5S usuli nima va u qanday ishlaydi

Tarkib

• Davolash qanday amalga oshiriladi
• 1. Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta tarbiyalash va parhez
• 2. Guruh akkompanimenti
• 3. Nutrasevtik vositalardan foydalanish
• 4. Yaxshi yog'larni iste'mol qilish
• 5. Estetik muolajalar
• Davolash bosqichlari

5S usuli bu 2015 yilda dermatofunktsional fizioterapevt Edivaniya Poltronieri tomonidan vazn yo'qotish, parhezni qayta tiklash va ortiqcha vaznga ega odamlar uchun hayot sifatini oshirish maqsadida yaratilgan vazn yo'qotish usuli. Dastur do'stona, sog'lom, barqaror, sodda va mazali hisoblanadi, bu usulni qo'llashda tasdiqlanishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotish uchun 5S usulidan foydalangan holda davolash ovqatlanish mutaxassisi va dermatofunktsional fizioterapevtning yordami bilan amalga oshirilishi kerak, chunki u yog'ni yoqishni faollashtirish uchun infraqizil termal adyoldan foydalanishni o'z ichiga olgan ovqatni qayta tarbiyalash va estetik muolajalarni o'z ichiga oladi.

Metod bo'yicha taklif qilingan narsaga ko'ra, kontsertina ta'sirini tugatish bilan bir qatorda oyiga 15 kg gacha yo'qotish mumkin, chunki u metabolizmni tartibga solish va tashvishlarni boshqarish orqali ishlaydi.

Davolash qanday amalga oshiriladi

5S davosi beshta vazn yo'qotish strategiyasidan iborat bo'lib, bioimpedansni dastlabki baholashdan boshlanadi, shunda odamning necha foiz yog'i borligi, mushak miqdori, ularning tana massasi indeksi (BMI), bazal metabolizm darajasi va boshqa omillar, ba'zi laboratoriya sinovlarini o'tkazish talab qilinganidan tashqari. Shu tarzda, odamning sog'lig'i holatini bilish va ehtiyojlarga muvofiq rejani tuzish mumkin.

Ushbu usulda odam har kuni usulni qo'llash orqali monitoring olib boradi va natijalarni kuzatish va baholash uchun har hafta klinikaga tashrif buyuradi.

5S uslubining beshta strategiyasi:

1. Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta tarbiyalash va parhez

Bioimpedans va laboratoriya tekshiruvlari natijalariga ko'ra, mas'ul ovqatlanish mutaxassisi odam uchun kam kaloriya va shaxsiylashtirilgan ovqatlanishni ko'rsatadi. Shunday qilib, vazn yo'qotish oziq-ovqat mahsulotlarini qayta o'qitish jarayoni bilan bir vaqtda afzal ko'riladi.

2. Guruh akkompanimenti

Dasturning bir qismi bo'lgan bemorlar har kuni nutq so'zlashlari va nutq so'zlashlari va nutq suhbatlari dasturlari orqali nutq dasturlari orqali, boshqa bemorlar bilan bir guruh tarkibiga kirishdan tashqari, ular tajriba almashadilar, rag'batlantiradilar va hamkasblar uchun maslahat beradilar.

3. Nutrasevtik vositalardan foydalanish

Nutraceuticals - bu oziq-ovqatdan olinadigan va sog'likka foyda keltiradigan birikmalar, masalan, pomidor tarkibidagi antioksidant likopen va oziq-ovqat tarkibidagi vitaminlar va minerallar. Shunday qilib, nutraceuticals odatda tabletkalar yoki xun takviyeleri shaklida sotiladi va 5s dasturida ular ovqatlanish etishmovchiligini ta'minlash va bemorlarda mavjud bo'lgan kasalliklarning oldini olish yoki davolash uchun ishlatiladi.

Shu tarzda, past kaloriya dietasi bilan ham, odam organizmning to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha oziq moddalariga ega bo'lishi mumkin.

4. Yaxshi yog'larni iste'mol qilish

Omega-3, omega-6 va omega-9 kabi yaxshi yog'lar dietada qonda xolesterin miqdorini, asab tizimining sog'lig'ini yaxshilash va organizmdagi yallig'lanishni kamaytirish, metabolizm muvozanatini ta'minlash uchun taqdim etiladi.

5. Estetik muolajalar

5S dasturining bir qismi bo'lgan estetik muolajalar lokalizatsiya qilingan yog 'yoqilishini rag'batlantirish, hujayralarni yangilanishini rag'batlantirish va odatda vazn yo'qotish bilan birga keladigan cho'ziluvchanlik va bo'shliq mavjudligini kamaytirishga qaratilgan. Shunday qilib, infraqizil termal adyollardan, qon aylanishini faollashtiruvchi yog'lardan, yog 'yo'qotishdan, tana massajlaridan va pilatesdan foydalanish dasturning bir qismidir.

Davolash bosqichlari

5s dasturi 3 bosqichdan iborat:

• Yo'qotish: vazn yo'qotish uchun javobgar bo'lgan asosiy bosqich, siz yo'qotmoqchi bo'lgan vazn miqdoriga qarab o'zgaruvchan davomiyligi bilan;
• Xizmat: kerakli vaznga erishiladi va vaznni saqlash uchun parhez o'zgaradi. Ushbu bosqich 30 kun davom etadi;
• Ta'lim: yangi vazn ortishi va akkordeon effektiga yo'l qo'ymaslik uchun parhezni qayta tarbiyalash va sog'lom odatlar birlashtiriladi. Ushbu bosqich 30 kun davom etadi.

Har bir bosqichda parhez dasturi va o'ziga xos estetik muolajalar mavjud bo'lib, davolanish boshida bemorning sog'lig'i holati, BMI, tanadagi yog 'miqdori va yo'qotilishi kerak bo'lgan vazn miqdorini baholash uchun to'liq ovqatlanish baholanadi.

5S davolash narxi yo'qotish kerak bo'lgan vazn miqdoriga qarab o'zgarib turadi, ammo dastlabki baholash o'rtacha 100 realni tashkil etadi, qolgan davolash esa taxminan 4500 realni tashkil qilishi mumkin.

5S usulidan tashqari, sog'lom usulda vazn yo'qotish uchun boshqa strategiyalar mavjud, quyidagi videoni ko'rib chiqing: