Kilo yo'qotish kundaligi veb-bonus

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sparring, kimdir?

Bugun men himoya bosh kiyimi, ko'krak qafasi va boks qo'lqoplarini kiyib, moda bayonotini yaratdim. Chikagodagi Iron Fist Internationalda Shaolin kung-fu bo‘yicha bir necha oy mashq qilganimdan so‘ng o‘qituvchim Sifu Dino Spenser meni ringga ko‘tardi. Bu butunlay qo'rqinchli edi.

Uning rag'batlantirishiga qaramay (va mashg'ulotlar davomida o'rgangan harakatlarimni ishlatishni eslatib tursa ham), men o'zimni tajribaga tayyor emasligimni his qildim. Men jarohat olishimdan qo'rqardim (garchi yaxshi to'ldirilgan bo'lsam ham) yoki boshqa birovga zarar etkazishdan. Men o'zim yoqtirgan odamni sababsiz tepa olmadim.

Yaxshiyamki, mening sparring sheriklarim mening qo'rquvimni sezishdi va menga osonlikcha yordam berishdi. Men sparringda o'zimni sinab ko'rdim, aytaylik, qovurg'ani sindirmasdan yoki shiner olmasdan.

Va qanday mashq! Men hech qachon bunday qisqa vaqt ichida bunchalik terlamagan edim (nashr uchun birinchi tarozimdan tashqari). Men buni qachondir yana qilishim mumkin.

Jill oyining 8 statistikasi va sakkizinchi to'liq vazn yo'qotish kundaligi uchun 2002 yil avgustdagi SHAPE sonini oling.

Savolingiz yoki sharhingiz bormi? Jill bu erda sizning xabarlaringizga javob beradi!

Uchun ko'rib chiqish