Estrogen dominantligi nima va siz gormonlaringizni qanday qayta tiklay olasiz?

Tarkib

• Qanday bo'lmasin, estrogen ustunligi nima?
• Qanday qilib ayollar estrogen dominantiga aylanadi?
• Estrogen ustunligining umumiy belgilari
• Estrogen ustunligining sog'liq uchun potentsial oqibatlari
• Estrogen ustunligini tekshirish
• Estrogen ustunligini davolash
• Ratsioningizni o'zgartiring
• Ko'proq gormonlar uchun qulay muhit yarating
• Qo'shimchalarni qabul qilishni o'ylab ko'ring
• Uchun ko'rib chiqish

Yaqinda o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, AQShdagi ayollarning deyarli yarmi gormonal nomutanosiblik bilan shug'ullangan va ayollar salomatligi bo'yicha mutaxassislar bugungi kunda ko'plab ayollarning sog'lig'i va farovonligi bilan bog'liq muammolar uchun o'ziga xos nomutanosiblik - estrogen ustunligi aybdor bo'lishi mumkinligini taxmin qilmoqdalar. . (Bog'liq: Ortiqcha estrogen sizning vazningiz va sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi mumkin)

Qanday bo'lmasin, estrogen ustunligi nima?

Oddiy qilib aytganda, estrogen dominantligi - bu organizmda progesteron bilan solishtirganda juda ko'p estrogen bo'lgan holat. Ayol jinsiy gormonlarining ikkalasi ham ayolning hayz tsikli va umumiy salomatligida hal qiluvchi rol o'ynaydi va to'g'ri muvozanatni saqlagan holda uyg'unlikda ishlaydi.

Kengash tomonidan tasdiqlangan ob-gin va integratsion tibbiyot amaliyotchisi Tara Skottning so'zlariga ko'ra, Revitalize funktsional tibbiyot guruhining asoschisi, agar siz etarli darajada parchalanib, etarlicha progesteron ishlab chiqaradigan bo'lsangiz, ko'p miqdordagi estrogen ishlab chiqarish muammo emas. uni muvozanatlashtiring. Qo'shimcha estrogenlarni olib yuring, bu sizning sog'ligingiz va farovonligingizga turli yo'llar bilan zarar etkazishi mumkin.

Qanday qilib ayollar estrogen dominantiga aylanadi?

Taz Bhatiya, MD, muallifning so'zlariga ko'ra, estrogen ustunligi uchta muammodan biri (yoki bir nechtasi) natijasida yuzaga keladi: tana estrogenni ortiqcha ishlab chiqaradi, u bizning muhitimizda ortiqcha estrogenga duchor bo'ladi yoki u estrogenni to'g'ri parchalay olmaydi. ningSuper ayol Rx.

Odatda, bu estrogen disfunktsiyalari uchta omilning biriga (yoki bir nechtasiga) bog'liq: sizning genetikangiz, atrof-muhitingiz va dietangiz. (Shuningdek qarang: Oziq-ovqatingiz gormonlar bilan aralashishi mumkin bo'lgan 5 ta usul)

"Genetika siz qancha estrogen ishlab chiqarishingizga va tanangiz estrogendan qanday qutulishiga ta'sir qilishi mumkin", deydi doktor Skott. "Bugungi kunda eng katta muammo shundaki, bizning atrof-muhitimiz va ovqatlanishimiz juda ko'p estrogen va estrogenga o'xshash birikmalarni o'z ichiga oladi." Plastik suv idishlaridan tortib noorganik go'shtgacha bo'lgan hamma narsa hujayralarimizda estrogen kabi harakat qiladigan birikmalarni o'z ichiga olishi mumkin.

Va keyin hayot tarzining yana bir katta omili bor: stress. Stress kortizol gormonini ishlab chiqarishni oshiradi, bu esa estrogendan xalos bo'lish qobiliyatini sekinlashtiradi, deydi doktor Skott.

Bizning ichak va jigarimiz ham estrogenni parchalab tashlaganligi sababli, ichak yoki jigar sog'lig'ining yomonligi - bu ko'pincha parhez ovqatlanishining natijasi - estrogen ustuvorligiga hissa qo'shishi mumkin, deydi doktor Bxatiya.

Estrogen ustunligining umumiy belgilari

Amerika Naturopatik Shifokorlar Akademiyasiga ko'ra, estrogen ustunligining umumiy belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• PMSning yomon belgilari
• Menopauzaning yomon belgilari
• Bosh og'rig'i
• Achchiqlanish
• Charchoq
• Vazn yig'moq
• Past libido
• Ko'krak zich
• Endometrioz
• Bachadon miomasi
• Fertillik muammolari

Estrogen ustunligining yana bir keng tarqalgan alomati: og'ir davrlar, deydi doktor Skott.

