Topraklama tagliklari: sizning savollaringizga javob berildi

Tarkib

• Topraklama matoni qanday ishlaydi?
• Sog'lik uchun o't va axloqsizlik kabi tabiiy sirtlarda yurish muhimmi?
• Tananing elektr toki stress darajasiga to'g'ri keladimi?
• Topraklama paspaslari bo'yicha qat'iy tadqiqotlar bormi?
• Topraklama terapiyasi tashvish va tushkunlikka yordam berishi mumkinmi? Autizmmi? Altsgeymermi?
• Topraklama terapiyasi uyqusizlikka yordam berishi mumkinmi?

Hech kimga sir emaski, tashqi makonning ajoyib joylarini o'rganish serotonin va D vitamini miqdorini ko'paytirishdan tortib, stress va xavotirni kamaytirishga qadar sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi.

Hatto tabiatga qaytish, xususan, yalangoyoq paytida - tanamiz orqali o'tadigan elektr zaryadini zararsizlantirishga yordam beradi, deb ishonadiganlar ham bor. Nazariya shundan iboratki, bizning terimiz erga tegsa, erning zaryadi bir qator kasalliklarni kamaytirishga yordam beradi.

Ushbu amaliyot "topraklama" deb nomlanadi. Oyoq barmoqlarini qumga botirish yoki hovlingiz atrofida sayr qilish har doim ham imkoni bo'lmayotgan bo'lsa ham, poyabzalsiz, erga tekkizilgan matlar xuddi shu natijani takrorlashning yana bir variantidir.

Topraklama paspaslari qonuniy bo'ladimi-yo'qmi, ammo hali ham bahslashish uchun.

Ushbu to'shaklarning orqasida ilm-fan yoki uning etishmasligi haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lish uchun biz ikkita tibbiyot xodimidan so'radik - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, dotsent va yaxlit sog'liqni saqlash amaliyotchisi va Debra. Sallivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, qo'shimcha va muqobil tibbiyot, pediatriya, dermatologiya va kardiologiya bo'yicha ixtisoslashgan hamshira o'qituvchisi - bu masalada tortishish.

Mana ular nima deyishdi.

Topraklama matoni qanday ishlaydi?

Debra Rouz Uilson: Topraklama tagligi, agar biz yalangoyoq yuradigan bo'lsak, er bilan to'g'ridan-to'g'ri aloqani almashtirishni anglatadi. Hozirgi G'arb madaniyatida biz kamdan-kam hollarda tashqarida yalangoyoq yuramiz.

Yer yuzida manfiy elektr zaryadi bor va u inson to'qima bilan aloqa qilganda, tenglashtirish mavjud. Tana qo'shimcha elektronlarni qabul qilishi va statik elektr zaryadini yaratishi mumkin. Bunga Topraklama gipotezasi deyiladi.

Topraklama tagligi erning elektr tokini taqlid qiladi va odamga tajribani uyga yoki idoraga olib kirishga imkon beradi. Tanadagi biokimyoviy reaktsiyalarning aksariyati elektronlarning uzatilishini o'z ichiga oladi.

Aytgancha, bu hamma uchun emas. Boshqa manbalardan oqim olish xavfi mavjud, shuning uchun atrofingizdagi elektr manbalaridan xabardor bo'ling. Bu xavfli elektr toki urishiga olib kelishi mumkin.

Debra Sallivan: Topraklama yoki topraklama tagliklari sizning tanangiz bilan er o'rtasida elektr aloqasini yaratadi. Maqsad, erga yalangoyoq yurish orqali amalga oshiriladigan jismoniy ulanishni takrorlashdir. Ushbu ulanish neytral elektr zaryadini yaratish uchun elektronlarning erdan va tanangizga oqishini ta'minlaydi.

Odamlar ko'p vaqtni yopiq joylarda yoki rezina taglikdagi poyafzallarni ochiq havoda o'tkazganliklari sababli, biz er bilan jismoniy aloqada bo'lishga zo'rg'a vaqt sarflaymiz. Ushbu paspaslar bino ichida va elektron zaryadining muvozanatini qayta yaratishda ushbu ulanishga imkon beradi.

Topraklama paspaslari erga ulanishni uy ichkarisiga etkazish uchun mo'ljallangan. Paspaslar odatda sim orqali elektr rozetkasining tuproq portiga ulanadi. Paspaslarni erga, stolga yoki karavotga qo'yish mumkin, shunda foydalanuvchi yalang oyoqlarini, qo'llarini yoki tanasini gilamchaga qo'yib, erning energiyasini o'tkazishi mumkin.

Sog'lik uchun o't va axloqsizlik kabi tabiiy sirtlarda yurish muhimmi?

DRW: Tabiatda bo'lish, o'z-o'zidan sog'liq uchun juda ko'p foydali narsalarga ega. Odamlar yalangoyoq yurganlarida katta farovonlik hissi haqida xabar berishadi. Qonda glyukoza yaxshilanishi, osteoporoz, immunitet funktsiyasi, qon oqimi va stressni kamaytirish haqida xabarlar mavjud.

Yallig'lanishning kamayishi mushaklarning tiklanishi va trombotsitlar sonining foydasi kabi o'lchangan.

DS: Izlanishlar topraklama inson tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatishini davom ettirar ekan, tabiiy yuzalarda yalangoyoq yurish foydali bo'lishi tushunarli. Biroq, oyoqlarimizni himoya qilish uchun poyabzal yaratganimizning sababi bor, shuning uchun yalangoyoq yurishda ehtiyot bo'ling.

Maysa va axloqsizlik bilan yurish va poyabzal kiyib, elektr aloqasini yaratish mumkin. Biroq, buning uchun teridan tikilgan poyabzal yoki maxsus ishlab chiqilgan topraklama poyabzal topilishi kerak bo'ladi.

Tananing elektr toki stress darajasiga to'g'ri keladimi?

DRW: Barkamol nuqtai nazardan, hamma narsa hamma narsaga ta'sir qiladi. Stress holatida biz muvozanat holatiga tushamiz. O'zgarishlar uyali darajada sodir bo'ladi.

DS: Yuqori kuchlanish darajalariga mos keladigan elektr toklari dalillarini topa olmagan bo'lsam ham, ushbu sharh shuni ko'rsatadiki, uxlash paytida topraklama matosidan foydalanilganda, u stress darajasini pasaytirdi.

Ya'ni, ular o'zaro bog'liqligini yoki yo'qligini ko'rsatadigan qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'ladi.

Topraklama paspaslari bo'yicha qat'iy tadqiqotlar bormi?

DRW: Paspaslarni erga ulashning afzalliklari to'g'risida juda ko'p dalillar mavjud. Uyqu, biologik soatlar va ritmlar va gormonlar sekretsiyasining ta'siri bor.

Antioksidantlardan elektronlar qanday qilib erkin radikallarni zararsizlantirishini yaxshi tushunishadi. Biz bilamizki, bu erkin radikallar immunitet funktsiyasi, yallig'lanish va surunkali kasalliklarda rol o'ynaydi.

2011 yil nashrida topraklama va uning inson fiziologiyasiga ta'sirini o'rganadigan to'rt xil tajriba haqida xabar berilgan. Elektrolitlar, qalqonsimon bez gormonlari darajasi, glyukoza darajasi va hatto immunizatsiyaga immunitet reaktsiyasi topraklama bilan yaxshilandi.

Tashqarida yalangoyoq yurish - ob-havo va er yuzasi uchun ruxsat berish - foydasi bor va bu afzalliklar topraklama paspaslariga o'tadi. Ushbu tadqiqotlarda ko'pincha topraklama tagliklari ishlatiladi.

Men ko'proq izlanishlarni kutmoqdaman va bu orada sizni yalangoyoq yurishga va stressni ehtiyotkorlik bilan chetga surishga chorlayman.

