Og'izdan yomon hidni to'xtatish uchun 3 ta uy qurilishi usuli

Tarkib

• 1. Tishlaringizni va tilingizni tozalang
• 2. Og'zingizni limon bilan namlang
• Og'zaki hidni yo'q qilishning shu va boshqa usullari dietolog Tatyana Zaninning ushbu qiziqarli videosida keltirilgan:
• 3. Meva iste'mol qilish orqali ovqat hazm qilishni yaxshilang
• O'zingizning bilimingizni sinab ko'ring
• Og'zaki sog'liq: siz tishlarga qanday g'amxo'rlik qilishni bilasizmi?

Uyda og'izdan yomon hidni davolash, har doim tishingizni yuvganda tilni va yonoqlarning ichki qismini to'g'ri tozalashdan iborat bo'ladi, chunki bu joylarda halitoz kasalligini keltirib chiqaradigan bakteriyalar to'planadi, boshqa yo'llar bilan tuprikni ko'paytirib, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.

Vaqtning 90% ga yaqini yomon tilning gigienasi tufayli yuzaga keladi, shuning uchun og'iz gigienasini yaxshilash orqali deyarli barcha halitoz holatlarini hal qilish mumkin, ammo og'izdan chiqqan hidni to'liq bartaraf eta olmaganda, tibbiy yordamga murojaat qilish vaqti kelgan bo'lishi mumkin, ayniqsa yomon nafas juda kuchli bo'lsa va shaxsiy hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatsa.

1. Tishlaringizni va tilingizni tozalang

Uyda og'izdan chiqqan hidni tugatish uchun davolash yaxshi og'iz gigienasidan iborat bo'lib, uni quyidagi bosqichlarda bajarish mumkin:

1. Iplash tishlar orasida;
2. Tishlaringizni juda yaxshi tozalang yuqoridan, pastdan, har bir tishni iloji boricha ko'proq axloqsizlikdan tozalash uchun ishqalash. Agar sizda blyashka borligini aniqlasangiz, tishlarni chuqurroq yuvish uchun tish pastasida ozgina pishirish soda qo'shishingiz mumkin, ammo tabiiy emalni tishingizdan olib tashlamaslik uchun haftada bir marta;
3. Shuningdek, og'zingizning tomini tozalang, yonoq va tishlarning ichki qismi, lekin o'zingizga zarar bermaslik uchun ehtiyot bo'ling;
4. Tilni tozalash vositasidan foydalaning, bakteriyalar va oziq-ovqat qoldiqlari to'planishidan kelib chiqadigan oq rangli qatlam bo'lgan til qoplamasini olib tashlash uchun uni til bo'ylab o'tkazing. Buni dorixonalarda, dorixonalarda va Internet orqali sotib olish mumkin, bu juda tejamkor va samarali.
5. Va nihoyat, har doim a dan foydalanish kerak og'izni yuvish har doim tishlarini yuvgandan keyin.

Tishlaringizni yuvganda har doim og'zingizni yuvadigan vositadan foydalanish juda muhimdir, eng mos bo'lganlari alkogolsizlardir, chunki alkogol og'zini quritadi va shilimshiqning silliq tozalanishiga yordam beradi va natijada bakteriyalar ko'payishiga yordam beradi. Ularni dorixonalarda, dorixonalarda va supermarketlarda sotib olish mumkin, ammo uy quradigan og'zaki yuvish vositasi chinnigullar choyi, chunki u antiseptik xususiyatlarga ega, bu sizning og'zingizni tozalaydi va nafasingizni tabiiy ravishda tozalaydi.

Agar hattoki ushbu maslahatlardan keyin ham yomon nafas davom etsa, stomatologga murojaat qilish tavsiya etiladi, chunki bo'shliqlar, singan, shikastlangan yoki yomon joylashtirilgan tishlar tishlarning paydo bo'lishiga ko'maklashadi, bu esa tishlarning yallig'lanishiga olib keladi, bu ham sabablarning biri bo'lishi mumkin halitoz.

