Psoriazni ichkaridan qanday boshqarish kerak

Tarkib

• Dori vositalari
• Xun
• Vitaminlar va qo'shimchalar
• Teri parvarishi
• Ruhiy salomatlik
• Spirtli ichimliklar va chekish
• Og'irligi
• Pastki chiziq

Psoriazni davolash teringizga krem ​​surtishdan ko'proq narsani anglatadi. Psoriazni davolash nafaqat teriga tegishli. Vaziyat sizning immunitet tizimingizga, bo'g'imlarga va aqliy va hissiy salomatlikka ham ta'sir qilishi mumkin.

Psoriazni davolash ko'pincha yaxlit yondashuvni o'z ichiga oladi. Bunga dorilar, dietadagi o'zgarishlar, terini parvarish qilish rejimlari va stressni boshqarish usullari kiradi.

Dori vositalari

Dori-darmonlar toshbaqa kasalligini davolashning muhim qismidir. Davolanishning mavjud usullari bilan tanishish uchun biroz vaqt ajrating, shunda siz shifokorga tashrif buyurganingizda nimani kutayotganingizni tasavvur qilasiz.

Shifokoringiz yoki dermatologingiz odatda topikal yoki engil terapiya bilan davolanishni boshlashadi. Agar dastlabki muolajalar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, ular keyinchalik tizimli dori-darmonlarga o'tadilar.

Engil o'rtacha darajadagi psoriaz uchun davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• D vitamini kremlari, masalan kalsipotrien (Dovoneks)
• steroid kremlari
• topikal retinoidlar
• takrolimus (Prograf) kabi kalsineurin ingibitorlari
• ko'mir tar
• dorivor shampunlar
• engil terapiya

O'rtacha va og'ir psoriaz uchun variantlarga quyidagilar kiradi:

• metotreksat, siklosporin yoki apremilast kabi og'iz orqali dorilar (Otezla)
• biologiya, masalan, adalimumab (Humira) va sekukinumab (Cosentyx).

Shifokor ba'zi muolajalar orqali aylanib o'tishni yoki bir nechta usullarni birgalikda ishlatishni xohlashi mumkin.

Xun

Psoriazni davolashda parhez modifikatsiyasini qo'llab-quvvatlaydigan aniq tadqiqotlar mavjud emas. Ammo ko'p odamlar ushbu parhez o'zgarishlar foydali ekanligini bilishadi:

• ko'proq sabzavot iste'mol qilish
• shakar va qayta ishlangan ovqatlarni kesish
• to'yingan yog'larni kamaytirish
• Omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan yog'siz oqsillarni iste'mol qilish, masalan, qizil ikra
• zig'ir urug'i, soya va yong'oq kabi omega-3 yog 'kislotalarining o'simlik manbalari
• sut va spirtli ichimliklardan saqlanish

Vitaminlar va qo'shimchalar

Psoriaz kasalligi bilan og'rigan ko'p odamlar dietasiga quyidagi vitaminlar yoki qo'shimchalarni qo'shgandan so'ng ularning alomatlari yaxshilanishini aniqlaydilar.

• baliq yog'i qo'shimchalari
• og'iz D vitamini qo'shimchalari
• probiyotikalar
• glyukozamin
• xondroitin

Shuni yodda tutingki, AQSh oziq-ovqat va giyohvand moddalar ma'muriyati parhez qo'shimchalarining xavfsizligi va samaradorligini tartibga solmaydi. Qo'shimchani sinab ko'rishdan oldin, shifokor bilan gaplashing.

