2020 yilning eng yaxshi sog'lom uyqu dasturlari

Tarkib

• Uyqu tsikli
• Tabiat tinchlantiradi va uxlaydi
• Android sifatida uxlang
• Sleepa
• Rahatla musiqa: uyqudagi tovushlar
• Yostiqning avtomatik uyquni kuzatuvchisi
• Uyqu tovushlari
• Uyqusirash: Uxlab qolish, uyqusizlik
• White Noise Lite
• Tide
• Tabiat tovushlari
• Kutish ++
• Sleep Tracker ++

Qisqa muddatli yoki surunkali uyqusizlik bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin. Bu sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizga ta'sir qilishi mumkin, bu hushyorlikni uyg'otishdan tashqari. Ammo tinchroq uxlash uchun manba sizning kaftingizda bo'lishi mumkin.

Biz Android, iPhone qurilmalari uchun bu yilgi eng yaxshi uyqusizlik dasturlarini ularning sifati, ishonchliligi va foydalanuvchi sharhlariga qarab tanladik. Qanday qilib o'zingizning uyqu tartibingizni o'rganish chuqurroq va xotirjamroq uyquning kaliti bo'lishi mumkinligini ko'ring.

Uyqu tsikli

iPhone reytingi: 4,7 yulduz

Android reytingi: 4,5 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Sleep Cycle sizning uyqu rejimingizni kuzatib boradi va batafsil statistik ma'lumotlar va kundalik uyqu grafikalarini taqdim etadi, shunda siz pichanni urganingizda nima bo'layotganini yoki tungi uyquga nima xalaqit berishi mumkinligini yaxshiroq bilib olasiz. Ilovada, shuningdek, eng engil uyqu bosqichida bo'lganingizda sizni uyg'otish uchun mo'ljallangan aqlli budilnik mavjud.

Tabiat tinchlantiradi va uxlaydi

Android reytingi: 4,5 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Faqatgina Android-da ishlaydigan ushbu dasturda oltita tabiatga asoslangan tasalli treklar sizning shaxsiy audio terapiyangizni boshlashga yordam beradi. Dam olish va uxlash uchun mo'ljallangan yuqori sifatli suv tovushlari, tabiat tovushlari, hayvonlar ovozi, oq shovqin va boshqalarni tanlang.

Android sifatida uxlang

Android reytingi: 4,5 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Ushbu Android ilovasi sizning uyqu tsiklingizni kuzatib borish va uning sifatini davomiyligi, defitsiti, chuqur uyqu foizi, horlama, samaradorlik va tartibsizlik nuqtai nazaridan o'lchash uchun mo'ljallangan. Uyqu tartibingiz haqidagi ushbu tushunchalar sizga tungi uyquni yaxshilashga yordam beradi. Ilova Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin va Mi Band kabi ko'plab taqiladigan qurilmalar bilan mos keladi.

Sleepa

Android reytingi: 4,6 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Sleepa-da yuqori aniqlikdagi ajoyib tovushlar to'plami mavjud bo'lib, ular dasturni avtomatik ravishda to'xtatish uchun mo'ljallangan taymer yordamida taskin beruvchi muhitga aralashishi mumkin. Ushbu dastur hozirda yaxshilangan ilova ichidagi budilnik xususiyatiga ega, bu foydalanuvchilarga muloyim signal signallarini yaratish imkoniyatini beradi. To'rt guruhga bo'lingan 32 ta tovushni tanlang - yomg'ir, tabiat, shahar va meditatsiya - shuningdek uchta oq shovqin va kamroq tanilgan pushti va jigarrang shovqin chastotalari. Bugundan uyqusiz dam olishni boshlang.

