Ülseratif kolit va ruhiy salomatlik: nimani bilish va qaerdan yordam olish kerak

Tarkib

• Ülseratif kolit va ruhiy salomatlik qanday bog'liq?
• Yallig'lanish va depressiya o'rtasida bog'liqlik bormi?
• Ruhiy salomatligingiz uchun yordam so'rashingiz kerak bo'lgan belgilar
• Qaerdan yordam olish kerak
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Ülseratif kolit (UC) bilan yashash jismoniy sog'lig'ingizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishni talab qiladi. Dori-darmonlarni qabul qilish va alomatlari yomonlashadigan ovqatlardan voz kechish diareya va qorin og'rig'idan xalos qiladi va hatto remissiyaga olib keladi.

Ammo jismoniy sog'lig'ingizni boshqarish UC bilan yashashning faqat bir jihati. Shuningdek, siz ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

UC bilan yashashning kunlik muammosi sizning kayfiyatingizga va dunyoqarashingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yaqinda UC kasalligiga chalingan bo'lasizmi yoki ko'p yillar davomida bunday kasallikka duch keldingizmi, xavotir va depressiyani boshdan kechirishingiz mumkin.

Qizig'i shundaki, ruhiy tushkunlik darajasi UC bo'lgan odamlar orasida boshqa kasalliklar va umumiy aholi bilan taqqoslaganda yuqori. Ruhiy salomatlik bilan bog'liq yuqori xavfni hisobga olgan holda, depressiya va tashvish belgilarini qanday aniqlashni bilish muhimdir.

Agar davolanmasa, kayfiyatning buzilishi kuchayib, surunkali holatingizga dosh berishni qiyinlashtirishi mumkin.

Ruhiy salomatlik va UC o'rtasidagi bog'liqlik va qaerdan yordam olish haqida bilish uchun o'qing.

Ülseratif kolit va ruhiy salomatlik qanday bog'liq?

UC - oldindan aytib bo'lmaydigan kasallik. Bir kuni o'zingizni baquvvat va yaxshi his qilishingiz mumkin, ammo bir necha kundan keyin zaiflashadigan og'riq va diareya paydo bo'ladi.

Ushbu holatning doimiy ko'tarilish va pasayishi kundalik ishlarni oldindan rejalashtirish yoki bajarishni qiyinlashtirishi mumkin. Ishingiz yoki maktabingiz bilan yurishda muammolarga duch kelishingiz yoki faol ijtimoiy hayotni saqlab qolish qiyin bo'lishi mumkin.

UC - bu davolanishga ega bo'lmagan surunkali, uzoq muddatli kasallik. UC bilan yashaydigan odamlarning aksariyati butun umr davomida simptomlarni yoqishadi va o'chirishadi. Ushbu kasallikning oldindan aytib bo'lmaydigan tabiati hayot sifatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Sizning alomatlaringizning zo'ravonligiga qarab, o'zingizni tanangiz garovda ushlab turganday tuyulishi mumkin. Shu sabablarga ko'ra UC bilan yashaydigan ba'zi odamlar tashvish va depressiyani rivojlantirishi mumkin.

Yallig'lanish va depressiya o'rtasida bog'liqlik bormi?

Ba'zi tadqiqotchilar, shuningdek, UC va ruhiy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlik ushbu holatning oldindan aytib bo'lmaydigan va surunkali xususiyatlaridan tashqarida ekanligiga ishonishadi.

UC - bu yallig'lanishli ichak kasalligi va yallig'lanish va depressiya o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatadigan dalillar mavjud.

Yallig'lanish - bu sizning tanangizning begona moddalar va infektsiyalarga tabiiy javobidir. Tanangiz hujumga uchraganda, immunitet tizimingiz yallig'lanish reaktsiyasini rag'batlantiradi. Bu davolanish jarayonini talab qiladi.

Tanangiz haddan tashqari faol immunitet tufayli yallig'langan holatda qolganda muammolar paydo bo'ladi. Uzoq muddatli, surunkali yallig'lanish miya va to'qimalarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Bu yurak xastaligi, saraton, Altsgeymer kasalligi va depressiya kabi turli xil kasalliklar bilan bog'liq.

Depressiya yallig'lanish kasalligi emas. Ammo miyadagi yallig'lanish yo'llari neyrotransmitterlarga xalaqit berishi mumkin. Bu sizning serotonin darajangizni pasaytiradi, bu baxt va farovonlikda rol o'ynaydigan kimyoviy moddalar.