Estrogen ustunligining sog'liq uchun potentsial oqibatlari

Estrogen ustunligi organizm uchun yallig'lanish holati bo'lganligi sababli, u semizlik, kardiometabolik kasalliklar va otoimmün kasalliklarni o'z ichiga olgan bir qator surunkali sog'liq muammolariga hissa qo'shishi mumkin, deydi doktor Bhatiya.

Yana bir qo'rqinchli potentsial salomatlik ta'siri: saraton xavfining ortishi. Aslida, ortiqcha estrogen ayollarda endometrium (bachadon) saratoni, tuxumdon saratoni va ko'krak saratoni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

Estrogen ustunligini tekshirish

Turli ayollar turli sabablarga ko'ra estrogen ustunligini boshdan kechirganligi sababli, hamma uchun mos keladigan yagona kesilgan va quruq estrogen ustunligi testi yo'q. Shunga qaramay, shifokorlar gormonal nomutanosiblikni aniqlash uchun uch xil testdan birini (yoki bir nechtasini) qo'llashlari mumkin.

Birinchidan, an'anaviy estrogen qon tekshiruvi mavjud, uni shifokorlar odatda hayz ko'radigan ayollarda ishlatishadi, ularning tuxumlari estradiol deb ataladigan estrogen hosil qiladi.

Keyin, menopauzadan keyin ayollar ishlab chiqaradigan estrogen turini baholash uchun shifokorlar ko'pincha tupurik testini o'tkazadilar.hali ham progesteron bilan muvozanatdan chiqib ketish, deydi doktor Skott.

Nihoyat, siydikdagi estrogen metabolitlarini o'lchaydigan quritilgan siydik sinovi bor, deb tushuntiradi doktor Skott. Bu shifokorlarga kimdir estrogen ustunligini aniqlashga yordam beradi, chunki ularning tanasi estrogendan to'g'ri qutulolmaydi.

Estrogen ustunligini davolash

Shunday qilib, sizda estrogen ustunligi bor - endi nima? Ko'pgina ayollar uchun dieta va turmush tarzi o'zgarishi ushbu gormonlar muvozanatini topishga yordam beradi ...

Ratsioningizni o'zgartiring

Doktor Skott organik oziq-ovqatlarni tanlashni tavsiya qiladi, xususan, hayvonot mahsulotlari va "Dirty Dozen" (AQShda eng ko'p kimyoviy moddalar bilan to'ldirilgan mahsulotlar ro'yxati, Atrof-muhit bo'yicha ishchi guruhi tomonidan har yili chiqariladi).

Doktor Bhatiya tola, zaytun moyidagi kabi sog'lom yog'lar va brokkoli, karam va gulkaram kabi xochga mixlangan sabzavotlarni iste'mol qilishni ko'paytirishni aytadi, ularning barchasida estrogenni zararsizlantirishni qo'llab-quvvatlaydigan birikmalar mavjud. (Qiziqarli fakt: Zaytun moyidagi omega-9 yog'lari tanangizga estrogenni metabolizatsiya qilishga yordam beradi, deydi doktor Bhatiya.)

Ko'proq gormonlar uchun qulay muhit yarating

U erdan, turmush tarzining bir nechta o'zgarishi, estrogenni muvozanatlashda ham katta yordam berishi mumkin.

Doktor Skott: "Mening ba'zi bemorlar o'z hayotlarida plastmassaning bir qismini yo'q qilganidan keyin katta farqni ko'rishadi." Qayta ishlatiladigan zanglamas po'latdan yasalgan idishga shisha suv solingan idishlar bilan almashtiring, shisha idishlarga o'ting va bir marta ishlatiladigan plastmassa somonlarni o'tkazib yuboring.

Keyin, xonadagi fil ustida ishlash vaqti keldi: stress. Doktor Skott uyquni birinchi o'ringa qo'yishdan boshlashni tavsiya qiladi. (Milliy uyqu jamg'armasi bir kecha-kunduzda etti-to'qqiz soatlik zzz sifatini tavsiya qiladi.) Bundan tashqari, meditatsiya va yoga kabi o'z-o'zini parvarish qilish mashqlari sizni sovuqni topishga va kortizol darajasini pasaytirishga yordam beradi.

Qo'shimchalarni qabul qilishni o'ylab ko'ring

Agar turmush tarzining o'zgarishi yolg'izlik qilmasa, doktor Skott estrogen dominantligini davolashga yordam beradigan ba'zi qo'shimchalarni kiritishni aytadi:

• DIM (yoki diindolilmetan) - tanamizning estrogenni parchalash qobiliyatini qo'llab -quvvatlovchi, xochli o'tlarda uchraydigan birikma.
• B vitaminlari va magniy, ular estrogenni qayta ishlashni qo'llab -quvvatlaydi.

Uchun ko'rib chiqish