DS: Topraklama yoki topraklama bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar yaxshi uyqu yoki pastki yallig'lanish yoki hatto qon oqimi orqali sog'lig'ingizni oshirishga oid aniq dalillarni ko'rsatadi.

Ushbu tadqiqot odatda mavzu uxlab yotganda amalga oshiriladi, ammo ba'zi ta'sirlar hattoki mavzular uyg'oq bo'lganda ham o'lchangan. Ta'sir qilish uchun bir soatcha vaqt ketdi.

Topraklama terapiyasi tashvish va tushkunlikka yordam berishi mumkinmi? Autizmmi? Altsgeymermi?

DRW: Autizm va Altsgeymer bilan gaplashish uchun etarli tadqiqotlar olib borilmagan, ammo nazariy jihatdan har kimga er bilan bog'lanish foyda keltiradi. Yalangoyoq yurish, tabiat bilan o'zaro munosabat va ehtiyotkorlik bilan yurishning stressni kamaytirishi sog'lig'ingizga foyda keltiradi.

Xavotir va tushkunlikka tushganlar uchun tabiat bilan faol aloqada bo'lish, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish va ongni yodda tutish - bu sharoitlarda harakatlanishning yaxshi o'rganilgan yondashuvlari. Topilgan kayfiyat bir soatlik topraklamadan so'ng yaxshilandi.

Ta'sirni tushunishdan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak, ammo, bu orada, bu zarar etkazishi mumkin emas.

DS: Tashvish ko'p jihatdan o'zini namoyon qilishi mumkin, ammo ulardan biri uyqusizlik tufayli uyquning etishmasligi bilan bog'liq. Uyqu paytida erga ulanish uyquni tartibga solishga va sub'ektiv ravishda tungi dam olishni ta'minlashga yordam beradi.

Uyqusizlik depressiya va demans bilan bog'liq ekanligi sababli, er terapiyasi ushbu masalalarda ham yordam berishi mumkin.

Topraklama terapiyasi uyqusizlikka yordam berishi mumkinmi?

DRW: Uyqu chuqurligi va uzunligini oshirish, og'riqni kamaytirish va stressni kamaytirish uchun topraklama yordamida ijobiy ta'sirlar aniqlangan.

Bu boradagi birinchi tadqiqotlardan biri 2004 yilda paydo bo'lgan va topraklama uyquni yaxshilaganligini va stress gormoni bo'lgan kortizol darajasini pasaytirganligini aniqladi.

DS: Amerika aholisining taxminan 30 foizi uyquni buzmoqda.

Topraklama, uxlash jarayonining barcha jihatlariga yordam berishini isbotladi: ertalab charchoq yaxshilandi, tunda og'riq kam, kunduzgi energiya yuqori, kortizol miqdori pasaygan va tez uxlab qolgan.

Doktor Debra Rouz Uilson - dotsent va sog'liqni saqlashning yaxlit amaliyotchisi. U Walden universitetini doktorlik dissertatsiyasini tugatgan. U aspirantura psixologiyasi va hamshiralik kurslarini o'qitadi. Uning malakasi qo'shimcha terapiya, akusherlik va emizishni ham o'z ichiga oladi. Doktor Uilson - xalqaro ekspert jurnalining boshqaruvchi muharriri. U Tibet teriyeri Maggi bilan birga bo'lishni yaxshi ko'radi.

Doktor Debra Sallivan hamshira o'qituvchisi. Nevada universitetini doktorlik dissertatsiyasini tugatgan. Hozirda u universitetda hamshiralar o'qituvchisi. Doktor Sallivanning tajribasi kardiologiya, toshbaqa kasalligi / dermatologiya, pediatriya va muqobil tibbiyotni o'z ichiga oladi. U har kuni sayr qilishni, kitob o'qishni, oilani va ovqat pishirishni yaxshi ko'radi.