Refleksoterapiya 101

Tarkib

• Refleksoterapiya qanday ishlaydi?
• An'anaviy xitoy tibbiyotida
• Boshqa nazariyalar
• Refleksologiyaning mumkin bo'lgan afzalliklari qanday?
• Tadqiqotda nima deyilgan?
• Og'riq
• Tashvish
• Refleksologiyani sinab ko'rish xavfsizmi?
• Ogohlantirish
  
• Pastki chiziq

Refleksoterapiya nima?

Refleksoterapiya - oyoqlarga, qo'llarga va quloqlarga har xil bosim o'tkazishni o'z ichiga olgan massaj turi. Bu tana qismlari ayrim organlar va tana tizimlari bilan bog'langan degan nazariyaga asoslanadi. Ushbu texnikani qo'llaydigan odamlar refleksologlar deb ataladi.

Refleksologlarning fikriga ko'ra, ushbu qismlarga bosim o'tkazish sog'liq uchun bir qator foyda keltiradi.

Refleksologiyaning qanday ishlashi va sinab ko'rishga arziydimi-yo'qligi haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

Refleksoterapiya qanday ishlaydi?

Refleksoterapiyaning qanday ishlashi haqida bir necha xil nazariyalar mavjud.

An'anaviy xitoy tibbiyotida

Refleksologiya qadimgi xitoyliklarning qi ("chee" deb talaffuz qilinadi) yoki "hayotiy energiya" ga bo'lgan ishonchiga asoslanadi. Ushbu e'tiqodga ko'ra, qi har bir odam orqali o'tadi. Biror kishi stressni his qilsa, uning tanasi qi ni to'sib qo'yadi.

Bu kasallikka olib keladigan tanadagi muvozanatni keltirib chiqarishi mumkin. Refleksoterapiya qi tanada oqishini ta'minlash, uni muvozanatli va kasalliksiz saqlashga qaratilgan.

Xitoy tibbiyotida turli xil tana qismlari tanadagi turli bosim nuqtalariga to'g'ri keladi. Refleksologlar oyoq, qo'l va quloqdagi ushbu nuqtalarning xaritalarini qo'llash orqali bosimni qaerga qo'llash kerakligini aniqlaydilar.

Ularning teginishi inson tanasi orqali oqadigan energiyani davolanishga muhtoj hududga yetguncha yuboradi deb ishonishadi.

Boshqa nazariyalar

1890-yillarda ingliz olimlari asab va terini ichki organlarni bir-biriga bog'lab turishini aniqladilar. Shuningdek, ular tananing butun asab tizimi tashqi omillarga, shu jumladan teginishga moslashishga moyilligini aniqladilar.

Refleksologning teginishi markaziy asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi, massajning har qanday shakli kabi gevşeme va boshqa afzalliklarga yordam beradi.

Boshqalar miya og'riqni sub'ektiv tajriba sifatida yaratadi deb hisoblashadi. Ba'zida, miya jismoniy og'riqlarga ta'sir qiladi. Ammo boshqa hollarda, bu hissiy yoki ruhiy bezovtalikka javoban og'riq yaratishi mumkin.

Ba'zilar, refleksoterapiya tinchlantiruvchi teginish orqali og'riqni kamaytirishi mumkin, bu esa birovning kayfiyatini yaxshilashga va stressni kamaytirishga yordam beradi, deb hisoblaydi.

Zonalar nazariyasi - ba'zilar refleksoterapiya qanday ishlashini tushuntirish uchun foydalanadigan yana bir e'tiqod. Ushbu nazariya tanada 10 ta vertikal zonani o'z ichiga oladi. Har bir zonada turli xil tana qismlari mavjud va ma'lum barmoqlar va oyoq barmoqlariga to'g'ri keladi.

Zona nazariyasining amaliyotchilari bu barmoqlar va oyoq barmoqlariga tegish ma'lum bir zonadagi har bir tana qismiga kirishga imkon beradi deb hisoblashadi.

Refleksologiyaning mumkin bo'lgan afzalliklari qanday?

Refleksologiya ko'plab potentsial imtiyozlar bilan bog'liq, ammo ularning bir nechtasi ilmiy tadqiqotlarda baholangan.

Hozirgacha refleksoterapiya yordam berishi mumkin bo'lgan cheklangan dalillar mavjud:

• stress va xavotirni kamaytirish
• og'riqni kamaytirish
• kayfiyatni ko'tarish
• umumiy farovonlikni yaxshilash

Bundan tashqari, odamlar refleksoterapiya ularga yordam berganligini xabar qilishdi:

• ularning immunitet tizimini kuchaytirish
• saraton kasalligiga qarshi kurashish
• shamollash va bakterial infektsiyalardan xalos bo'lish
• sinus bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish
• orqadagi muammolarni tiklash
• to'g'ri gormonal muvozanatni buzish
• tug'ilishni oshirish
• ovqat hazm qilishni yaxshilash
• artrit og'rig'ini engillashtirish
• saraton dorilaridan asabiy muammolarni va uyqusizlikni davolash (periferik neyropati)

Tadqiqotda nima deyilgan?

Refleksoterapiya bo'yicha ko'plab tadqiqotlar mavjud emas. Va ko'plab mutaxassislar mavjudlarini past sifatli deb hisoblashadi. Bundan tashqari, 2014 yilgi tekshiruv natijasida refleksoterapiya har qanday tibbiy kasallik uchun samarali davolash emas degan xulosaga keldi.

Ammo bu massaj kabi simptomlarni kamaytirish va birovning hayot sifatini yaxshilashga yordam beradigan qo'shimcha terapiya sifatida bir oz ahamiyatga ega bo'lishi mumkin. Massaj qilingan joy oyoq bo'lgani uchun, ba'zi odamlar uchun bu stressni yoki bezovtalikni yanada yengillashtiradi.

