Homiladorlik paytida efir moylaridan xavfsiz foydalanish

Tarkib

• Homiladorlik paytida efir moylarining afzalliklari
• Homiladorlik paytida efir moylarining xavfsizligi
• Homiladorlik paytida yog'larni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar
• Efir moylarini iste'mol qilmang
• Aromaterapiyaga e'tiboringizni qarating
• Suyultirish asosiy hisoblanadi
• Dozalash bo'yicha tavsiyalardan oshmang
• Xavfsiz yog'lar
• Lavanda yog'i
• Gul yog'i
• Yalpiz moyi
• Moychechak moyi
• Limon moyi
• Geranium yog'i
• Boshqa yog'lar
• Homiladorlik paytida oldini olish uchun yog'lar
• Xamirturush

Homiladorlik davrida harakat qilayotganingizda, siz eshitgan narsalar doimiy oqim kabi his etilishi mumkin mumkin emas. Yo'q tushlik go'shtini iste'mol qiling, qilmang simobdan qo'rqib juda ko'p baliq iste'mol qiling (lekin sog'lom baliqni dietangizga qo'shib qo'ying), qilmang mushukchaning axlatini yig'ing. (OK, biz buni oxirigacha qarshi emasmiz.)

Qochishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar bilan, har qanday turdagi mahsulotni ishlatishni xohlagan vaqtingizda sizni asabiylashtirishi mumkin.

Shunday qilib, ushbu maqolada biz ko'rib chiqayotgan savol quyidagicha: Homiladorlik paytida efir moylarini ishlatishdan tashvishlanishingiz kerakmi? Homiladorlik tartibiga efir moylarini qo'shishga qaror qilsangiz, qaror qabul qilish uchun bilishingiz kerak bo'lgan muhim tafsilotlarni sindirib tashlaymiz.

Biz eng yaxshi amaliyotlarni ta'kidlab o'tamiz, shuningdek, qaysi moylarning xavfsiz ekanligini va qaysi yog'lar tushishini taxmin qilgansiz qilmang ro'yxat.

Homiladorlik paytida efir moylarining afzalliklari

Homiladorlik paytida efir moylaridan foydalanishga ulgurji taqiq yo'qligini aytaylik. Ba'zi bir efir moylari terapevtik foyda keltirishi mumkin, bu oddiy homiladorlik kasalliklarini kamaytiradi, shuningdek tinch xavotirga ega.

To'g'ri ishlatilganda ba'zi efir moylari quyidagi asosiy afzalliklarni berishi mumkin:

• ko'ngil aynish va oshqozonni minimallashtirishga yordam beradi
• og'riqli mushaklarni tinchlantirish
• gemorroy bilan bog'liq tirnash xususiyati va shishishni kamaytirishga yordam beradi
• uyquni yaxshilash
• terining elastikligini yaxshilash
• cho'zish belgilarining ko'rinishini kamaytirish
• mehnat paytida tashvishlanishni kamaytirishga yordam beradi

Homiladorlik paytida efir moylarining xavfsizligi

Onaning qoni bilan singdirilganda efir moylari toksik birikmalarga aylanishi mumkinligi haqida umumiy tashvish mavjud. Ammo, mutaxassislar odatda to'g'ri dozalarda ishlatilganda, bu muammo emasligini aniqladilar.

Kalit tavsiya etilgan miqdorlarga rioya qilish va barcha tavsiya etilgan ko'rsatmalarga rioya qilish (quyida!). Har qanday savol yoki tashvish bilan tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilishni unutmang.

Homiladorlik paytida yog'larni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar

Birinchidan, birinchi trimestrda efir moylarini ishlatishdan saqlaning. Birinchi trimestr homiladorlik davridagi eng muhim davr bo'lib, homila zaharli moddaga ta'sir qilish xavfidan har qanday yo'l bilan saqlanish kerak.

Ammo ikkinchi yoki uchinchi trimestrlarda tasdiqlangan efir moylaridan foydalanganda quyidagi xavfsizlik protokollarini yodda tuting.

