Muallif: Louise Ward
Yaratilish Sanasi: 8 Fevral 2021
Yangilanish Sanasi: 24 Noyabr 2024
Anonim
RA uchun o'tlar, qo'shimchalar va vitaminlar: Foydasi va foydalanish - Sog'Lik
RA uchun o'tlar, qo'shimchalar va vitaminlar: Foydasi va foydalanish - Sog'Lik

Tarkib

Siz o'tlar, qo'shimchalar va vitaminlarni sinab ko'rishingiz kerakmi?

Romatoid artrit (RA) bo'yicha retsept bo'yicha dori-darmonlar qo'lingizga etib borguncha tibbiy tadqiqotlar o'tkaziladi. Shuningdek, u klinik sinovlardan o'tdi va uning samaradorligi va xavfsizligi AQSh oziq-ovqat va dorilar boshqarmasi (FDA) tomonidan tasdiqlangan va tasdiqlangan.

Hozirgi kunda FDA xun takviyeleri, shu jumladan o'tlar, minerallar va vitaminlarni ma'qullamaydi. Ammo ba'zi odamlar qo'shimcha davolash usullaridan foydalanganda o'zlarining RA simptomlaridan vaqtincha xalos bo'lishlari haqida xabar berishadi.

Ushbu qo'llanmada keltirilgan qo'shimcha davolanish sizning hozirgi dorilaringizni o'rnini bosmasligi kerak. Har qanday o'tlar, qo'shimchalar yoki vitaminlarni sinashdan oldin har doim shifokor yoki farmatsevt bilan gaplashing. Ba'zi dorilar jiddiy yon ta'sirga olib kelishi yoki hozirgi dorilaringiz bilan xavfli shovqinni keltirib chiqarishi mumkin.

Ushbu mahsulotlarni obro'li manbalardan sotib olganingizni tekshiring. O'zingizning farmatsevtingiz yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan yuqori sifatli mahsulotlarni qanday topish haqida suhbatlashing.


Ushbu 8 ta qo'shimchalar foydalarni isbotladi

1. Boraj moyi (Borago officinalis)

U nima qiladi? Borago officinalisShuningdek, kungaboqar sifatida ham tanilgan, gamma-linolenik kislota (GLA) bo'lgan urug'dir. GLA - bu omega-6 yog 'kislotasi bo'lib, yallig'lanishni kamaytirish orqali RA ga yordam beradi.

Bu ishlaydimi? Ba'zi eski tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bug'doy urug'i yog'i RA belgilariga yordam berishi mumkin. 2001 yildagi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, borage yog'i RA faoliyatini kamaytiradi.

RA bilan kasallangan 37 kishidan iborat 1993 yilda o'tkazilgan katta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 1,4 gramm GLAdan iborat bo'lgan zaytun moyidan foydalanish og'riyotgan og'riqlarni va tender bo'g'imlarning sonini 36 foizga va shishgan bo'g'inlar sonini 28 foizga kamaytirdi.


2014 yilda o'tkazilgan klinik sinovda 1,8 gramm GLA bo'lgan boraj moyini qabul qilish RA alomatlarini kamaytirdi. Ba'zi odamlar, shuningdek, boshqa RA dorilarini kamaytirdilar.

Dozaj: Kapsül shaklida olingan borage yog'i qo'shma moyillik va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Artrit fondi kuniga 1300 milligramm (mg) moyni tavsiya qiladi. Bu erda sotib oling.

Yon ta'siri diareya yoki bo'shashgan najas, burping, shishiradi va ko'ngil aynishni o'z ichiga oladi. Qo'shimchani olishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.

2. Cayenne qalampiri (Capsicum spp.)

U nima qiladi? Cayenne qalampiri uzoq vaqt davomida dorivor moddalarni ovqat hazm qilish yordami sifatida ishlatgan. Bugungi kunda og'riqni davolash uchun keng qo'llaniladi. Faol modda, kapsaitsin, sizning nerv hujayralaringizni og'riqli xabarlarni yuboradigan kimyoviy moddalarga to'sqinlik qiladi.

