Kislota reflyuksini davolash uchun zerdeçaldan foydalanishingiz mumkinmi?

Tarkib

• Zerdeçalning qanday foydalari bor?
• Taroziga soling
• Tadqiqot nima deydi
• Kislota reflyuksini davolash uchun zerdeçalni qanday ishlatish kerak
• Xavflar va ogohlantirishlar
• Kamchiliklari
• Kislota reflyuksini davolashning boshqa usullari
• Endi nima qilishingiz mumkin

Zerdeçal ming yillar davomida muqobil dori sifatida ishlatilgan. U ko'plab kasalliklar va sharoitlarni, shu jumladan oshqozon muammolari va ovqat hazm qilish muammolarini davolashda ishlatilgan.

Anekdotal dalillar ushbu tabiiy vosita kislota reflyuksini engillashtiradi deb taxmin qilishiga qaramay, bu da'volarni isbotlash uchun ozgina klinik tadqiqotlar mavjud.

Zerdeçalning qanday foydalari bor?

Taroziga soling

1. Zerdeçal yallig'lanishga qarshi va antioksidant birikmalarga boy.
2. Zerdeçal oshqozon-ichak muammolariga alternativa sifatida tan olingan.
3. Curcumin - zerdeçalning eng faol moddasi. Aytishlaricha, kuchli antiviral, antibakterial va antikanser xususiyatlarga ega.

Zerdeçal yallig'lanishga qarshi va antioksidant birikmalarga boy. An'anaviy xitoy va ayurveda tibbiyotida zerdeçal artrit og'rig'ini engillashtirish va hayz ko'rishni tartibga solish uchun ishlatilgan. Bundan tashqari, u oshqozon va jigar faoliyatini yaxshilash uchun ishlatiladi.

Hozirgi kunda zerdeçal yurakni kuyish, yallig'lanish va oshqozon yaralariga alternativa sifatida tan olingan.

Agar siz kori iste'mol qilsangiz, zerdeçalni iste'mol qildingiz. Ushbu tarkibiy qism kori tarkibiga xushbo'y lazzat va yorqin rang beradi.

Zerdeçalning eng faol moddasi curcumin deb ataladi. Bu zerdeçalning sog'liq uchun foydalari uchun javobgardir.

Curcumin polifenol antioksidantidir. Aytishlaricha kuchli antiviral, antibakterial va antikanser xususiyatlarga ega.

Tadqiqot nima deydi

Ko'pgina tadqiqotlar zerdeçal va uning ekstrakti curcuminning dorivor xususiyatlarini o'rgangan bo'lsa ham, kislota reflyuksiga qaratilgan biron bir tadqiqot mavjud emas.

Umuman olganda, har qanday sog'liq uchun zerdeçaldan foydalanishni tasdiqlaydigan dalillar etarli emas. Uning samaradorligini odamlarda aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

2007 yildagi tadqiqotga ko'ra, yallig'lanish va oksidlovchi stress tufayli kislota reflü va gastroezofagial reflyuks kasalligi (GERD) bo'lishi mumkin. Tadqiqot GERDni antioksidantlar va yallig'lanishga qarshi vositalar bilan davolash kerakligini ko'rsatmoqda.

2011 yilda o'tkazilgan alohida tadqiqot shuni ko'rsatdiki, curcuminning yallig'lanishga qarshi ta'siri qizilo'ngach yallig'lanishining oldini oldi.

Zerdeçal va uning ekstrakti curcumin ikkalasi ham antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Shu sababli, zerdeçal GERD-ni engillashtirishi mumkin.

Hozirda ko'proq tadqiqotlar olib borilmoqda. 2019 yilgi maqolada ovqat hazm qilish tizimidagi muammolarni davolashda curcuminning shishga qarshi, yallig'lanishga qarshi va antioksidant faolligi haqida ba'zi tushunchalar berilgan.