Efir moylarini iste'mol qilmang

Agar siz homilador bo'lmasangiz ham, efir moylari mutaxassis yoki shifokorning bevosita nazorati ostida bo'lmasa, og'iz orqali qabul qilinmaydi. Ko'plab efir moylari iste'mol qilinganda toksiklik xavfini keltirib chiqarishi mumkin - bu siz va potentsial chaqalog'ingiz uchun.

Aromaterapiyaga e'tiboringizni qarating

Umuman olganda, aksariyat tibbiyot mutaxassislari, aromaterapiya homilador ayollar uchun mahalliy dasturlardan farqli o'laroq, xavfsizroq variant ekanligiga qo'shiladilar. Bu shunchaki efir moylarini teringizga surishdan ko'ra diffuzorda ishlatishingiz kerakligini anglatadi.

Suyultirish asosiy hisoblanadi

Homilador bo'lishingizdan yoki yo'qligingizdan qat'i nazar, agar siz yog'larni lokal ravishda ishlatishga qaror qilsangiz, buni xavfsiz bajarish uchun sizga tashuvchi moy deb nomlanadigan narsa kerak bo'ladi. Buning sababi shundaki, efir moylari juda konsentratsiyalangan va to'g'ridan-to'g'ri suyultirilmasdan qo'llanilganda terini bezovta qilishi mumkin.

Oddiy tashuvchi yog'larga quyidagilar kiradi:

• jojoba
• kokos
• shirin bodom
• O'rik

Homilador ayollar har doim o'zlarining shifokori yoki gomeopatik mutaxassisi bilan ularni mahalliy ravishda ishlatishdan oldin gaplashishlari kerak.

Dozalash bo'yicha tavsiyalardan oshmang

Efir moylarini normal ishlatish xavfli ekanligini ko'rsatadigan biron bir tadqiqot o'tkazilmagan bo'lsa-da, tavsiya etilgan dozalardan oshib ketish mumkin - ayniqsa, siz ularni lokal ravishda ishlatsangiz. Yog'larni ehtiyotkorlik bilan suyultiring.

Xavfsiz yog'lar

Lavanda yog'i

Barcha efir moylaridan lavanta - bu eng yaxshi o'rganilgan va ilgari surilgan variantlardan biri bo'lib, homilador ayollar uchun keng qo'llanilishi mumkin. Tadqiqotlar, shu jumladan 2016 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, lavanta to'g'ri ishlatilganda, gevşemeyi rag'batlantiradigan ajoyib aromaterapiya davolash usuli hisoblanadi, ayniqsa, tug'ruq paytida va tug'ruq paytida - bu og'ir vaqt.

Tadqiqotlarning 2018 yilgi tekshiruvi hatto jasorat bilan xulosa qildiki, lavanta mehnat azobini kamaytiradi.

O'zingiz bilan ko'chma diffuzerni kasalxonaga olib keling va dam olish kayfiyatini o'rnatish uchun bir necha tomchi toza lavanta yog'ini qo'shing. Bug'ni to'g'ridan-to'g'ri diffuzoringizdan nafas olishdan saqlaning, ammo bu sizning burundagi shilliq pardalarni bezovta qilishi mumkin.

Shuningdek, siz mehnat sherigingizdan mehnat paytida sizni suyultirilgan lavanta moyi bilan massaj qilishni so'rashingiz mumkin.

Gul yog'i

Atirgul yog'i - bu tashvishlarni kamaytirish, tinchlikni rag'batlantirish va tunda istagan 40 ko'zni qamashtirishga yordam beradigan yana bir ajoyib imkoniyat. Lavanda bilan o'xshash, etkazib berish paytida.

Ko'pchilik atirgul hidini yoqtirgani uchun, agar siz lavanta hidini yoqtirmaydigan bo'lsangiz, bu ajoyib variant bo'lishi mumkin. Ushbu yog 'aromaterapiyadan foydalanish uchun yaxshi va uni diffuzorga qo'shish kerak.