2. Og'zingizni limon bilan namlang

Og'izning to'g'ri gigienasi bilan ham yomon nafasni to'xtatish imkoni bo'lmaganda, bu boshqa sabablarga ko'ra kelib chiqishini ko'rsatishi mumkin, chunki bu og'iz har doim juda quruq bo'lsa sodir bo'lishi mumkin. Og'zingizni doimo nam ushlab turish halitoz kasalligini tugatishning eng yaxshi usuli hisoblanadi, shuning uchun tavsiya etiladi:

• Bir necha tomchi limonni to'g'ridan-to'g'ri tilga soling, chunki limonning kislotaligi tuprikni ko'paytiradi;
• Og'zingizni ochib uxlamaslik uchun yoningizda uxlash;
• Hech narsa yemay uzoq vaqt ketmaslik uchun har 3-4 soatda ovqatlaning;
• Kuniga bir necha marta suvdan ozgina yudumlang. Ko'proq suv ichish strategiyasini ko'ring;
• Shakarlarni yoki saqichni emamang, lekin og'zingizda doimo 1 dona chinnigullar bor, chunki u antiseptik ta'sirga ega va og'izdan yomon hid chiqaradigan bakteriyalarga qarshi kurashadi;
• Tashqarida ovqatlanayotganda 1 ta olma yeb oling, keyin tishingizni yuvish mumkin emas.

Og'zaki hidni yo'q qilishning shu va boshqa usullari dietolog Tatyana Zaninning ushbu qiziqarli videosida keltirilgan:

3. Meva iste'mol qilish orqali ovqat hazm qilishni yaxshilang

Meva va sabzavotlar kabi har doim oson hazm bo'ladigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish nafasingizni toza saqlashning yaxshi usuli hisoblanadi, ammo bundan tashqari, qovurilgan, yog'li yoki yuqori darajada rivojlangan ovqatlarni iste'mol qilmaslik kerak, chunki ular ovqatning hididan halitozni afzal ko'rishadi yoki. ular tanadagi kuchli oltingugurt hidiga ega gazlar ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu holda odam najas hidi bilan og'izdan yomon hid chiqarishi mumkin.

Yaxshi strategiya - har ovqatdan so'ng 1 ta meva iste'mol qilish, olma va nok - bu ajoyib variant, chunki ular tishlarni tozalaydi va ozgina shakarga ega.

Doimiy og'izdan chiqqan hid ham oshqozon-ichak kasalliklari va boshqa kasallik turlari, shu jumladan saraton kasalligining belgisi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, halitoz aniq bir sababga ega bo'lmaganda, nima uchun kasallikni davolashda og'izdan chiqadigan hid yo'qolishini ko'rish uchun vaqt belgilang.

O'zingizning bilimingizni sinab ko'ring

Og'zaki sog'liqni saqlash bo'yicha bilimingizni baholash uchun bizning onlayn testimizdan o'ting:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Og'zaki sog'liq: siz tishlarga qanday g'amxo'rlik qilishni bilasizmi?

Sinovni boshlang Tish shifokoriga murojaat qilish muhimdir:

• Har 2 yilda.
• Har 6 oyda.
• Har 3 oyda.
• Og'riq paytida yoki boshqa biron bir alomat bo'lsa.

Ipdan har kuni foydalanish kerak, chunki:

• Tishlar orasidagi bo'shliqlar paydo bo'lishining oldini oladi.
• Og'izdan yomon hid paydo bo'lishining oldini oladi.
• Tish go'shti yallig'lanishining oldini oladi.
• Yuqoridagilarning barchasi.

To'g'ri tozalashni ta'minlash uchun qancha vaqt tishlarini yuvishim kerak?

• 30 soniya.
• 5 daqiqa.
• Minimal 2 daqiqa.
• Minimal 1 daqiqa.

Og'izdan yomon hid paydo bo'lishi mumkin:

• Karies mavjudligi.
• Tish go'shtidan qon ketish.
• Oshqozon-ichak trakti yoki reflyuks kabi oshqozon-ichak muammolari.
• Yuqoridagilarning barchasi.

Tish cho'tkasini qanchalik tez-tez almashtirish tavsiya etiladi?

• Yilda bir marta.
• Har 6 oyda.
• Har 3 oyda.
• Faqat tuklar shikastlanganda yoki ifloslanganda.

Tish va tish go'shti bilan bog'liq muammolarga nima sabab bo'lishi mumkin?

• Blyashka to'planishi.
• Qandli dietani yuqori darajada iste'mol qiling.
• Og'iz bo'shlig'i gigienasini yomon saqlang.
• Yuqoridagilarning barchasi.

Tish go'shtining yallig'lanishiga odatda quyidagilar sabab bo'ladi.

• Tuprikni ortiqcha ishlab chiqarish.
• Blyashka to'planishi.
• Tishlarda tishlarning ko'payishi.
• B va C variantlari to'g'ri.

Tishlardan tashqari, siz hech qachon yuvishni unutmasligingiz kerak bo'lgan yana bir muhim qism:

• Til.
• Yonoqlari.
• Dam olish.
• Lab.

Oldingi Keyingi