Bu erda tadqiqot va og'riq va tashvishlarni boshqarish uchun refleksologiyani qo'llash haqida nima deyilganiga e'tibor bering.

Og'riq

Milliy saraton instituti tomonidan moliyalashtirilgan 2011 yilda ekspertlar ko'krak bezi saratoniga chalingan 240 ayolga refleksoterapiya muolajalari qanday ta'sir qilganini o'rganishdi. Barcha ayollar saraton kasalligi uchun kimyoviy davolanish kabi tibbiy davolanishdan o'tdilar.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, refleksoterapiya ularning ba'zi belgilarini, shu jumladan, nafas qisilishini kamaytirishga yordam berdi. Ishtirokchilar shuningdek, hayot sifati yaxshilanganligi haqida xabar berishdi. Ammo og'riqqa hech qanday ta'sir ko'rsatmadi.

Mutaxassislar, shuningdek, premenstrüel sindromni (PMS) boshdan kechirayotgan ayollarda og'riqqa refleksologiyaning ta'sirini ko'rib chiqdilar. Bir yoshi kattaroq bo'lganida, tadqiqotchilar quloq, qo'l va oyoq refleksologiyasining ilgari PMS belgilari bo'lganligi haqida xabar bergan 35 ayolga ta'sirini ko'rib chiqdilar.

Ularning fikriga ko'ra, ikki oylik refleksoterapiya muolajasini olganlar, davolanmagan ayollarga qaraganda PMS alomatlari sezilarli darajada kam bo'lgan. Shunga qaramay, ushbu tadqiqot juda kichik va o'nlab yillar oldin qilinganligini yodda tuting.

Refleksoterapiya og'riqni kamaytirishga yordam beradimi yoki yo'qligini to'liq tushunish uchun katta, uzoq muddatli tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Tashvish

2000 yildan kichik birida tadqiqotchilar 30 daqiqalik oyoq refleksoterapiyasining ko'krak yoki o'pka saratoni bilan davolanayotgan odamlarga ta'sirini ko'rib chiqdilar. Refleksoterapiya bilan davolanganlar, tashvishlanish darajasi refleksologik davolanmaganlarga qaraganda pastroq bo'lganligi haqida xabar berishdi.

Biroz kattaroq bo'lgan 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar yurak jarrohlik amaliyotini o'tkazadigan odamlarga to'rt kun davomida kuniga bir marta 20 daqiqalik oyoq refleksoterapiyasini davolashdi.

Ularning fikriga ko'ra, refleksoterapiya muolajasini olganlar, tashvishga tushmaganlarga qaraganda ancha past darajada tashvishlanishgan. Boshqa bir odamning teginishi ko'pchilik uchun tasalli beradigan, g'amxo'rlik qiladigan, tashvishlarni kamaytiradigan harakatdir.

Refleksologiyani sinab ko'rish xavfsizmi?

Odatda, refleksoterapiya, hatto sog'lig'i og'ir bo'lgan odamlar uchun ham juda xavfsizdir. Bu noinvaziv va qabul qilish qulay, shuning uchun agar u sizga qiziq bo'lsa, uni sinab ko'rishga arziydi.

Ammo, agar sizda quyidagi sog'liq muammolari bo'lsa, avval shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak:

• oyoqlarda qon aylanishi bilan bog'liq muammolar
• qon pıhtıları yoki oyoq tomirlarining yallig'lanishi
• podagra
• oyoq yaralari
• qo'ziqorin infektsiyalari, masalan, sportchining oyog'i
• qo'llaringiz yoki oyoqlaringizdagi ochiq yaralar
• qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar
• epilepsiya
• trombotsitlar sonining pastligi yoki qon bilan bog'liq boshqa muammolar, bu sizni ko'karish va qon ketishini osonlashtirishi mumkin

Agar sizda ushbu muammolar mavjud bo'lsa, siz hali ham refleksologiyani sinab ko'rishingiz mumkin, ammo nojo'ya ta'sirlardan saqlanish uchun bir nechta choralarni ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Ogohlantirish

1. Agar siz homilador bo'lsangiz, mashg'ulotingizdan oldin refleksologingizga xabar bering, chunki qo'l va oyoqdagi ba'zi bosim nuqtalari qisqarishni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz tug'ilishni boshlash uchun refleksologiyadan foydalanmoqchi bo'lsangiz, buni faqat shifokorning roziligi bilan qiling. Erta tug'ilish xavfi mavjud va agar homiladorlikning 40-haftasida tug'ilsa, bolalar eng sog'lom.

Ba'zi odamlar, shuningdek, refleksologik davolanishdan so'ng engil yon ta'sirga ega ekanligini xabar berishadi, shu jumladan:

• engillik
• yumshoq oyoqlar
• hissiy sezgirlik

Ammo bu qisqa muddatli nojo'ya ta'sirlar, ular davolanishdan ko'p o'tmay o'tib ketishadi.

Pastki chiziq

Refleksoterapiya kasallikni davolashda ilmiy jihatdan tasdiqlangan tibbiy davolash bo'lmasligi mumkin, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu yordamchi qo'shimcha davolash, ayniqsa stress va xavotirda.

Agar siz refleksologiyaga qiziqsangiz, Qo'shimcha va Tabiiy Sog'liqni saqlash Kengashida, Amerika Refleksologiya Sertifikatlash Kengashida yoki boshqa nufuzli sertifikat beruvchi tashkilotda ro'yxatdan o'tgan to'g'ri tayyorlangan refleksologga murojaat qiling.

Agar davolanishga murojaat qilishdan oldin mavjud bo'lgan jiddiy sharoitlar mavjud bo'lsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing.