Og'irlikni kuzatuvchilarning birinchi uchrashuvida nimani kutish kerak

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz vaznni kuzatuvchilarga qo'shilish qarorini qabul qilib, vazn yo'qotish yo'lida katta qadam tashladingiz. Albatta, siz o'z tadqiqotingizni o'tkazdingiz, shuning uchun bilasizki, bu vazn yo'qotish dasturlari ro'yxatida tez-tez birinchi o'rinda turadi (US News & World Report u vazn yo'qotish bo'yicha eng yaxshi parhezlar, ta'qib qilishning eng oson dietalari va eng yaxshi savdo dietalari bo'yicha birinchi o'rinda turadi).

Weight Watchers-ning o'ziga xos xususiyati uning a'zolari uchun haftalik uchrashuvlaridir va endi sizda birinchi uchrashuvingiz bor ekan, siz nima kutayotganingizni bilmasligingiz mumkin (ballar tizimi juda chalkash! Muzlatilgan taomlarni iste'mol qilishingiz kerak! Ular Meni hammaning ko'z o'ngida tarozida sakrashga majbur qilaman!). Siz asablarni tinchlantirish uchun muzqaymoq qutisiga etib borishdan oldin (virtual qo'l bilan urish!), Bizda nima bo'lishini bilib oldik. haqiqatan ham birinchi uchrashuvda sodir bo'ladi.

1. Yo'q, siz hammaning oldida o'zingizni tortmaysiz. Ba'zi yig'ilish xonalarida hatto kichik kabinalar ham bor, bu erda o'lchov faqat siz va sizning rahbaringiz tomonidan ko'rinadi. (P.S. Agar tortishishning hojati yo'q, agar xohlamasangiz. Faqat haftalik uchrashuvingizni o'tkazib yubormang!)

2. Rahbarlar haqida gapiradigan bo'lsak, siz asosan sizning ishonchli odamingiz, terapevtingiz, ilhomlantiruvchi va ko'ngilchiga aylanasiz, shuning uchun ular bilan birinchi uchrashuvlaringizda tanishishga harakat qiling.

3. O'zingiz yoqtirgan ichimlik - Long -Aylenddagi muzli choyning balli qiymatini ko'rib, juda xafa bo'lasiz.

4. Og'ir bo'lgan kunlarda eng yengil kiyimlaringizni (sundresslar yoki mashg'ulot liboslari, har kim?) Kiyish mutlaqo to'g'ri. Odamlarning poyabzal, paypoq, palto, belbog ', kozok va boshqa narsalarni yechayotganini ko'rib hayron bo'lmang. , hatto bras (to'g'ridan-to'g'ri rahbarning og'zidan, biz qasam ichamiz) taroziga qadam qo'yishdan oldin.

5. Salat idishlari, mevali idishlar, faollik monitorlari, o'lchash idishlari-buni siz aytasiz, Og'irlikni kuzatuvchilar sotadi. Siz. iroda. Istayman. Bu. Hammasi. (Va xarajatlarni oqlash uchun, siz o'zingizni vazn yo'qotish yo'lida sizga aytilgan narsalarga "kerak" ekanligingizga ishontirasiz.) Pulingizni qayerda sarflashingiz kerak, atıştırmalıklarda. Ular hayratlanarli darajada mazali, ayniqsa Coffee Crumb Cake barlari.

6. Maktabda har doim hamma narsa uchun qo'l ko'targan bitta qiz bo'lganini eslaysizmi? Har bir yig'ilish xonasida shunday odam bo'lishi aniq. Siz muloyimlik bilan bosh irg'ayganingizda, u har hafta baham ko'radi va siz undan qo'rqasizmi, unga hasad qilasizmi yoki shunchaki gapirishni xohlaysizmi, degan qarorga kelishga harakat qiladi.

7. Tasavvur qiling-a? Agar xohlamasangiz, muzlatilgan ovqat eyishingiz shart emas (haqiqatan ham!). Ha, mikroto'lqinli pechda ishlaydigan "Smart Ones" taomlari "Weight Watchers" nomi bilan belgilanadi, lekin siz ularni har kuni yoki umuman iste'mol qila olmaysiz. Garchi ular sizning ahvolingizga tushib qolsa, yordam beradi.

8. Uchrashuvdan keyin ism yorlig'ini olib tashlashni va yarim kun davomida u bilan yurishni unutib qo'yishingiz mumkin. Uyalmang-sog'lig'ingizga mas'uliyat bilan qarang va mag'rur bo'ling!

9. Pufakchani portlatganim uchun uzr, lekin siz birinchi marta qo'shilayotganda sizda haqiqiy bo'lmagan umidlar bo'lishi mumkin. Ha, siz xohlagan narsani eyishingiz mumkin (albatta, me'yorida) va ha, agar siz rejaga rioya qilsangiz, vazn yo'qotasiz, lekin bu kerak vaqt. Siz besh, 10, 15 yoki 50 kilogrammni yo'qotishni xohlaysizmi, bu vazn bir kechada siljimadi. U ham bir kechada chiqmaydi. Sabr qiling-bunga arziydi.

10. Rostini aytsam, birinchi uchrashuvingiz biroz noqulay bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni sinfdagidek his qilasiz, nima deyishni va qanday harakat qilishni bilmaydi. Qaytishda davom eting! Bu guruhning boshqa a'zolari haqiqatan ham ajoyib, g'ayratli va rag'batlantiruvchi do'stlar guruhiga aylanishadi.

Uchun ko'rib chiqish