Muallif: Sharon Miller
Yaratilish Sanasi: 26 Fevral 2021
Yangilanish Sanasi: 28 Iyul 2025
Anonim
IT-mutaxassis yo’qotishlar haqida | Oson daromad topish? | Dasturlash
Video: IT-mutaxassis yo’qotishlar haqida | Oson daromad topish? | Dasturlash

Tarkib

10 va 11 OYLAR: Jill Sherer o'zining 40 yillik yubileyini nishonlamoqda - va u o'tgan yili sog'lom munosabatni shakllantirdi.

9 -OY: Bir necha oylik izchil vazn yo'qotishdan so'ng, Jill platoning ma'nosini ochib beradi. Mana, u buni qanday qilib engib o'tishga umid qilmoqda.

8 -OY: Mashhur Ali MakGrou bilan tasodifiy uchrashuv Og'irlikni yo'qotish kundaligi muallifi Jill Shererga tana qiyofasini o'zgartirishga yordam beradi.

7 -OY: Og'irlikni yo'qotish kundaligi muallifi Jill Sherer boks ringida qo'lini (yoki qo'lqopini) sinab ko'radi.

6 -OY: SHAPEning vazn yo'qotish bo'yicha jurnalchisi bo'lganidan beri birinchi marta Jill bir funt orttirdi. Bu erda u o'zini qanday his qilganini ochib beradi.

5 -OY: Sovuqni ovqatlantirasizmi, fitnesingizni och qoldirasizmi? Bir necha oy sodiq mashg'ulotlardan so'ng, Jill butun hafta davomida yotoqda yotadi. Uning mushaklari farqni ko'rsatadimi?

4 -OY: Bir necha oylik mashaqqatli kung-fu mashg'ulotlari nihoyat o'z samarasini beradi; Jill sariq kamarini oladi.


3-OY: Shaolin -kung -fu san'ati bo'yicha bir necha oylik mashg'ulotlardan so'ng va uning tanasini kuchliroq mukofotlar uchun tekshirgandan so'ng, SHAPE ning vazn yo'qotish kundaligi yozuvchisi Jill Sherer ko'rmoqchi bo'lgan tricepsni aniqladi.

2-OY: Jil Sherer, SHAPE ning qo'rqmas vazn yo'qotish kundaligi yozuvchisi, uning jismoniy tayyorgarligi darajasini sinovdan o'tkazishning og'rig'ini (va quvonchini) tasvirlab beradi.

1 -OY: Og'irlikni yo'qotish kundaligi veb-bonus: Yangi vazn yo'qotish kundaligi yozuvchisi Jill Sherer SHAPE uchun birinchi ustunida aks ettiradi.

BIRINCHI KO'RISH: 2002 yilgi "Og'irlikni yo'qotish kundaligi" muallifi Jill Shererning oldindan ko'rishi

QO'ShIMChA:Og'irlikni yo'qotish kundaligi statistikasining tushuntirishi

Savolingiz yoki sharhingiz bormi? Jill bu erda sizning xabarlaringizga javob beradi!

Uchun ko'rib chiqish

Reklama

Mashhur

Yangi mashqni sinab ko'rish menga ochilmagan iste'dodni kashf etishga yordam berdi

Yangi mashqni sinab ko'rish menga ochilmagan iste'dodni kashf etishga yordam berdi

O'tgan dam oli h kunlarini trape iya bilan ag'dari h, buri h va bo hqa ajoyib havoda harakat qili h uchun tizzalarimga o ilgan holda o'tkazdim. Ko'ryap izmi, men havo va irk an'ati...
Lyusi Xeyl nima uchun o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish xudbinlik emasligi haqida

Lyusi Xeyl nima uchun o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish xudbinlik emasligi haqida

Bir oz “men”ga vaqt ajrati h ruhiy alomatligingiz uchun muhim ekanligini hamma biladi. Ammo bo hqa "muhimroq" nar alarni birinchi o'ringa qo'yi h qiyin bo'li hi mumkin. Ming yill...