Dori-darmonlarni davolash uchun vitamin A foydalimi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Akne uchun A vitaminining foydalari
• Tadqiqotda nima deyilgan?
• Kuniga qancha pul olishingiz kerak?
• A vitaminining oziq-ovqat manbalari
• A vitamini qo'shimchalari
• Mahalliy A vitamini mahsulotidan foydalanish
• Xamirturush

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

A vitamini to'q sariq va sariq rangli meva va sabzavotlarda, shuningdek bargli ko'katlar kabi boshqa ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat manbalarida mavjud bo'lgan muhim oziq moddadir.

Antioksidant sifatida A vitamini erkin radikallarga qarshi kurashish orqali terining yaxshilanishi va sog'lig'ining yaxshilanishiga yordam beradi.

A vitamini, shuningdek, husnbuzarning asosiy omili bo'lgan yallig'lanishni oldini olishga yordam beradi.

Sivilcalarni A vitamini bilan davolash haqida gap ketganda, mahalliy formulalar eng ko'p umid baxsh etadi. Ushbu mahsulotlar retinollar yoki retinoidlar deb ham ataladi.

Akne davolash uchun A vitamini qo'shimchalarini avval shifokoringiz bilan tekshirmasdan olmang. Ular qo'shimchalar siz qabul qilgan boshqa dorilar yoki qo'shimchalarga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qilishlari mumkin.

Akne uchun A vitaminining foydalari

A vitamini antioksidant hisoblanadi. Antioksidantlar hujayralarni shikastlanishiga olib keladigan erkin radikallarning oldini olish bilan mashhur. Bu terining qarishini kamaytirishga yordam beradi.

A vitamini ham husnbuzarni davolashda yordam berishi mumkin, ammo barchasi manbaga va uni qanday ishlatishingizga bog'liq. A vitaminiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish terining sog'lig'ini yaxshilaydi, tashqi ta'sir ko'rsatadigan aralashmalar esa to'g'ridan-to'g'ri husnbuzarlarga ta'sir qilishi mumkin.

Amerika Dermatologiya Akademiyasining (AAD) ma'lumotlariga ko'ra, retinol (retinoid), A vitaminining dolzarb shakli, bezgak yallig'lanishini davolash va oldini olishga yordam beradi.

Darhaqiqat, tashkilot bir necha turdagi husnbuzarlarni davolash uchun topikal retinoidlardan foydalanishni tavsiya qiladi.

Retinol husnbuzarlarni yaxshilashga yordam berishi mumkin:

• yallig'lanishning pasayishi
• jarohatlar va izlarni davolash uchun teri hujayralarining o'sishini oshirish
• ehtimol yog '(yog') ishlab chiqarish kamayadi
• terini tekislash
• kechqurun terining rangi
• ekologik zararlardan himoya qilish

Retinoidlar, shuningdek, kuchli husnbuzarlarni tozalash uchun kerak bo'lganda antibiotiklar bilan yaxshi ishlashi mumkin.

Tadqiqotda nima deyilgan?

Akne uchun mahalliy A vitamini ishlatilishini qo'llab-quvvatlovchi ko'plab tadqiqotlar mavjud. Ammo akne uchun og'iz A vitamini bo'yicha tadqiqotlar aralashgan.

husnbuzarni samarali davolash sifatida og'iz vitamin A ni qo'llab-quvvatlay olmadi, ammo tadqiqotchilar aytishicha, bu ehtimol husnbuzarning yomonlashishini oldini olish mumkin.

Yaqinda tuzilgan og'iz A vitamini husnbuzarlarni davolashda samarali, ammo tadqiqot kichik va past sifatli edi.

Umuman olganda, A vitamini husnbuzarlarni davolash vositasi sifatida faqat mahalliy davolash sifatida eng istiqbolli hisoblanadi.

Sizning dietangizda etarli miqdorda A vitaminini olish muhim bo'lsa-da, bu akne davolashning eng yaxshi echimi emas. Ortiqcha qabul qilish sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Kuniga qancha pul olishingiz kerak?

A vitamini tarkibidagi oziq-ovqat va qo'shimchalar xalqaro birliklarda (IU) keltirilgan. AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) 4 yoshgacha bo'lgan odamlar uchun A vitaminining kunlik qiymati 5000 IU ni tashkil qiladi.

Faqatgina husnbuzarni davolash uchun ko'proq A vitaminini ichmaslik kerak. Bu jigar shikastlanishi kabi og'ir sog'liqqa olib kelishi mumkin.