Bu ishlaydimi? Ushbu o't og'riqni kamaytirish uchun ma'lum bo'lgan topikal davolash usulidir. Kapsisinni tahlil qilish shuni ko'rsatdiki, yuqori konsentratsiya (8 foiz) og'riqni davolashda yordam beradi. 0.025 foizdan 0.1 foizgacha bo'lgan birjadan tashqari dori vositalari mavjud, ular og'riqni kamaytirish uchun ham samarali bo'lishi mumkin.


Dozaj: Kichkina og'riqlar va og'riqlarni davolash uchun topikal kremlardan siz kapsaitsinni topishingiz mumkin. Bu erda xarid qiling. Artrit fondi kuniga uch marta kapsaitsin kremlaridan foydalanishni tavsiya qiladi.

U darhol yordam berishni boshlaydi, ammo to'liq kuchga kirishi uchun bir necha hafta o'tishi mumkin. Kayenne qalampirini iste'mol qilish sizning yallig'lanishga qarshi dietangizning bir qismi sifatida tavsiya etiladi.

3. Mushukning tirnog'i (Uncaria tomentosa)

U nima qiladi? Mushukning panjasi Janubiy Amerikadagi yomg'ir o'rmonlarida paydo bo'lgan. Olimlar o'simlikning yallig'lanishga qarshi xususiyatlarini uning og'riyotgan og'rig'i, shishishi va ertalabki qotib qolishni engillashtiradigan ta'sirida o'rganishgan.

Bu ishlaydimi? Katta yoshdagi bir tajriba mushukning tirnoqlarini RA ga nisbatan samaradorligini o'rganib chiqdi va qo'shimchalarni qabul qilgan ishtirokchilarning 53 foizi platsebo guruhining 24 foiziga nisbatan og'riq kamayganligini ma'lum qildi.

Ishtirokchilar dorilar bilan birga mushukning tirnoqlarini olishdi. Mushuk tirnoqining foydasini tasdiqlash uchun hali ham katta tadqiqotlar talab etiladi.

Dozaj: Artrit fondi har kuni immunitetni qo'llab-quvvatlash uchun 250 dan 350 mg kapsulani tavsiya qiladi. Hozir oling.

Mushukning tirnoqlari juda kam yon ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Ba'zi odamlar oshqozon buzilishini xabardor qilishadi. Boshqa yon ta'sirga quyidagilar kiradi:

  • bosh og'rig'i
  • bosh aylanishi
  • ko'ngil aynish

4. Kechki primrose (Onagraceae)

U nima qiladi? Kechki primrose - bu ko'pgina sharoitlarda, RAdan hayz ko'rishgacha ishlatiladigan oddiy dorivor preparat. Ushbu yovvoyi gul 7 dan 10 GLA, bir xil yog'li kislotani o'z ichiga oladi, bu borage yog'ini samarali qiladi. Shuningdek, u yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur.

Bu ishlaydimi? Kechki primrose yog'i GLAga boy, bu yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Ammo kechki primroza va RA bo'yicha tadqiqotlar ancha katta va tadqiqotlar natijalarga olib kelmaydi. Tadqiqotlar turli xil natijalarga olib keldi.

Dozaj: Siz kuniga 540 mg moyni qabul qilishingiz mumkin. Kechqurun primrose sotib oling.

Kechki primrose yog'ini olishning to'liq foydasini his qilish uchun olti oy kerak bo'ladi. Kechki primrose yog'i ko'ngil aynish, diareya va toshmalar kabi yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Agar sizda epilepsiya bo'lsa, bu moyni qabul qilmang.

5. Baliq yog'i

U nima qiladi? Baliq yog'idagi asosiy tarkibiy qism Omega-3 yog 'kislotalari tanangizga kerak bo'lgan sog'lom yog'lardir. Omega-3 preparatlari surunkali yallig'lanishni oldini olishga va artrit og'rig'i bilan bog'liq alomatlarni engillashishiga yordam beradi. Omega-3 tarkibida yuqori bo'lgan baliqlarga seld, makkel, losos va orkinos kiradi.

