Migren bilan nima uchun uyg'onayotganingizni tushunish

Tarkib

• Nega ertalab migren xurujiga duch kelasiz?
• Uyqu tartibi
• Ruhiy salomatlik holatlari
• Gormonlar va dorilar
• Genetika
• Dehidratsiya va kofeindan voz kechish
• Qanday alomatlar mavjud?
• Prodrom
• Aura
• Hujum
• Ertalab bosh og'rig'ingiz migren ekanligini qanday bilasiz?
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Davolash nima?
• Retsept bo'yicha dorilar
• Uyda davolanish usullari
• Pastki chiziq

Noqulay migren hujumidan uyg'onish kunni boshlashning eng noqulay usullaridan biri bo'lishi kerak.

O'chokli hujum bilan uyg'onish qanchalik og'riqli va noqulay bo'lsa ham, bu juda kam emas. Amerikalik O'chokli Jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, erta tongda migren hujumlari boshlanadigan odatiy vaqt.

Muayyan migren qo'zg'atuvchilari sizning uyqu tartibingiz tufayli yoki uxlayotganingizda paydo bo'ladi, bu sizning kuningizning dastlabki soatlarini migren og'rig'iga juda zaif bo'lgan vaqtga aylantiradi.

Bu nima uchun ro'y berayotganini tushunish uchun o'qishni davom eting va kuningizni kutib olish uchun ko'tarilganingizda paydo bo'ladigan migren hujumlarini davolash uchun biror narsa qilishingiz mumkin.

Nega ertalab migren xurujiga duch kelasiz?

Ertalab migren hujumlari bir nechta mumkin bo'lgan sabablarga ega.

Uyqu tartibi

Har kuni kechqurun qancha uxlashingiz - ertalab migren xurujiga duchor bo'lish ehtimoli haqida kuchli bashorat.

Darhaqiqat, migrenli odamlarning 50 foizida ham uyqusizlik bor deb taxmin qilish mumkin.

Xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, O'chokli hujumga uchragan odamlarning 38 foizi kechasi 6 soatdan kam uxlashadi va kamida yarmi uyqusizlikni boshdan kechirganligini qayd etishadi.

Tishlaringni xirillash va horlama - bu sizning uyqu sifatingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan holatlar.

Ruhiy salomatlik holatlari

Surunkali ertalab bosh og'rig'i depressiya va tashvishga tushdi.

O'chokli hujum bilan uyg'onish sizning ruhiy salomatligingizga ta'sir qiladigan barcha usullarni tushunish qiyin emas: Kundalik og'riq bilan uyg'onish har kuni ertalab qiyin kechishiga, o'z navbatida sizning depressiyangizga ta'sir qilishi mumkin.

Depressiya sizning uyqu odatlaringizga ham ta'sir qiladi, bu sizni migren xurujlariga duchor bo'lishiga olib keladi.

Gormonlar va dorilar

Ertalab erta tongda sizning tanangiz ishlab chiqaradigan tabiiy gormonal og'riqni kamaytiradi (endorfinlar) eng past darajada. Bu shuni anglatadiki, agar sizda migren bo'lsa, erta tongda og'riq eng kuchli his qilganda bo'ladi.

Bundan tashqari, odatda migren og'rig'ini davolash uchun ishlatiladigan og'riq qoldiruvchi dorilar yoki stimulyatorlar eskirgan va o'z ta'sirini to'xtatadigan kun vaqti.

Genetika

Ba'zi tadqiqotchilar migrenning genetik sababi bor deb hisoblashadi. Bu shuni anglatadiki, agar sizning oilangizdagi boshqa odamlar ertalab migren xuruji haqida xabar berishgan bo'lsa, ehtimol sizda ham bo'ladi.

Bundan tashqari, oilalarda migren bir xil ogohlantiruvchi omillarni bo'lishishi mumkin.

Dehidratsiya va kofeindan voz kechish

O'chokli hujumga uchragan odamlarning taxminan uchdan bir qismi suvsizlanishni qo'zg'atuvchi omil deb ta'kidlashadi.

Shubhasiz, siz uxlab yotganingizda suv ichishingiz mumkin emas, shuning uchun suvsiz uyg'onish odamlarning ertalab migren hujumlariga moyil bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin.

Tonggi soatlarda siz kofeinni oxirgi marta tuzatganingizdan beri to'liq kunni belgilashga moyil bo'lasiz. Qahva va kofeinning boshqa turlari miyangizdagi qon tomirlarini kengaytiradi, bu esa kuchlanishni engillashtiradi. Va kofeinning chiqarilishi migren hujumlariga bog'liq.

Qanday alomatlar mavjud?

O'chokli turli xil bosqichlarda sodir bo'ladi. Siz migren xuruji bilan uyg'onishingiz mumkin, ammo bu og'riqdan bir necha soat yoki kun oldin migrenning boshqa bosqichlarini boshdan kechirmaganingizni anglatmaydi.

Prodrom

Prodrom belgilari migren hujumidan bir necha kun yoki soat oldin sodir bo'ladi. Ushbu alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ich qotishi
• oziq-ovqat istagi
• kayfiyat o'zgarishi

Aura

Aura semptomlari migren hujumidan bir necha soat oldin yoki og'riq paytida paydo bo'lishi mumkin. Auraning alomatlariga quyidagilar kiradi:

• ko'rish buzilishi
• ko'ngil aynishi va qayt qilish
• barmoqlaringiz yoki oyoqlaringizdagi pinalar va ignalar hissi

Hujum

O'chokli hujum bosqichi 4 soatdan 3 kungacha davom etishi mumkin. O'chokli hujum bosqichining belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• boshingizning bir tomonidagi og'riq
• sizning boshingizdagi zonklama yoki pulsatsiya qiluvchi og'riq
• ko'ngil aynishi yoki qayt qilish
• yorug'lik va boshqa sensorli kirishga sezgirlik

Ertalab bosh og'rig'ingiz migren ekanligini qanday bilasiz?