A vitaminining oziq-ovqat manbalari

A vitamini antioksidant bo'lib, bu sizning teringizdagi yallig'lanish va erkin radikallarga qarshi kurashishda yordam beradi - bularning barchasi husnbuzarlarga yordam berishi mumkin.

Ko'pgina odamlar etarli miqdordagi A vitaminini faqat dietadan olishlari mumkin. Quyidagi ovqatlar A vitaminiga boy:

• to'q sariq va sariq sabzavotlar, masalan, sabzi va shirin kartoshka
• mushkli qovun
• o'rik
• manga
• yashil bargli sabzavotlar
• go'shti Qizil baliq
• mol go'shti jigari

Umuman olganda, AAD, husnbuzarlarni davolash uchun tasdiqlangan maxsus parhez yo'qligini aytmoqda. Istisnolardan faqat shakar va sut mahsulotlaridan voz kechish kerak, bu allaqachon husnbuzarga moyil bo'lgan odamlarda tanaffusni kuchaytirishi mumkin.

Sizning dietangizda etarli miqdorda A vitaminini olish terining umumiy sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi, ammo bu nafaqat akne davolash mumkin emas. Buning o'rniga sog'lom teri uchun ko'plab meva va sabzavotlar bilan muvozanatli ovqatlanishga e'tibor bering.

A vitamini qo'shimchalari

A vitamini qo'shimchalari umumiy immunitet tizimini va terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Biroq, qo'shimchalar olishni o'ylab ko'ring faqat agar siz allaqachon A dietasini faqatgina parhez orqali qabul qilmasangiz yoki allaqachon multivitamin ichmasangiz.

A vitaminining haddan tashqari ko'pligi sog'likka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shu jumladan jigar shikastlanishi. Homiladorlik paytida ko'p miqdorda A vitaminini iste'mol qilsangiz, tug'ma nuqsonlar ham mumkin.

Qo'shimcha shakldagi juda ko'p A vitaminining yon ta'siri quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• bosh aylanishi
• ko'ngil aynish
• qusish
• bosh og'rig'i
• koma

Ushbu nojo'ya ta'sirlar faqat A vitaminining qo'shimcha shakllari bilan bog'liqligini ta'kidlash muhimdir. A vitaminiga boy meva va sabzavotlarda juda ko'p miqdordagi beta karotin hayot uchun xavfli yon ta'sirga olib kelmaydi.

Shuni ham yodda tutingki, FDA qo'shimchalarning tozaligi yoki sifatini kuzatmaydi. Siz uchun foyda va xatarlarni o'lchash uchun biron bir narsani qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan suhbatlashish muhimdir.

Mahalliy A vitamini mahsulotidan foydalanish

A vitaminining potentsial antioksidant afzalliklariga qaramay, mahalliy formulalar husnbuzarlarni davolash uchun eng umid baxsh etadi. Ular krem ​​va sarum shaklida bo'lishi mumkin.

0,25 foizgacha bo'lgan topilgan konsentrasiyalar nojo'ya ta'sirlarsiz foyda keltirishi mumkin. Agar dermatologingiz yuqori konsentratsiyadan foyda ko'rasiz deb hisoblasa, ular retsept bo'yicha tayyorlangan kremni buyurishlari mumkin.

Mahalliy A vitaminini birinchi marta ishlatishni boshlaganingizda, teringizni mahsulotga odatlanib qolishi uchun asta-sekin boshlash kerak. Buning ma'nosi, avval uni har kuni ishlatishdan oldin, har kuni ishlatilishini anglatishi mumkin.

Asta-sekin boshlash, shuningdek, qizarish va peeling kabi yon ta'sir xavfini kamaytirishi mumkin.

Retinoidlar terining quyoshga sezgirligini oshirishi ham mumkin. Quyoshning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun har kuni quyoshdan saqlaydigan krem ​​kiyishni unutmang.

Xamirturush

A vitamini - bu husnbuzarlarni davolashning yagona usuli. Dermatologingiz sizga davolanish choralari terining sog'lig'ining og'irligi va tarixiga qarab eng yaxshi bo'lganini aniqlashga yordam beradi.

Yaxshi terini parvarish qilish amaliyoti, shuningdek, husnbuzarga duch keladigan teriga ham katta yordam berishi mumkin. Oziqlantiruvchi parhezni iste'mol qilish va mahalliy mahsulotlardan foydalanish bilan bir qatorda, etarli darajada uxlash, suv va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish ham terining sog'lig'ini yaxshilaydi.