Bu ishlaydimi? 2013 yildagi tadqiqot baliq yog'ini qabul qilish natijasida baliq yog'ini qabul qilmagan nazorat guruhiga qaraganda RA belgilarining kechikish darajasi ko'proq bo'lganligi aniqlandi. Omega-3 yog 'kislotalarining sog'liq uchun foydalari ko'p, ammo faqat ovqatdan baliq yog'ini olish qiyin.

Eng kamida bitta eski tadqiqot baliq yog'ini olish ertalabki bo'g'imlarning qattiqligini kamaytirishi va og'riqli yoki moyil bo'g'imlarning sonini kamaytirishi mumkinligini aniqladi. Baliq yog'ini qabul qiladigan ba'zi odamlar, shuningdek, yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni kamaytirishi mumkin.

Dozaj: Artrit fondi kuniga ikki marta 2,6 gramm baliq yog'ini tavsiya qiladi. Ammo kuniga 3 grammdan ortiq baliq yog'i qon ketish xavfini oshirishi mumkin. Umuman olganda, haftasiga ikkita baliq porsiyasi tavsiya etiladi.

Agar antikoagulyantlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Homilador ayollar baliqni juda ko'p iste'mol qilmasliklari kerak, chunki uning tarkibida simob xavfli bo'lishi mumkin.

6. Zerdeçal (Curcuma longa)

U nima qiladi? Zerdeçal Ayurveda va xitoy o'simlik dorilarida to'rt ming yildan ortiq vaqt davomida ishlatilgan. Undagi faol moddalar - curcumin. Bu yallig'lanishga qarshi vosita ekanligi aniqlandi, bu RA shishishi va moyilligini kamaytirishga yordam beradi.

Bu ishlaydimi? Sakkizta klinik izlanishlarning ushbu tahliliga ko'ra, kuniga ikki marta 500 mg zerdeçal osteoartrit va revmatoid artritli odamlarda qo'shma og'riqlar va qotib qolishlarni kamaytirdi.

Dozaj: Siz zerdeçalni dietangizga choy, no'xot va ziravorlar orqali kiritishingiz mumkin. Bundan tashqari, curcumin deb nomlangan qo'shimcha sifatida ham foydalanish mumkin. Bu erda xarid qiling. Tadqiqotlarda ishlatiladigan dozalar kuniga ikki marta 500 mg ni tashkil etdi. Curcumin umuman xavfsiz va toksikligi past.

7. Zanjabil (Zingiber idorasi)

U nima qiladi? Zanjabil - bu odamlar shamollashdan va ovqat hazm qilishidan tortib to migren va gipertenziyaga qadar hamma narsani davolashda foydalanadigan oddiy o't. Uning yallig'lanishga qarshi ta'siri ibuprofenga o'xshashligi bilan mashhur.

Bu ishlaydimi? Zanjabilning RA ga dori sifatida dalillarni o'rganish davom etmoqda. 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqot zanjabilning RA belgilariga yordam beradigan potentsialga ega ekanligini ko'rsatdi. Bundan tashqari, bo'g'imlarga qo'shimcha himoya ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Dozaj: Yangi ildizni oziq-ovqat do'konlarida topish mumkin va uni choyga o'stirish mumkin. Siz kuniga to'rt stakan zanjabil choyini ichishingiz mumkin. Bundan tashqari, uni qo'shimcha shaklida osongina topish mumkin.

Qonni yupqalashtiradigan yoki o't pufagi bilan og'rigan odamlar istalmagan yon ta'siri xavfi tufayli zanjabilni qabul qilmasliklari kerak.

8. Yashil choy

U nima qiladi? Mazali ichimlik bo'lishdan tashqari, yashil choy antioksidantlarga boy ko'p asrlik o'simlik vositasidir. Odatda bu ovqat hazm qilish va yurak sog'lig'ini yaxshilash uchun siydik haydovchi vosita sifatida ishlatiladi.

