaqiyati bilan bog'liq edi.

Tadqiqotda tahlil qilingan barcha tvitlar, albatta, fitnes va parhez bilan bog'liq emas edi. Ba'zi tvitlar #blessed va #enjoythemoment kabi heshteglar bilan hayotga umuman ijobiy nuqtai nazarni ko'rsatdi. O'zining fitnes yutuqlari haqida tvit yozgan odamlar, buni qilmaganlardan ham ustun edi. Yo'q, bu odamlar shunchaki sport zalida shaxsiy rekordlarini buzishgan va bir tonna vazn yo'qotib, Internetda maqtanmaganlar. Tadqiqotda keltirilgan bunday turdagi tvitlar g'amgin ohangga ega emas, aksincha, motivatsiyani oshkor qilgan. Misol uchun, bitta tvitda "Men fitnes rejamga sodiq qolaman. Bu qiyin bo'ladi. Bu vaqt talab etadi. Bu qurbonlikni talab qiladi. Lekin bunga arziydi".

Tadqiqot sog'liqni saqlash, fitnes yoki vazn yo'qotish maqsadiga erishish uchun ijtimoiy tarmoqlardan qanday foydalanish mumkinligiga misol bo'la oladi. Ijtimoiy tarmoqlar ruhiy tushkunlik va tashvish bilan bog'liq bo'lib, nosog'lom tana qiyofasiga olib kelishi haqiqat bo'lsa-da, u odamlarni birlashtiradi va qo'llab-quvvatlash tizimini ta'minlaydi. (Bizning Goal Crushers Facebook -dagi sahifamizga qarang, bu kurash paytida bir -birlarini ko'tarib, bir -birining yutuqlarini nishonlaydigan, sog'lig'i, ovqatlanishi va sog'lom turmush tarziga ega bo'lgan a'zolar jamiyati.) Ijtimoiy tarmoqlarda rasm yoki holat yangiliklarini joylashtirish ham xizmat qilishi mumkin. O'zingizning harakatlaringiz uchun o'zingizni javobgarlikka tortishning oson yo'li - bu holda, sog'lom ovqatlanish yoki o'zingiz uchun qo'ygan talablarga javob berish.

Ijtimoiy tarmoqlar, albatta, vazn yo'qotish vositasi sifatida ishlatilishi mumkin (agar to'g'ri ishlatilsa), shuning uchun agar siz yangi yil maqsadiga erishishga qiynalayotgan bo'lsangiz yoki unga sodiq qolsangiz, o'z sayohatingiz haqida ijtimoiy tarmoqlarga joylashtiring. ijobiy tvitlar hisobga olinadi.

Uchun ko'rib chiqish