Homiladorlik paytida B6 vitaminining afzalliklari

Tarkib

• 1. Kasallik va qusish bilan kurash
• 2. Immunitet tizimini yaxshilang
• 3. Energiya bilan ta'minlang
• 4. Tug'ilgandan keyingi depressiyani oldini olish
• B6 vitaminiga boy ovqatlar
• B6 vitamini bilan davolash vositalari va qo'shimchalari

Piridoksin deb ham ataladigan B6 vitaminining sog'liq uchun ko'plab foydalari bor. Homiladorlik paytida buni sog'lom darajada saqlash juda muhimdir, chunki u boshqa foydalardan tashqari, ushbu bosqichda tez-tez uchraydigan ko'ngil aynish va gijjalar bilan kurashishga yordam beradi va homilador ayolning tug'ruqdan keyingi azoblanish ehtimolini pasaytiradi. depressiya.

Banan, kartoshka, findiq, olxo'ri va ismaloq kabi oziq-ovqat mahsulotlarida osonlikcha mavjud bo'lishiga qaramay, ba'zi hollarda ginekolog ushbu vitaminni qo'shib berishni tavsiya qilishi mumkin, chunki uning xususiyatlari homiladorlikka foyda keltirishi mumkin:

1. Kasallik va qusish bilan kurash

B6 vitamini, 30 dan 75 mg gacha bo'lgan dozalarda, homiladorlik paytida ko'ngil aynish va gijjalarni kamaytirishga yordam beradi.

Piridoksin ta'sir qilish mexanizmi hali ma'lum emas, ammo ko'ngil aynish va gijjalar paydo bo'lishi uchun javobgar bo'lgan markaziy asab tizimida ma'lum.

2. Immunitet tizimini yaxshilang

B6 vitamini immunitet tizimining signallari vositachiligiga qodir bo'lib, immunitet tizimining ba'zi kasalliklarga ta'sirini tartibga solishda muhim rol o'ynaydi.

3. Energiya bilan ta'minlang

Vitamin B6 va boshqa B kompleks vitaminlari kabi metabolizmda ishtirok etadi, bir nechta reaktsiyalarda koenzim vazifasini bajaradi va energiya ishlab chiqarishga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, u asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun muhim bo'lgan nörotransmitterlarning sintezida ishtirok etadi

4. Tug'ilgandan keyingi depressiyani oldini olish

Vitamin B6 serotonin, dofamin va gamma-aminobutirik kislota kabi hissiyotlarni tartibga soluvchi neyrotransmitterlarning ajralib chiqishiga hissa qo'shadi, bu esa kayfiyatni tartibga solishga yordam beradi va tug'ruqdan keyingi depressiya bilan og'rigan ayollarning xavfini kamaytiradi.

B6 vitaminiga boy ovqatlar

B6 vitamini banan, tarvuz, losos, tovuq, jigar, qisqichbaqalar va findiq, olxo'ri yoki kartoshka kabi baliqlar kabi turli xil ovqatlar tarkibiga kiradi.

B6 vitaminiga boy ko'proq oziq-ovqat mahsulotlarini ko'ring.

B6 vitamini bilan davolash vositalari va qo'shimchalari

Vitamin B6 qo'shimchalarini faqat homilador ayollar tomonidan, agar shifokor tomonidan tavsiya etilgan bo'lsa qabul qilish kerak.

B6 vitaminli qo'shimchalarning bir nechta turlari mavjud, ular tarkibida ushbu moddani o'zi yoki homiladorlik uchun mos bo'lgan boshqa vitaminlar va minerallar bilan birgalikda o'z ichiga olishi mumkin.

Bundan tashqari, ko'ngil aynishi va qayt qilishni engillashtiradigan dimenhidrinat bilan bog'liq maxsus dorilar ham mavjud, masalan, Nausilon, ko'ngil aynish yoki Dramin B6, masalan, faqat akusher tomonidan tavsiya etilgan hollarda qo'llanilishi kerak.