2015 yilda kalamushlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yashil choy yallig'lanish va shishishni kamaytiradigan faol tarkibga ega bo'lishi mumkin. Yashil choy katexinlarda yuqori bo'lib, antirematik ta'sirga ega.

Bu ishlaydimi? 2016 yildagi tadqiqotlar olti oy davomida yashil choy ichgan RA bilan kasallangan odamlarga qaradi. Ishtirokchilar o'rtacha intensiv mashqlar dasturida ishtirok etdilar, ular kuniga uch marta 45 dan 60 daqiqagacha yugurish yo'lida yurishdi.

Tadqiqot, yashil choy va jismoniy mashqlar RA belgilarini kamaytirishda samarali ekanligi aniqlandi.

Dozaj: Kuniga to'rt-olti stakan yashil choy iching. Hozir sotib oling.

Yashil choyni dietangizga kiritishdan oldin har doim shifokor bilan tekshiring. Yashil choy ba'zi dorilar bilan salbiy ta'sir ko'rsatishi ma'lum.

Ushbu uchta qo'shimchalar va'da qiladi

9. selderey urug'i (Ariumololens)

U nima qiladi? Selderey urug'i minglab yillar davomida shamollashdan, ovqat hazm qilishdan va artritdan jigar va taloq bilan bog'liq sharoitlarni davolash uchun ishlatilgan. Bugungi kunda u asosan diuretik sifatida ishlatiladi.

Bu ishlaydimi? Artrit va podagra uchun samarali davolanish sifatida ba'zi yordamga ega bo'ldi, ammo odamlarda biron bir sinov o'tkazilmagan.

Tadqiqotchilar 2014 yilda selderey urug'i ekstrakti yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatgan kalamush tadqiqotlarini o'tkazdilar. Bir kilogramm vazniga 100 mg (mg / kg) selderey urug'i ekstrakti 300 mg / kg aspiringa o'xshash ta'sir ko'rsatdi.

Dozaj: Bu erda sotib olish mumkin bo'lgan selderey urug'i ekstrakti dozalari haqida doktoringizdan so'rang. Siz qabul qilayotgan dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Shuningdek, selderey urug'i moyini bolalarning qo'li etmaydigan joyda saqlamoqchisiz.

10. Kercetin

U nima qiladi? Ushbu o'simlikka asoslangan flavonoid ko'plab gullar, mevalar va sabzavotlarni ranglarini berish uchun javobgardir. Quercetin kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va RA bilan kasallanganlarga foyda keltirishi mumkin.

Bu ishlaydimi? Tadqiqotchilar 2013 yilda o'tkazilgan tadqiqotda kercetin yallig'lanish reaktsiyalarini tartibga solishga yordam berishi va RA uchun potentsial dori bo'lishi mumkinligini aytishdi. Kercetin dozalarining ta'sirini o'lchash uchun ishlab chiqilgan 2015 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, quercetin yallig'lanish bilan bog'liq molekulalarni kamaytirdi.

Dozaj: RA bilan kasallangan odamlar 1500 mg quercetinni 100 mg azatioprin bilan qabul qilganda foyda ko'rishdi. Qo'shimchalarni dori-darmonlar bilan aralashtirishdan oldin, shifokor bilan suhbatlashing. Kvercetinning ozgina yon ta'siri bo'lsa ham, ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Internetda quercetin sotib oling.

11. Bibariya (Rosmarinus officinalis)

U nima qiladi? Ushbu O'rta er dengizi butasi kosmetikada oziq-ovqat ziravorlari va xushbo'y hidi sifatida keng qo'llanilgan. Bibariya, shuningdek, mushaklarning og'rig'ini engillashtirish va hazm qilishni davolash kabi dorivor foydalari uchun ham maqtovga sazovor. Bibariya tarkibida antioksidantlar mavjud, bu organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Bu ishlaydimi? 2005 yilda o'tkazilgan pilot sinov, bibariya ekstrakti bo'lgan davolanishning samarasini ko'rib chiqdi. RA bilan kasallangan odamlar to'rt hafta davomida kuniga uch marta 440 mg preparatni qabul qilishdi.