O'chokli boshqa bosh og'rig'i bilan ajralib turadigan ba'zi alomatlar mavjud. O'chokli hujum va bosh og'rig'i o'rtasidagi farqni bilish uchun o'zingizga quyidagi savollarni bering:

• Boshim og'rig'i 4 soatdan ko'proq davom etadimi?
• Og'riq chalg'itadimi, pulsatsiyadami yoki titrayaptimi?
• Bosh aylanishi, miltillovchi chiroqlar yoki ko'ngil aynish kabi qo'shimcha simptomlarni boshdan kechirayapmanmi?

Agar siz ushbu uchta savolga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, ehtimol siz ertalab migren hujumini boshdan kechirasiz. Shifokoringiz sizga KT yoki MRI yordamida rasmiy tashxis qo'yishi mumkin.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar siz migren xuruji deb o'ylagan bosh og'rig'idan muntazam ravishda uyg'onib tursangiz, alomatlaringizni yozishni va ularning tez-tez sodir bo'lishini kuzatishni boshlang.

Agar ular oyiga bir martadan ko'proq sodir bo'layotgan bo'lsa, shifokoringiz bilan suhbatlashish uchun uchrashuv tayinlang.

Agar siz oyiga ko'pi bilan uyg'ongan bo'lsangiz, sizda surunkali migren deb ataladigan kasallik bo'lishi mumkin. Agar sizning hujumlaringiz sxemasi yoki chastotasi to'satdan o'zgarib qolsa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling.

Agar sizda quyidagi alomatlar mavjud bo'lsa, to'g'ridan-to'g'ri shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling yoki darhol shifokoringizga murojaat qiling:

• bosh jarohati ortidan bosh og'rig'i
• isitma bilan bosh og'rig'i, qattiq bo'yin yoki gapirish qiyin
• momaqaldiroqqa o'xshagan keskin bosh og'rig'i

Davolash nima?

O'chokli davolanish og'riqni yo'qotish va kelajakda migren hujumlarini oldini olishga qaratilgan.

Ertalabki migrenni davolash retseptsiz yoziladigan og'riq qoldiruvchi vositalarni, masalan, ibuprofen va asetaminofenni o'z ichiga olishi mumkin.

Retsept bo'yicha dorilar

Agar birjadan tashqari dorilar ishlamasa, shifokor quyidagilarni buyurishi mumkin:

• Triptanlar. Sumatriptan (Imitrex, Tosymra) va rizatriptan (Maxalt) kabi dorilar miyangizdagi og'riq retseptorlarini to'sib qo'yishga qaratilgan.
• Burun spreyi yoki in'ektsiya. Dihidroergotaminlar deb tasniflangan ushbu dorilar migren hujumlarini oldini olishga harakat qilish uchun miyangizdagi qon oqimiga ta'sir qiladi. Ba'zi triptanlar burun spreyi sifatida ham mavjud.
• Ko'ngil aynishiga qarshi dorilar. Ushbu dorilar migren alomatlarini aura bilan davolashadi, bu esa ko'ngil aynishi va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin.
• Opioid dorilar. Shifokorlar ba'zida migren hujumlari boshqa dori-darmonlarga javob bermaydigan odamlar uchun opioid oilasida kuchli og'riq qoldiruvchi dorilarni buyuradilar. Biroq, ushbu dorilar noto'g'ri foydalanish uchun yuqori potentsialga ega. Shifokoringiz siz bilan ijobiy va salbiy tomonlarini muhokama qiladi.

Uyda davolanish usullari

Uyda migrenni davolash usullarini ko'rib chiqishni xohlashingiz mumkin, masalan:

• meditatsiya va yumshoq mashqlar, masalan yoga
• stressni kamaytirish texnikasi
• boshingiz va bo'yningizga iliq kompresslar
• issiq dush va hammom

Kelajakda migren hujumlarini oldini olish uchun siz suyuqlik iste'mol qilish va dietangizni diqqat bilan kuzatishni boshlashingiz mumkin. Triggerlarni aniqlash bo'yicha ishlash migren hujumlarini oldini olish uchun birinchi qadamdir. Shifokoringiz bilan muhokama qilish uchun alomatlaringizni jurnalga yozing.

Pastki chiziq

Agar sizda ertalab migren xurujlari bo'lsa, ularni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan narsani tushunishga harakat qiling. Suvsizlanish, uyquning yomon gigienasi, uyquni buzish va dori-darmonlarni bekor qilish bu sizning migren hujumi bilan uyg'onishingizga olib keladigan narsalarning bir qismi bo'lishi mumkin.

Kechasi 8 dan 10 soatgacha uxlash, ko'p miqdorda suv ichish va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilishdan qochish migren xurujlarini kamayishiga olib kelishi mumkin.

Tadqiqotchilar hali migrenni davolashga qodir emaslar, ammo ular davolanishning eng yaxshi usullarini va ushbu kasallikka chalingan odamlarga alomatlar haqida faol bo'lishlariga yordam berishni o'rganmoqdalar.

Agar siz tez-tez migren hujumlari bilan uyg'ongan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Ikkalangiz sizga mos keladigan davolanish rejasini tuzishingiz mumkin.