UC surunkali yallig'lanish bilan kechganligi sababli, bu UC va ruhiy salomatlik muammolari o'rtasidagi bog'liqlikni tushuntirishi mumkin.

2017 yilgi tadqiqotda 56 yoshli katta depressiya buzilishi bo'lgan odam psixiatriya yordami va antidepressantlar bilan davolanishga murojaat qildi. Davolanishdan so'ng uning ruhiy salomatligi alomatlari yaxshilanmadi.

Keyinchalik unga UC tashxisi qo'yilgan va yallig'lanishni kamaytirish uchun an'anaviy davolash boshlangan. Ko'p o'tmay, uning ruhiy tushkunlik alomatlari yaxshilandi va o'z joniga qasd qilish xayoli kamroq bo'ldi.

Ushbu natijaga asoslanib, ba'zi tadqiqotchilar surunkali yallig'lanishni davolash ruhiy salomatlik belgilarini yaxshilashga yordam beradi deb hisoblashadi.

Ruhiy salomatligingiz uchun yordam so'rashingiz kerak bo'lgan belgilar

Har bir inson hayotining bir qismida qayg'uli davrlarni boshdan kechiradi. Ammo ruhiy salomatlik muammosi qachon professional yordamga muhtoj bo'lishi mumkinligini tan olish muhimdir.

Ruhiy salomatlik muammosi belgilariga quyidagilar kiradi.

• doimiy qayg'u yoki bo'shliq hissi
• umidsizlik, qadrsizlik yoki aybdorlik hissi
• sevimli mashg'ulotlaringizga qiziqishni yo'qotish
• haddan tashqari charchoq
• diqqatni jamlashda qiyinchilik
• ishtahani yo'qotish yoki sababsiz vazn yo'qotish
• asabiylashish
• o'z joniga qasd qilish fikri
• spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish
• do'stlardan ajratish yoki olib qo'yish
• ovqatlanish odatlarining o'zgarishi

Ruhiy sog'liq muammolari, shuningdek, bosh og'rig'i va bel og'rig'i kabi jismoniy alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar siz ba'zida ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini sezsangiz, bu sizning ruhiy kasallik bilan kasallanishingizni anglatmaydi. Ammo uzoq vaqt davomida yuqorida ko'rsatilgan alomatlardan bir nechtasi bo'lsa yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Qaerdan yordam olish kerak

Shifokor bilan suhbatlashish - bu UC bilan bog'liq tashvish yoki tushkunlikdan yordam olish uchun birinchi qadam.

Davolashda yallig'lanishni yaxshiroq nazorat qilish uchun dori-darmonlarni sozlash kerak. Shifokor, shuningdek, kayfiyatingizni yaxshilash uchun antidepressant yoki tashvishga qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

Shuningdek, ular ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan terapiyani tavsiya qilishlari mumkin. Ushbu mashg'ulotlar sizni engish usullari va stressni boshqarish ko'nikmalarini berishi mumkin. Shuningdek, siz o'zingizning fikrlash tarzingizni o'zgartirish va depressiyani yomonlashtiradigan salbiy fikrlarni qanday qilib yo'q qilishni o'rganasiz.

An'anaviy terapiyadan tashqari, uy sharoitida davolanish usullari va turmush tarzini o'zgartirish ruhiy sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi.

Sog'lom turmush tarzining o'zgarishiga quyidagilar kiradi:

• spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalardan saqlanish
• muntazam ravishda mashq qilish
• cheklovlaringizni bilish
• do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish
• zavqli faoliyat bilan shug'ullanish
• mahalliy qo'llab-quvvatlash guruhini topish

Depressiya va tashvish paytida yordam olish mumkin. Shifokoringiz, do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashish bilan bir qatorda siz uchun mavjud bo'lgan boshqa manbalardan foydalaning:

• Crohn's and Colitis Foundation
• Milliy ruhiy salomatlik instituti
• MentalHealth.gov
• Ruhiy salomatlik bo'yicha milliy alyans

Olib ketish

UC alomatlari butun umr davomida kelishi va ketishi mumkin. UCni davolash imkoni bo'lmasa-da, unga hamroh bo'lishi mumkin bo'lgan tushkunlik va xavotirni davolash mumkin.

Shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan suhbatlashing va o'zingizni qanday his qilayotganingizni muhokama qiling. Tushkunlik va xavotir bir kechada yo'qolmaydi, ammo to'g'ri davolanish va yordam sizning alomatlaringizni va hayot sifatingizni yaxshilashi mumkin.