Natijalar og'riqning 40-50 foizgacha kamayishini aniqladi. Ammo, bu bir nechta ingredientlarni o'rganish edi va bu bibariya bilan qanday bog'liqligini aniqlab bo'lmaydi.

Dozaj: Siz bibariya moyini topikal ravishda sinab ko'rishingiz mumkin. Bu erga oling. Ammo rozmarinni qo'shimcha sifatida ishlatishdan oldin siz shifokor bilan suhbatlashishingiz kerak.

Ushbu qo'shimchalar foydali bo'lishdan ko'ra zararli bo'lishi mumkin

12. Achchiq podshoh (Andrografiya)

U nima qiladi? Achchiq o'simliklarning shohi Osiyoda tug'ilgan va keng rivojlangan. Yallig'lanishga qarshi, antiviral, antioksidant va antibakterial xususiyatlari bilan mashhur. U an'anaviy tibbiyotda yuqori nafas yo'llari infektsiyalari, yuqumli kasalliklar va isitmani davolashda ishlatiladi.

Bu ishlaydimi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu o't RA simptomlarini davolash uchun potentsialga ega. 2009 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'tni iste'mol qilgan odamlar shishgan bo'g'imlarda va harakatchanlikda biroz yaxshilangan.

Ammo platsebo bilan taqqoslaganda statistik farq yo'q edi. Ushbu o'tning samaradorligini tasdiqlash uchun keng ko'lamli va uzoqroq tadqiqotlar talab etiladi.

Dozaj: Ushbu dorivor vositani tablet shaklida oson topish mumkin. Yuqoridagi tadqiqotda odamlar kuniga uch marta 30 mg dan qabul qilishgan. Mumkin bo'lgan yon ta'sirga bosh og'rig'i, charchoq va ko'ngil aynish kiradi.

13. Momaqaldiroq xudosi (Tripterygust wilfordii)

U nima qiladi? Thunder xudosi uzumlari Xitoy, Yaponiya va Koreyada tug'ilgan. Ushbu o'simlikning ildizidan olingan ekstrakt og'riq va yallig'lanishni kamaytirishi kerak.

Bu ishlaydimi? Qo'shimcha va integratsiyalashgan sog'liqni saqlash milliy markazi ta'kidlashicha, momaqaldiroq xudosi uzumlari RA belgilariga yordam berishi mumkin. 2014 yilda Xitoyda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, momaqaldiroq ilohi uzumini metotreksat dori-darmon bilan birga qabul qilish, bu dori-darmonlarni qabul qilishdan afzalroqdir.

Dozaj: Agar noto'g'ri olingan bo'lsa, Thunder xudosi tok zaharli bo'lishi mumkin. Dozani shifokoringiz bilan gaplashing.

Ushbu o't jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin, shu jumladan:

  • diareya
  • yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari
  • yurak muammolari
  • buyrak shikastlanishi
  • teri toshmasi

14. Oq tol po'stlog'i (Salix alba)

U nima qiladi? Oq tolning po'stlog'i minglab yillar davomida yallig'lanishni davolash uchun ishlatilgan. Salix turlari aspirinning tabiiy manbai sifatida qabul qilinadi.

Bu ishlaydimi? Salisinning faol moddasi asabdagi og'riqni keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni ishlab chiqarishni kamaytiradi, degan dalillar mavjud.

2012 yildagi laboratoriya tadqiqotlariga ko'ra, RA bilan bog'liq bo'lgan yallig'lanish aralashmalarini kamaytirishda tol po'stlog'i romashka va meva-bodomga qaraganda samaraliroq edi. Hozir xarid qilish.

