B-12 vitamini yon ta'sirga olib kelishi mumkinmi?

Tarkib

• Sizning tanangiz B-12-dan qanday foydalanadi
• B-12 vitaminining yon ta'siri qanday?
• Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?
• B-12 vitaminining to'g'ri dozasi qanday?
• B-12 vitaminining yon ta'siri qanday davolanadi?
• Pastki chiziq

Sizning tanangiz B-12-dan qanday foydalanadi

Har bir insonga B-12 vitaminiga ehtiyoj bor va ko'pchilik o'z dietasi orqali etarli miqdorda ovqatlanishadi. Ammo, haddan tashqari ko'p olganingizda qanday yon ta'siri paydo bo'lishini bilish juda muhimdir.

B-12 vitamini suvda eriydi va ichaklarda so'riladi. U so'rilganidan keyin u DNK va qizil qon hujayralarini hosil qilish uchun ishlatiladi. Ishlatilmaydigan B-12 vitamini jigarda saqlanadi. Ammo agar siz qo'shimchalarni iste'mol qilsangiz, tanangiz ehtiyojlaridan ko'proq narsani qabul qilishingiz mumkin.

B-12 vitaminining yon ta'siri qanday?

Sog'lom odamlar uchun tavsiya etilgan dozalarda og'izdan vitamin B-12 qabul qilish xavfsizdir.

Achchiq kamchiliklarni davolash uchun ishlatiladigan B-12 vitaminining quydagi yon ta'siri keltirib chiqarishi mumkin.

• engil diareya
• qichishish
• teri toshmasi
• bosh og'rig'i
• bosh aylanishi
• ko'ngil aynish
• qusish
• o'pka shishi va konjestif yurak etishmovchiligi davolashning erta bosqichlarida
• tomir trombozi
• shishish hissi
• politsitemiya (kam uchraydigan, sekin o'sadigan qon saratoni)

B-12 vitamini juda kam uchraydigan, ammo jiddiy allergik reaktsiyalarga olib kelishi mumkin (anafilaksi). Bunga yuz, til va tomoqning shishishi va yutish va nafas olish qiyinlashadi. Agar bu B-12 vitaminini qabul qilganingizdan keyin ro'y bersa, darhol 911 yoki mahalliy tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.

Ba'zi agentlar B-12 vitaminining yutilish darajasi yoki sarum darajasining pasayishi bilan bog'liq. Agar siz quyidagilardan birini olsangiz, sizga B-12 vitaminli qo'shimchalar kerak bo'lishi mumkin.

• kolxisin
• metformin
• proton nasos inhibitörleri
• S vitamini
• xloramfenikol
• H2 blokerlari
• aminosalitsil kislotasi

Folik kislota qo'shimchalari B-12 vitaminiga xalaqit berishi mumkin. Agar foliy kislotasini qabul qilsangiz, shifokoringizga ishonch hosil qiling.

B-12 vitaminini yuqorida ko'rsatilgan dorilar va qo'shimchalardan alohida-alohida qabul qilish kerak bo'lishi mumkin - aytaylik, ertalab va kechasi bittasi - B-12 vitaminining to'liq dozasini olish uchun.

Agar sizda sezgirlik bo'lsa yoki B-12 vitaminiga, kobaltga va boshqa tarkibiy qismlarga alerjisi bo'lsa, B-12 vitaminini qo'shmang. Agar homilador bo'lsangiz yoki emizgan bo'lsangiz, B-12 vitaminini tavsiya etilgan dozalarda qabul qilish xavfsizdir.

Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?

Agar siz B-12 vitaminini qo'shishni boshlaganingizdan keyin biron bir nojo'ya ta'sirlarni sezsangiz, darhol foydalanishni to'xtatishingiz kerak. Agar sizning alomatlaringiz yomonlashsa yoki og'ir bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

Oziq-ovqat manbalaridan B-12 yetarli emasligini aniqlasangiz, tegishli dozani tayinlash uchun doktoringizga murojaat qilishingiz mumkin.

B-12 vitaminining to'g'ri dozasi qanday?

Milliy sog'liqni saqlash institutiga ko'ra, tavsiya etilgan parhez miqdori (RDA) quyidagicha:

• 14 yosh va undan katta yoshdagilar uchun kuniga 2,4 mikrogram (mkg)
• Homilador ayollar uchun kuniga 2,6 mkg
• Emizgan ayollar uchun kuniga 2,8 mkg

Agar siz 50 yoshdan oshgan bo'lsangiz, B-12 bilan oziq-ovqat iste'mol qilish yoki 25-100 mkg B-12 tarkibida bo'lgan qo'shimcha moddalarni iste'mol qilish orqali RDA ni olishga harakat qilishingiz kerak.

B-12 vitaminiga ega oziq-ovqatlarga quyidagilar kiradi:

• tuxum
• pishloq
• baliq
• chig'anoq
• jigar
• buyrak
• qizil go'sht

B-12 vitaminining yon ta'siri qanday davolanadi?

Agar siz qo'shimchalarni qabul qilishni to'xtatganingizda yo'qolmaydigan nojo'ya ta'sirlari bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Iloji bo'lsa, qo'shimcha moddalarni olishdan saqlaning va oziq-ovqat manbalaridan B-12 olishga harakat qiling.

Pastki chiziq

Agar siz B-12 vitaminini qabul qilishdan kelib chiqadigan nojo'ya ta'sir ko'rsatadigan bo'lsangiz, qo'shimcha moddalarni qabul qilishni to'xtatishingiz mumkin va alomatlar susayishi mumkin.

Shundan so'ng, siz mos keladigan dozani yoki oziq-ovqat manbalaridan B-12 vitaminini qanday olish kerakligini aniqlashingiz kerak. Siz buni shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz mumkin.