Teri parvarishi

Terini parvarish qilish bo'yicha ko'rsatmalar yonishning oldini olish va oldini olish uchun juda muhimdir. Teringizni namlash uchun ko'plab usullar mavjud, ular sizning qichishishingiz yoki tirnashingizdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Psoriaz uchun terini parvarish qilish tartibi quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• og'ir kremlar va malhamlar bilan namlash, ayniqsa hammomdan keyin darhol
• kunlik iliq vannalar
• O'lik dengiz tuzlarida cho'milish
• kolloid jo'xori uni hammom
• ko'lamni yumshatuvchi (keratolitik) mahsulotlar
• salitsil kislotasi, sut kislotasi yoki fenolni o'z ichiga olgan birjadan tashqari (OTC) losonlari
• sovuq yomg'ir
• Birjadan tashqari qichima kremlari kalaminli loson yoki gidrokortizon kabi

Bundan tashqari, siz krem, sovun va xushbo'y hidli yoki alkogolli boshqa mahsulotlardan saqlanishni xohlaysiz. Qichishishni oldini olish uchun engil, yumshoq kiyim kiyishga harakat qiling.

Ruhiy salomatlik

Ongingizga g'amxo'rlik qilish teringizni parvarish qilish kabi muhimdir. Stress toshbaqa kasalligi bo'lgan har bir kishi uchun juda keng tarqalgan tetikdir. Boshqa surunkali kasalliklar singari, toshbaqa kasalligi bilan davolash va tashqi ko'rinish stressni kuchaytirishi mumkin. Shuningdek, u depressiya va boshqa ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Aslida, tadqiqotchilar yaqinda toshbaqa kasalligi bilan og'rigan odamlarda depressiya darajasi yuqori bo'lishini bilib olishdi.

Milliy Psoriazis Jamg'armasi (NPF) ning "Birdan birga" yoki "TalkPsoriasis" onlayn forumi kabi qo'llab-quvvatlovchi guruh - bu siz nimani boshdan kechirayotganingizni tushunadigan odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli. Shifokor, shuningdek, toshbaqa kasalligi bilan og'rigan odamlarga yordam berishga ixtisoslashgan terapevt yoki maslahatchini tavsiya qilishi mumkin.

Stressni boshqarish sizning ruhiy salomatligingiz uchun ham juda muhimdir. Stressni kamaytirishning turli usullarini qidiring, masalan:

• meditatsiya
• gipnoz
• maslahat yoki terapiya
• chuqur nafas olish mashqlari
• jurnalda yozish
• mashq qilish
• tabiat sayohatlari
• aromaterapiya
• yoga

Ba'zi hollarda, depressiyani boshqarishda yordam beradigan antidepressant dori-darmonlari buyurilishi mumkin.

Spirtli ichimliklar va chekish

Tamaki chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish toshbaqa kasalligi xavfini oshirishi mumkin. Ular shuningdek, sizning alomatlaringizning jiddiyligini oshirishi mumkin. Ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish alangaga olib kelishi mumkin va shuningdek, dorilaringizning samaradorligini pasaytiradi.

Toshbaqa kasalligini boshqarish uchun chekishni tashlab, spirtli ichimliklarni dietadan butunlay chiqarib tashlashni o'ylab ko'ring.

Og'irligi

Agar siz ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan bo'lsangiz, vazn yo'qotish alomatlaringizni boshqarishning kaliti bo'lishi mumkin. Semirib ketish nafaqat odamning toshbaqa kasalligi xavfini oshiradi, balki alomatlarini yanada kuchaytiradi.

Sog'lom vaznga erishishning ba'zi usullari:

• sizning dietangizga meva va sabzavotlar kabi to'liq ovqatlar qo'shing
• tolalar iste'molini ko'paytirish
• yog'siz go'sht va boshqa foydali oqsillarni iste'mol qilish
• kam shakar va yuqori darajada qayta ishlangan taomlarni iste'mol qilish
• har kuni mashq qilish
• ovqatlanish mutaxassisi yoki diyetisyen bilan uchrashuv

Pastki chiziq

To'g'ri yondashuv, dori-darmonlar va ba'zi turmush tarzidagi o'zgarishlar psoriazni remissiyaga qo'yishga yordam beradi.

O'zingizning alomatlaringizni engillashtiradigan dori-darmonlarni topishda doktoringiz bilan ishlaganda, aqliy va hissiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, terini parvarish qilish odatlariga amal qiling va sog'lom ovqatlaning.