Dozaj: Aspirin kabi, tol po'stlog'i ba'zi dorilar, shu jumladan yallig'lanishga qarshi va antikoagulyantlar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Sigir po'stlog'i oshqozonni xiralashishi va allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Soch po'stini olishdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing.

15. Bosveliya (Boswellia serrata)

U nima qiladi? Skrab daraxti Boswellia serrata Hindiston va Pokistonda tug'ilgan. Bu dorivor foydalanishning uzoq tarixiga ega.

Hind pirogi nomi bilan ham tanilgan po'stlog'i yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega yopishqoq qatronlar hosil qiladi. Bosvolik kislotalar tanadagi yallig'lanishni keltirib chiqaradigan leykotrienlarga aralashadi deb taxmin qilinadi.

Bu ishlaydimi? Bosvellianing RA bilan kasallangan odamlar uchun samarali ekanligini ko'rsatadigan ilmiy dalillar kam. Hali ham insoniyat sinovlari o'tkazilmagan.

Tadqiqotchilar faqat laboratoriya va hayvonlar bo'yicha tadqiqotlar o'tkazishdi. Ammo Britaniyaning Tibbiyot jurnali tegishli tadqiqotlarni ko'rib chiqdi va bu o't RA uchun va'da qilayotganligini ta'kidladi.

Dozaj: Boswelliani kapsula yoki planshet shaklida qabul qilishingiz mumkin. Artrit fondi kuniga uch marta 300 dan 400 mg gacha tavsiya qiladi. Ushbu qo'shimchani sinab ko'rishdan oldin, doktoringiz bilan gaplashing.

16. Yashil labli midiya (Perna canaliculus)

U nima qiladi? Yashil tishlangan midiya Yangi Zelandiyada tug'ilgan va uni ozuqaviy qo'shimchalar sifatida ishlatish mumkin. Uning tarkibida omega-3 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular artrit bilan bog'liq yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi.

Bu ishlaydimi? O'qish natijalari uning samaradorligiga bog'liq. Ba'zilar ushbu qo'shimchaning RA og'rig'ini engillashishiga ta'sir qilmasligini ta'kidlaydilar, Artrit Jamg'armasi esa bir necha sinovlarni ta'kidlab o'tdi.

Dozaj: Artrit fondi kuniga uch marta 300 dan 350 mg gacha olishni tavsiya qiladi. Yashil labli midiya oshqozonni davolaydi. Shunday qilib, yarani keltirib chiqaradigan ta'sirga ega bo'lmagan, yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) ololmaydiganlar uchun alternativa bo'lishi mumkin.

Dengiz mahsulotlari allergiyalari bo'lgan odamlar ushbu qo'shimchadan qochishlari kerak.

17. Pau d'arko (Tabebuia avellanedae)

U nima qiladi? Janubiy Amerika doimiy yashil daraxtining po'stlog'i an'anaviy ravishda artrit, isitma va turli xil saraton kasalliklarini davolash uchun ishlatilgan. Xayoliy hisobotlar yallig'lanishga qarshi, antifungal, antiviral va antibakterial xususiyatlarni aniqladi.

Bu ishlaydimi? Uning artrit og'rig'iga ta'siri haqida insoniy tadqiqotlar o'tkazilmagan. Uning qanday ishlashi faqat tushunishni boshlaydi. 2016 yilda o'tkazilgan tadqiqot, bu po'stloq yallig'lanish reaktsiyalariga sezilarli ta'sir ko'rsatdi.

Dozaj: Pau dardoni qo'shimcha tabletka, quritilgan po'sti choyi yoki alkogol bilan tayyorlangan damlamasi sifatida qabul qilish mumkin. Ko'p miqdorda qabul qilingan Pau d'arko zaharli bo'lishi mumkin.

Pau d'arco-ni qabul qilishdan oldin doktoringiz bilan suhbatlashing. Uning toksikligi va ta'sirini tushunish uchun etarli tadqiqotlar mavjud emas.

