Kilo yo'qotish kundaligi: veb -bonuslar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

10 va 11 OYLAR: Jill Sherer o'zining 40 yillik yubileyini nishonlamoqda - va u o'tgan yili sog'lom munosabatni shakllantirdi.

9 -OY: Bir necha oylik izchil vazn yo'qotishdan so'ng, Jill platoning ma'nosini ochib beradi. Mana, u buni qanday qilib engib o'tishga umid qilmoqda.

8 -OY: Mashhur Ali MakGrou bilan tasodifiy uchrashuv Og'irlikni yo'qotish kundaligi muallifi Jill Shererga tana qiyofasini o'zgartirishga yordam beradi.

7 -OY: Og'irlikni yo'qotish kundaligi muallifi Jill Sherer boks ringida qo'lini (yoki qo'lqopini) sinab ko'radi.

6 -OY: SHAPEning vazn yo'qotish bo'yicha jurnalchisi bo'lganidan beri birinchi marta Jill bir funt orttirdi. Bu erda u o'zini qanday his qilganini ochib beradi.

5 -OY: Sovuqni ovqatlantirasizmi, fitnesingizni och qoldirasizmi? Bir necha oy sodiq mashg'ulotlardan so'ng, Jill butun hafta davomida yotoqda yotadi. Uning mushaklari farqni ko'rsatadimi?

4 -OY: Bir necha oylik mashaqqatli kung-fu mashg'ulotlari nihoyat o'z samarasini beradi; Jill sariq kamarini oladi.

3-OY: Shaolin -kung -fu san'ati bo'yicha bir necha oylik mashg'ulotlardan so'ng va uning tanasini kuchliroq mukofotlar uchun tekshirgandan so'ng, SHAPE ning vazn yo'qotish kundaligi yozuvchisi Jill Sherer ko'rmoqchi bo'lgan tricepsni aniqladi.

2-OY: Jil Sherer, SHAPE ning qo'rqmas vazn yo'qotish kundaligi yozuvchisi, uning jismoniy tayyorgarligi darajasini sinovdan o'tkazishning og'rig'ini (va quvonchini) tasvirlab beradi.

1 -OY: Og'irlikni yo'qotish kundaligi veb-bonus: Yangi vazn yo'qotish kundaligi yozuvchisi Jill Sherer SHAPE uchun birinchi ustunida aks ettiradi.

BIRINCHI KO'RISH: 2002 yilgi "Og'irlikni yo'qotish kundaligi" muallifi Jill Shererning oldindan ko'rishi

QO'ShIMChA:Og'irlikni yo'qotish kundaligi statistikasining tushuntirishi

Savolingiz yoki sharhingiz bormi? Jill bu erda sizning xabarlaringizga javob beradi!

Uchun ko'rib chiqish