Rahatla musiqa: uyqudagi tovushlar

iPhone reytingi: 4,8 yulduz

Android reytingi: 4,6 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

O'zingizni sozlash uchun tovushlar va ohanglarni tanlang va uxlab qolish uchun "Uyqu ohanglari" ni aralashtiring yoki "Sleep Moves" -ni sinab ko'ring. Ushbu uyquni uyg'otadigan dasturlarda yostiq bilan mashg'ulotlar o'tkazilib, tinch uyqudan zavqlanishingizga yordam beradi va ular sog'liqni saqlash va uxlash bo'yicha mutaxassislar tomonidan ma'qullangan. Ilovaning besh kunlik dasturlari va bitta mashg'ulotlari sizga chuqur uyqu, yaxshi uxlash, stress va xavotirdan xalos bo'lish, samarali uxlash va boshqalarga yordam beradi.

Yostiqning avtomatik uyquni kuzatuvchisi

iPhone reytingi: 4.3 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Yostiq - iPhone foydalanuvchilari uchun aqlli uyqu yordamchisi. Ilova sizning Apple Watch orqali sizning uyqu davrlaringizni avtomatik ravishda tahlil qiladi yoki uxlayotganingizda telefoningizni yaqin joyda saqlashingiz mumkin. Xususiyatlari orasida eng engil uyqu bosqichida sizni uyg'otadigan aqlli budilnik, uxlash tendentsiyasini kuzatish, uyqudagi yordam tovushlari va yanada sifatli dam olish uchun shaxsiy tushuncha va maslahatlar mavjud.

Uyqu tovushlari

Android reytingi: 4,6 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Uyqu tovushlari aytilgan narsani to'liq bajaradi. Ilovada yaxshi va uzluksiz uxlash uchun yuqori sifatli, tinchlantiruvchi tovushlar mavjud. 12 ta moslashtirilgan tabiiy tovushlarni tanlang va taymerning davomiyligini tanlang, shunda siz o'chirilgandan so'ng dastur avtomatik ravishda o'chadi.

Uyqusirash: Uxlab qolish, uyqusizlik

iPhone reytingi: 4,7 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Ushbu uyquni keltirib chiqaradigan hikoyalar va meditatsiyalar to'plami tezda uxlab qolish uchun uyqusizlikni engishga yordam beradi. Ilovaning uyqusiz epizodlari sizni chuqur xotirjamlikka olib keladi va bu osonlikcha ketishni osonlashtiradi. Shuningdek, siz tun bo'yi tinch uxlash uchun ajoyib muhit yaratish uchun tabiat tovushlari va fon effektlarini sozlashingiz mumkin.

White Noise Lite

Tide

Tabiat tovushlari

Android reytingi: 4,7 yulduz

Narxi: Ilovadan xaridlar bilan bepul

Atrofdagi shovqin o'zingizni uxlashni tinchlantirishning eng yaxshi usullaridan biri ekanligi isbotlangan, chunki bu sizning fikrlaringizni g'arq qilish uchun sizga kerakli desibel darajasini beradigan tasalli muhit yaratishga yordam beradi. Nature Sounds sizga uxlab qolish uchun ko'plab imkoniyatlarni, shu jumladan okean to'lqinlari, palapartishlik va yomg'irni beradi. Ilovada taymer ham mavjud, shunda siz uzoq vaqt uxlab qolganingizdan so'ng ma'lumotlaringizni va batareyangizni tejashingiz mumkin.

Kutish ++

Sleep Tracker ++

iPhone reytingi: 4,4 yulduz

Narxi: $1.99

Sleep ++ ilovasi singari, u ham sizning uyqu ma'lumotlarini sinxronlashtirish uchun Apple Watch bilan ishlaydi. Shuningdek, kuzatuv ma'lumotlari aniqroq bo'lishi uchun siz soatingizning sezgirligi va sensorlarini sozlashingiz mumkin. Uyqu xatti-harakatlaringizni yaxshilashingiz yoki yaxshiroq uxlash uchun choralar ko'rishingiz kerak bo'lgan joyni aniqlash uchun siz uyqu rejimiga eslatmalar va hashtaglar qo'shishingiz mumkin.

Agar siz ushbu ro'yxat uchun dasturni ko'rsatishni istasangiz, bizga [email protected] elektron manziliga elektron pochta orqali yuboring.