Curcumin ichakni zararlanishidan NSAID va boshqa zararli vositalardan himoya qiladi. U oshqozon yarasi bilan bog'liq bakteriyalarni nazorat qilishda muhim rol o'ynaydi, oshqozon yarasi tuzalishiga yordam beradi va ichakdagi saraton hujayralarini o'ldirishda faol ishlaydi.

Kislota reflyuksini davolash uchun zerdeçalni qanday ishlatish kerak

Zerdeçalning poyalari yoki ildizpoyalari quritilishi va tuproqqa solinishi mumkin. Kukun og'zaki olinishi yoki pishirishda ishlatilishi mumkin.

Agar barcha retseptlaringizga zerdeçal qo'shmasangiz yoki ko'p zerdeçal choy ichmasangiz, kislota reflyuksini davolash uchun zerdeçalni iste'mol qilish qiyin bo'lishi mumkin. Organik zerdeçal ekstrakti qo'shimchalari dorivor miqdorni olishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin.

Sizning tanangiz zerdeçal va curcuminni yaxshi emirmaydi. Ziravor va uning ekstrakti ikkala jigar va ichak devorlarida tez metabollanadi.

Curcuminning bio-mavjudligini oshirish uchun etkazib berishning turli usullari o'rganildi. Hozircha hech kim ushlab turmadi.

Zerdeçalning assimilyatsiyasini oshirishning bir usuli - bu piperin bilan iste'mol qilish. Odatda qora qalampirda uchraydi.

Zerdeçal va qora qalampir ko'pincha qo'shimchalarda birgalikda sotiladi. Qalampir zerdeçalning emilimini va ta'sirini oshiradi. Zerdeçal qo'shimchalarini tanlashda, tarkibiy qism sifatida ro'yxatga olingan qora qalampir ekstrakti yoki piperin bo'lgan markalarni qidiring.

Xavflar va ogohlantirishlar

Kamchiliklari

• Zerdeçal - bu tabiiy qonni tiniqlashtiruvchi vositadir, shuning uchun uni qonni yupqalashtiradigan dorilar bilan bir qatorda ishlatmaslik kerak.
• Qandli diabet bilan og'rigan odamlar zerdeçaldan foydalanmasliklari kerak. Bu sizning qon shakaringizni xavfli past darajaga olib kelishi mumkin.
• Ba'zi odamlar, zerdeçal ularning kislota reflü alomatlarini yomonlashtiradi, deb xabar berishadi.

Zerdeçal - bu tabiiy qonni tiniqlashtiruvchi vositadir. Agar qoningizni yupqalashtiradigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz yoki yaqinda operatsiya qilsangiz, zerdeçal qabul qilmasligingiz kerak.

Zerdeçal qon shakarini pasaytirishi, qon bosimini pasaytirishi va o't pufagi bilan bog'liq muammolarni yanada kuchaytirishi mumkin.

Ba'zi odamlar, zerdeçal aslida kislota refleksini yomonlashtiradi, deb xabar berishmoqda. Bu uning yalpizli sifatiga bog'liq bo'lishi mumkin.

Uzoq vaqt davomida yoki yuqori dozada zerdeçalni qabul qilish hazm qilish, ko'ngil aynish va diareya xavfini oshirishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, bu davolanish siz uchun eng yaxshi yondashuv bo'lmasligi mumkin va siz davolanishni to'xtatishingiz kerak.

Zerdeçal uzoq vaqt qabul qilinganida sichqonlarda jigarga ham zarar etkazgan. Odamlarda jigar shikastlanishi qayd etilmagan.

Agar biron bir dori-darmonga ega bo'lsangiz, biron bir o't yoki qo'shimchani, ayniqsa ko'plab turli dorilar bilan jiddiy reaktsiyaga ega zerdeçal kabi o'tlarni ishlatishdan oldin, shifokor bilan gaplashing.