Yalpiz moyi

Bu munozarali narsadir, chunki ko'plab mutaxassislar, shu jumladan aromaterapiya va gomeopatik amaliyotchilar - yalpiz moyini homilador ayollarga ishlatishdan butunlay qochishadi.

Ammo yalpiz moyi faqat aromaterapiya uchun ishlatilganda homilador ayollarda ko'ngil aynishini kamaytirish uchun ajoyib imkoniyat bo'lishi mumkin degan dastlabki dalillar mavjud.

Moychechak moyi

Ko'pchilik, bir chashka romashka choyi juda tinchlantirishi mumkinligini biladi. Ammo romashka ham efir moyidir.

Ma'lum bo'lishicha, romashka ikki xil bo'lib, ularning har biri alohida maqsadga xizmat qiladi.

Rim romashka - bu 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, dam olishni rag'batlantirish va og'ir migren xurujlarini bartaraf etishga yordam beradigan ajoyib aromaterapiya variantidir. Ammo nemis romashka siz tug'ilgandan keyin terining elastikligini tiklashga va cho'ziluvchan belgilar ko'rinishini kamaytirishga yordam beradigan vosita sifatida yog 'bilan ishlatilishi mumkin.

Tegishli: cho'ziluvchan belgilarni davolash yoki oldini olishga yordam beradigan 12 ta efir moylari

Limon moyi

Agar homiladorlik paytida ko'ngil aynish va gijjalar bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, limon moyi yana bir ajoyib imkoniyatdir. A shuni ko'rsatdiki, aromaterapiyada doimiy ravishda ishlatilganda limon moyi ko'ngil aynish va qayt qilish chastotasini kamaytiradi.

Geranium yog'i

Tug'ilish va etkazib berish uchun tashvishga qarshi aromaterapiya variantlari etishmasligi yo'q. Agar lavanta va gul yog'i sizning narsangiz bo'lmasa, geranium moyi - bu mehnatning birinchi bosqichida tashvishlanishni kamaytiradigan yana bir gul variantidir.

Boshqa yog'lar

Terapevtik foyda keltiradigan va homiladorlik uchun xavfsiz bo'lgan (birinchi trimestrdan keyin) qo'shimcha efir moylariga quyidagilar kiradi.

• achchiq bodom
• argan
• pachuli
• anor
• zanjabil
• kardamon
• arpabodiyon
• sarv
• mersin muhim
• tutatqi

Homiladorlik paytida oldini olish uchun yog'lar

Qochish kerak bo'lgan yog'larning ro'yxati homiladorlik paytida foydalanish uchun xavfsiz bo'lganlarga qaraganda ancha katta. Ammo umuman olganda, bu yog'lar, hatto dozalash bo'yicha tavsiyalarga muvofiq qabul qilingan taqdirda ham, homiladorlik paytida foydalanish uchun xavfsizligini isbotlash uchun etarli sinov va izlanishlarga ega emasligi sababli.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, ushbu ko'plab efir moylari bilan bog'liq tashvish shundaki, agar homilador ayol tavsiya etilgan miqdordan ko'proq narsani iste'mol qilsa, toksiklik xavfi mavjud.

• qizilmiya
• donishmand
• reyhan
• shuvoq
• rue
• mugwort
• eman massasi
• estragon
• qayin
• issop
• kofur
• maydanoz
• pennyroyal
• tansi
• thuya
• qishki yashil

Xamirturush

Efir moylari homiladorlikning ba'zi odatdagi alomatlarini, masalan ko'ngil aynish kabi holatlarni, dori-darmonlarni talab qilmasdan kamaytirish uchun aqlli variant bo'lishi mumkin. Va ular shuningdek, aromaterapiya strategiyasining bir qismi sifatida ishlatilganda tug'ruq paytida tashvishlarni tabiiy ravishda kamaytirishga yordam beradigan ajoyib usuldir.

Siz har doim tavsiya etilgan miqdordagi yog'larni ishlatishingiz kerak va homilador bo'lganingizda efir moyiga asoslangan terapevtik rejimni boshlashdan oldin sertifikatlangan aromatherapist yoki shifokoringiz bilan ishlashingiz kerak.

Baby Dove homiysi