Triglitseridlar
Tarkib
- Xulosa
- Triglitseridlar nima?
- Yuqori triglitseridlarga nima sabab bo'ladi?
- Yuqori triglitseridlar qanday aniqlanadi?
- Yuqori triglitseridlarni davolash usullari qanday?
Xulosa
Triglitseridlar nima?
Triglitseridlar yog 'turiga kiradi. Ular tanangizdagi eng keng tarqalgan yog 'turi. Ular oziq-ovqat mahsulotlaridan, ayniqsa yog ', moy va boshqa yog'lardan kelib chiqadi. Triglitseridlar qo'shimcha kaloriyalardan ham kelib chiqadi. Bu siz iste'mol qiladigan kaloriyalar, ammo tanangizga darhol kerak emas. Sizning tanangiz ushbu qo'shimcha kaloriyalarni triglitseridlarga aylantiradi va ularni yog 'hujayralarida saqlaydi. Agar tanangiz energiya talab qilsa, triglitseridlarni chiqaradi. VLDL xolesterin zarralaringiz triglitseridlarni sizning to'qimalaringizga olib boradi.
Triglitseridlarning yuqori darajasiga ega bo'lish yurak xastaligi, masalan, koronar arteriya kasalligi xavfini oshirishi mumkin.
Yuqori triglitseridlarga nima sabab bo'ladi?
Triglitserid miqdorini oshirishi mumkin bo'lgan omillarga quyidagilar kiradi
- Muntazam ravishda yoqib yuborganingizdan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qiling, ayniqsa siz juda ko'p shakar iste'mol qilsangiz
- Ortiqcha vazn yoki semizlik
- Sigaret chekish
- Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish
- Ba'zi dorilar
- Ba'zi genetik kasalliklar
- Qalqonsimon bez kasalliklari
- Yomon nazorat ostida bo'lgan 2-toifa diabet
- Jigar yoki buyrak kasalliklari
Yuqori triglitseridlar qanday aniqlanadi?
Xolesterin bilan birga triglitseridlaringizni o'lchaydigan qon testi mavjud. Triglitseridlar darajasi miligramlarda dekilitrda (mg / dL) o'lchanadi. Triglitserid miqdori bo'yicha ko'rsatmalar quyidagilardir
| Turkum | Triglsyerid darajasi |
|---|---|
| Oddiy | 150 mg / dL dan kam |
| Chegarasi baland | 150 dan 199 mg / dL gacha |
| Yuqori | 200 dan 499 mg / dL gacha |
| Juda baland | 500 mg / dL va undan yuqori |
150 mg / dl dan yuqori darajalar yurak xastaligi xavfini oshirishi mumkin. 150 mg / dL yoki undan yuqori triglitserid darajasi ham metabolik sindrom uchun xavf omilidir.
Yuqori triglitseridlarni davolash usullari qanday?
Hayot tarzining o'zgarishi bilan triglitserid miqdorini kamaytirishingiz mumkin:
- O'z vazningizni boshqarish
- Muntazam jismoniy mashqlar
- Chekmaslik
- Shakar va tozalangan ovqatlarni cheklash
- Spirtli ichimliklarni cheklash
- To'yingan yog'lardan sog'lom yog'larga o'tish
Ba'zi odamlar triglitseridlarini kamaytirish uchun xolesterin dori-darmonlarini qabul qilishlari kerak.
So’Nggi Xabarlar
Sabzavotlar va tofu bilan Taylandning yashil kori retsepti - bu haftalik ajoyib taom