Homilador yoki emizikli ayollar zerdeçaldan ortiqcha miqdorda foydalanmasliklari kerak. Ushbu guruh uchun odatda pishirishda ishlatiladigan narsalardan ko'proq narsa ortiqcha hisoblanadi.

Barcha tabiiy dorilar bilan allergik reaktsiya xavfi mavjud. Agar siz zerdeçalni ishlatganingizdan keyin uyalar, tez yurak urishi yoki nafas olish qiyinlishuvi kabi alomatlarga duch kelsangiz, foydalanishni to'xtatishingiz kerak. Agar sizning alomatlaringiz og'ir bo'lsa, siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Kislota reflyuksini davolashning boshqa usullari

Agar sizda vaqti-vaqti bilan ko'ngil aynish bo'lsa, uni turmush tarzingizdagi o'zgarishlar bilan o'zingiz davolay olasiz.

Bularga quyidagilar kiradi:

• kichikroq ovqatlanish
• ovqatdan keyin yotish emas
• yuqori tanangiz ko'tarilgan holda uxlash
• chekishni tashlash
• oshqozoningizni toraytiradigan mahkam o'rnashtirilgan kiyimlardan qoching

Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, semptomlardan xalos bo'lishga yordam beradigan vazningizni boshqarishda yordam beradigan shaxsiy murabbiy va ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashishni o'ylab ko'ring.

O'z dietangizni ko'rib chiqing. Qaysi ovqatlar sizning oshqozoningizni qo'zg'atayotganiga e'tibor bering. Achchiq ovqatlar, kislotali ovqatlar va yog'li ovqatlar odatdagi jinoyatchilar. Agar ushbu ovqatlar sizning alomatlaringizni yomonlashtirsa, ularni cheklab qo'ying yoki ulardan butunlay qoching.

Agar turmush tarzingizni o'zgartirish sizning alomatlaringizga ta'sir qilmasa, shifokor sizga qarshi dori vositalarini sinab ko'rishni tavsiya qilishi mumkin. Bunga antasidlar, proton nasos inhibitörleri yoki H2 blokerlari kiradi.

So'nggi chora sifatida jarrohlik zarur bo'lishi mumkin.

Endi nima qilishingiz mumkin

Zerdeçal kislota reflü bilan yordam beradi degan cheklangan dalillar bo'lsa ham, buni sinab ko'rish kerak. Aksariyat odamlar ovqatga va qo'shimcha sifatida qabul qilinganida bunga yaxshi toqat qiladilar.

Agar siz zerdeçaldan foydalanishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, esda tuting:

• Yaxshi natijaga erishish uchun qora qalampir bilan birga zerdeçalni iste'mol qiling yoki tananing curcuminni yutish va undan foydalanish qobiliyatini oshirish uchun piperin o'z ichiga olgan qo'shimchani tanlang.
• Zerdeçal qonni yupqaroq sifatida harakat qilishi mumkin. Antikoagulyant dorilar bilan birga zerdeçalni qabul qilmaslik kerak.
• Kuniga 1500 milligramm yoki undan ko'p zerdeçal qabul qilsangiz, yoqimsiz yon ta'sirga duch kelishingiz mumkin.

Zerdeçal sizning alomatlaringizga yordam berishini ko'rish uchun bir necha hafta o'tishi mumkin. Agar ular yaxshilanmasa yoki yomonlashmasa, siz foydalanishni to'xtatib, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Siz kuniga 500 milligramm (mg) zerdeçalda faol komponent bo'lgan kurkuminoidlarni iste'mol qilishingiz kerak. Bu kuniga taxminan 1/2 choy qoshiq zerdeçal kukuniga teng. Kuniga 1500 mg yoki undan yuqori dozalar sezilarli yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Zerdeçalning maksimal dozasi kuniga taxminan 8000 mg. Ammo ko'ngil aynish, diareya va allergik teri reaktsiyalari ancha past dozalarda sezilishi mumkin.
- Natali Butler RD, LD