AQSH ayollar futbol yulduzi Karli Lloydning 17 yillik dunyoning eng buyuk sportchisi boʻlish rejasi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Eng yaxshi bo'lish uchun nima qilish kerak? Futbol yulduzi Karli Lloyd uchun - ikki karra Olimpiya oltin medali sovrindori, shu yozda AQSh ayollar terma jamoasini 1999 yildan beri birinchi Jahon kubogi g'alabasiga olib chiqqanida Amerika qahramoniga aylangan - bu juda oddiy: juda aniq 17 yillik reja. Aslida, 33 yoshli bu rejani shu oyda o'tkaziladigan oltinchi espnW Women + Sports sammitida ma'lum qildi. Va aftidan, Jahon kubogida g'alaba qozongan o'sha shapka-trek manevri? Xo'sh, bu shunchaki edi qism 2020 yilga qadar dunyo hukmronligi rejasi haqida. (Jiddiy.)

Ammo ko'pchilik tajribali odamlarda bo'lgani kabi, Lloyd ham muvaffaqiyatsiz emas: uning murabbiyi Jeyms Galanis ham katta rol o'ynaydi. 2003 yilda u AQShning 21 yoshgacha bo'lgan jamoasidan (pul yo'q edi) chetlatilgan, keyin formasi bo'lmagan o'yinchini Lloydga o'qitishni taklif qildi. Nima uchun? U katta potentsialni ko'rdi: "Bu erda ilg'or mahoratga ega bo'lgan o'yinchi bor edi va agar men bir nechta maydonlarni tuzatib qo'ysam, mening qo'limda ajoyib o'yinchi bo'lishi mumkin", deydi Galanis. (Aham, USWNT guruhining mashg'ulotlari hazil emas.)

Va ko'p yillik mehnat ... yaxshi, ishladi. "U o'zining zaif tomonlarini hisobga olmadi va ularni yaxshilamadi. U ularni o'zining kuchli tomonlariga aylantirdi. Shuning uchun Karli Lloyd - Karli Lloyd", deydi u.

Xo'sh, bu dinamik duet buni qanday qildi? Va rejaning so'nggi besh yilida ular nima ustida ishlamoqda? Biz Lloyd va Galanis bilan ularning sirlarini bilib oldik. Ularni o'g'irlang va siz ham katta muvaffaqiyatga bir qadam yaqinlashishingiz mumkin.

Lahzada qoling

"Jeymsning bosh rejasi bor edi va u meni diqqat bilan ovqatlantirardi", deydi Lloyd mashg'ulotlari haqida. "Men hech qachon juda uzoqqa qaramaganman, chunki siz doimiy ravishda yakuniy natijalarga qaraganingizda, siz o'sha muhim o'rta qismlarga e'tibor bermay qo'yasiz. Jahon kubogi va Olimpiadani unuting. U meni hozirda qolishga majbur qildi."

Sekin qabul qiling

"Biz maydonda va undan tashqarida juda sekin qurishni boshladik", deydi Lloyd. Birinchi bosqich, Lloyd terma jamoani tuzish va 2008 yilgi Yozgi Olimpiya o'yinlarida g'alaba qozongan golni o'z ichiga olgan bo'lib, besh yil davom etdi. 2012 yilgi yozgi Olimpiya o'yinlarida jamoada barqaror boshlang'ich pozitsiyani egallash va ikkita o'yinda g'alaba qozonish uchun mo'ljallangan ikkinchi bosqich yana to'rttasini oldi. "Uchinchi bosqich o'zimni egallab olish va haqiqatan ham o'zimni boshqalardan ajratish edi," deydi Lloyd va qo'shimcha qiladi: "Bu 2016 yilgi Yozgi Olimpiada o'yinlaridan keyin tugashi kerak edi, ammo biz bunga bir yil erta erishganimizni his qilyapmiz, shuning uchun endi biz harakat qilyapmiz. to'rtinchi bosqichga o'ting ".

Barni ko'taring

"Birinchidan, Jeyms men yaxshiroq ovqatlanishni, maydondan tashqarida tanamga g'amxo'rlik qilishni va o'z -o'zidan muvaffaqiyat qozonishni davom ettirishga tayyor ekanligimni ko'rishi kerak edi", deydi Lloyd. (U shunday edi.) "U barni ko'tarishda davom etib, mashg'ulotlarni men uchun qiyinlashtirmoqda. Men shaxs va futbolchi sifatida o'sishimning yagona yo'li - agar u menga noqulaylik tug'dirsa", - deydi u. Aslida, u hatto espnW sammitida uning mashg'ulotlari uni haftasiga kamida bir marta ko'z yoshlariga olib kelishini tan oldi, lekin u buni uddalay olishini biladi. (Nega yig'layapmiz, deb o'ylaysizmi?)

Konfor zonangizni buzing

To'g'ri-Galanis Lloydni qanchalik oldinga surishni biladi. Ertalabki intensiv mashg'ulotlar ko'pincha uning oyoqlarini Jelloga o'xshatib qo'ydi va tushdan keyin qanday qilib ikkinchi mashg'ulotni tushdan keyin o'tkazishi mumkinligi haqida hayron qoldi. Ammo qandaydir tarzda u har doim o'zini noqulay his qilib, yangi mahoratni egallab, oxir-oqibat o'yinlarda ishlata boshladi. Galanis uning o'ta qiyin harakatdan o'zini qulay his qilganini ko'rganida, u yana imkonsiz bo'lib tuyulgan boshqa mashq bilan uni yana qulaylik zonasidan olib chiqib ketardi. (Qiziqarli fakt: Lloyd 12 yil davomida bitta mashg'ulotni takrorlamagan!)

Kambag'al kabi mashq qiling

Lloyd murabbiyining o'ziga xos strategiyasi haqida: "Meni chegaradan o'ta oladigan odamga ega bo'lish juda qiziqarli", deydi. "Men erishgan yutuqlarimdan qat'i nazar, mashg'ulotni davom ettirish uchun davom etadigan mavzu bor. Bu cho'qqiga chiqish va eng zo'r bo'lish uchun siz davom etishingiz kerak." Kelgusi besh yilga asosiy e'tibor oxirgi uchdan bir qismidagi hujumga qaratiladi. "Men o'q otishda yaxshiroq bo'lishim mumkin. Havoda ham yaxshiroq bo'lishim mumkin. To'plar orqali o'ynashda yaxshiroq bo'lishim mumkin. Eng qizig'i shundaki, men Jahon chempionati chempioni bo'ldim, lekin hozir o'zim kabi mashg'ulotlarga qaytdim. o'yinchi."

Yutuqlaringizni nishonlang

Xavotir olmang - Galanis ham yo'lda yutuqlarni qanday nishonlashni biladi. Nufuzli unvonni qo'lga kiritganidan 45 daqiqa o'tgach, Lloydning javobi: "Biz qachon yana mashg'ulot o'tkazamiz?", Galanis (uning eng qattiq tanqidchisi) unga g'alabadan zavqlanishini aytdi. Oxir oqibat, uning Rio-2016 Olimpiadasidagi maqsadi uchinchi Olimpiya oltin medalini qo'lga kiritish va 2019 yilgi jahon chempionatida bitta o'yinda beshta gol urishdir. Aytishimiz mumkinki, qiz ozgina R&R ishlab topdi.

Uchun ko'rib chiqish