18. Rehmanniya yoki xitoy tulki (Rehmannia glutinosa)

U nima qiladi? Xitoy tulkisi an'anaviy xitoy tibbiyotining tarkibiy qismidir. U astma va RA kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi.

Foxglove aminokislotalarga va A, B va S vitaminlariga boy, uning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari qo'shma og'riqlar va shishishni kamaytirishda ham samarali bo'lishi mumkin.

Bu ishlaydimi? Uning ishlashini tasdiqlaydigan biron bir muhim tadqiqotlar yo'q. U ko'pincha boshqa o'tlarga qo'shilganligi sababli, tadqiqotchilar xitoy tulki gulini samarali deb belgilashda qiynalmoqda.

Dozaj: Xitoyda tulki oqishi xavfsiz va samarali davolanishini ko'rsatadigan juda kam tadqiqotlar mavjud. Ushbu o'tni sinashdan oldin siz shifokor bilan suhbatlashishingiz kerak.

Oldini olish uchun qo'shimchalar

Artrit fondi ushbu qo'shimchalarning xavfli yon ta'siridan kelib chiqmaslik uchun ularni oldini olishni tavsiya qiladi:

  • arnika
  • akonit
  • adrenal ekstrakti
  • kuzgi krokus
  • chaparral
  • uyda pishirilgan kombucha choyi

Umumiy RA belgilari va asoratlari uchun boshqa davolash usullari

RA simptomlari uchun quyidagi dorilar to'g'ridan-to'g'ri ma'noga ega emas. Ammo ular baribir sizning sog'lig'ingizga foyda keltirishi mumkin.

19. Bromelain

U nima qiladi? Bromelain ananas ichida mavjud bo'lgan faol ferment. Ushbu ferment yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, bu hazm qilish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Bromelainning asosiy maqsadi infektsiyadan kelib chiqqan yallig'lanishni kamaytirishdir. Bundan tashqari, artrit og'rig'i, shishish va harakatchanlikka yordam berishi mumkin.

Bu ishlaydimi? 2015 yilda kalamushlar bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotda ananas sharbati yallig'lanishni kamaytirishi mumkinligi ko'rsatilgan. Ammo bromelain va uning odamlarda RAga ta'siri bo'yicha yangi tadqiqotlar mavjud emas.

Dozaj: Artrit jamg'armasi ovqatlanish oralig'ida kuniga uch marta 500-2000 mg bromelain qo'shimchasini tavsiya qiladi. Agar sizda ananas alerjisi bo'lsa yoki qonni ingichka qilib olsangiz, bromelain qo'shimchalaridan saqlaning.

20. Kaltsiy

U nima qiladi? Ko'pgina RA dori-darmonlari suyaklarning yo'qolishiga (osteoporoz) yordam beradi yoki suyak yo'qotish xavfini oshiradi. Yallig'lanish va og'riqdan ta'sirlanmaslik suyak sog'lig'ining yomonlashishiga ham olib kelishi mumkin.

Kaltsiyga boy parhez va qo'shimcha moddalar RA boshqaruvining muhim qismidir.

Bu ishlaydimi? Kaltsiy qo'shimchalari og'riqni davolash uchun mo'ljallanmagan. Ular tanangizga suyak zichligini saqlashga yordam beradi va suyak sindirish ehtimolini kamaytiradi. To'q yashil bargli sabzavotlar, kam yog'li sut mahsulotlari va kaltsiy bilan boyitilgan ichimliklar kunlik ovqatlanishning bir qismi bo'lishi kerak.

Dozaj: Sizga tavsiya etilgan kunlik kaltsiy miqdori 1200 mg dan oshmasligi kerak. Artrit fonida kaltsiy qo'shimchalarining kichik dozalari - taxminan 500 mg - tavsiya etiladi, chunki sizning tanangiz bir vaqtning o'zida so'rilishi mumkin. Qolganlari sizning dietangizdan kelib chiqishi mumkin.

Kaltsiy qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, ayniqsa qoningizda ortiqcha kaltsiy bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ba'zi yon ta'sirlar orasida gaz, ich qotishi va shish paydo bo'ladi.

21. romashka (Chamomilla recutita)

U nima qiladi? Romashka choyi yallig'lanishga qarshi xususiyatlari va tinchlantiruvchi ta'siri uchun maqtovga sazovor. Ichki tomondan olingan romashka yara yoki tirnash xususiyati bilan terini davolashda samarali bo'lishi mumkin.

Bu shuningdek yaxshilanishi mumkin:

  • yallig'lanish
  • uyqusizlik
  • revmatik og'riq
  • oshqozon-ichak kasalliklari

Bu ishlaydimi? Faqat romashka choyi va RA haqida laboratoriya ishlari mavjud. Bir laboratoriya tadqiqotida romashka o'simtaning nekroz omiliga va interleykinga yallig'lanish ta'sirini ko'rsatdi.

Ushbu ikkita birikma RA yallig'lanishi bilan bog'liq. 2013 yilda romashka choyi va RA bo'yicha o'tkazilgan laboratoriya tadqiqotida bu og'riq qoldiruvchi vosita sifatida potentsial imkoniyatga ega ekanligi aniqlandi.

Dozaj: Infektsiyani oldini olish uchun kun davomida etti-sakkiz stakan choy ichish tavsiya etiladi. Romashka kam toksiklikka ega. Ragweed va xrizantemaga alerjisi bo'lgan odamlar romashka ishlatmaslikni xohlashlari mumkin.

22. D vitamini

U nima qiladi? D vitamini qo'shma va suyak sog'lig'iga sezilarli hissa qo'shadi. Shuningdek, bu organizmdagi kaltsiy metabolizmini tartibga solishga yordam beradi.

Bu ishlaydimi? 2012 yildagi tadqiqotga ko'ra, D vitaminining past darajasi RA belgilarining paydo bo'lishi va rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin. Ruxsat etishmovchiligi qanchalik sezilarli bo'lsa, RA belgilari shunchalik ko'p bo'lishi mumkin.

Dozaj: Quyosh nurida tashqarida ekanligingizga ishonch hosil qilish yordam berishi mumkin. Ammo tashqarida bo'lish tanani kunlik D vitamini bilan ta'minlash uchun etarli emas. D vitaminining oziq-ovqat manbalariga qizil ikra, konserva baliqlari va boyitilgan sut kiradi yoki siz qo'shimchangiz haqida doktoringizga gaplashishingiz mumkin.

Olib ketish

Olib tashlash kerak bo'lgan eng katta nuqta shundaki, sanab o'tilgan barcha qo'shimchalar ko'proq tadqiqotlarni talab qiladi. RA uchun tavsiya etilishidan oldin ularning barchasi yaxshiroq dalillarga muhtoj.

Sizning davolanish rejangizga yangi vitamin, qo'shimcha yoki o't qo'shishdan oldin doktoringiz bilan suhbatlashing. Ular oldini olmoqchi bo'lgan yon ta'siri yoki o'zaro ta'sir yo'qligiga ishonch hosil qilishlari mumkin.

Siz Uchun

GERD sizning tungi terlaringizni keltirib chiqaradimi?
Sog'Liq

GERD sizning tungi terlaringizni keltirib chiqaradimi?

Umumiy nuqtaiKechki terlar iz uxlayotganingizda odir bo'ladi. huncha terlahingiz mumkinki, choyhabingiz va kiyimingiz namlanadi. Uhbu noqulay tajriba izni uyg'otihi va yana uxlahni qiyinlahti...
Qanday qilib burunni to'ldirgan holda uxlash kerak: Shifolashni tezlashtirish va yaxshi uxlash uchun 25 ta maslahat
Sog'Liq

Qanday qilib burunni to'ldirgan holda uxlash kerak: Shifolashni tezlashtirish va yaxshi uxlash uchun 25 ta maslahat

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hioblagan mahulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar iz uhbu ahifadagi havolalar orqali otib olangiz, biz kichik komiiya olihimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz. ...