Yaxshilangan ovqat hazm qilish uchun ovqatdan oldin yoki keyin bitta chashka achchiq qilib ko'ring

Tarkib

• Achchiqlarning foydasi
  
• Uy qurilishi achchiq retsepti
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Uni suv yoki spirtli ichimlik bilan sinab ko'ring

Achchiqlanish - bu achchiq mexnat tarkibiy qismidan tashqariga chiqadigan kuchli kichik ichimliklar.

Ehtimol, siz eskirgan, shampan vinosi yoki haftaning har qanday kokteylida achchiq-achchiqni sevimli moda baringizda tatib ko'rgansiz. Ammo bilasizmi, har kuni achchiq ichish umumiy sog'liq va ovqat hazm qilish uchun foydali bo'lishi mumkinmi?

Achchiqlarning foydasi

• shakarga bo'lgan ishtiyoqni jilovlashi mumkin
• oshqozon va zararsizlantirishda yordam beradi
• yallig'lanishni pasaytiradi

Bu shunday ishlaydi.

Inson tanasida achchiq birikmalar uchun tonna retseptorlari mavjud. Ushbu retseptorlar chaqiriladi va ularni og'izda, tilda, ichakda, oshqozonda, jigarda va oshqozon osti bezi tarkibida topish mumkin.

T2R ning stimulyatsiyasi ovqat hazm qilish sekretsiyasini kuchaytiradi va foydali ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi va tabiiy ravishda jigarni zararsizlantiradi. Ichak-miya aloqasi tufayli achchiqlanish stress darajasiga ham ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Achchiqlanish, shuningdek, pashshalarda o'tkazilgan shakar shakariga chanqoqlikni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, ular ochlikni nazorat qiluvchi peptid YY (PYY) va glyukagonga o'xshash peptid-1 (GLP-1) ni chiqaradilar, bu esa odamning ishtahasini bosishga yordam beradi.Ayni paytda, ba'zi tadqiqotlar ham yordam berishi mumkinligini aniqladilar.

Ushbu achchiq tarkibidagi gentian ildizi tarkibida aralashmalar mavjud, karahindiba ildizi esa yallig'lanishni kamaytiradigan kuchli ta'sirga ega.

Achchiqdan foydalanish usullaridan biri - bir necha tomchi, 1 millilitr yoki 1 choy qoshiqgacha, to'g'ridan-to'g'ri tilingizga damlamasi sifatida yoki suvda suyultiriladi va ovqatdan oldin yoki undan keyin 15-20 minut.

An'anaviy va tadqiqot ishlarida ishlatiladigan dozalar achchiq achchiq holatga va sog'liq uchun mo'ljallangan natijalarga qarab farq qiladi. Aytish kerakki, ular har kuni gentian ildizi uchun 18 milligram xinindan 2,23 grammgacha va karahindiba ildizi uchun 4,64 grammgacha bo'lishi mumkin. Boshqa achchiq aralashmalar kuniga bir necha marta 5 gramm dozasida tavsiya etilishi mumkin.

Uy qurilishi achchiq retsepti

Yulduzli ingredient: achchiqlantiruvchi moddalar

Tarkibi

• 1 oz. (28 gramm) quritilgan gentian ildizi
• 1/2 oz. (14 gramm) quritilgan karahindiba ildizi
• 1/2 oz. (14 gramm) quritilgan shuvoq
• 1 choy qoshiq. (0,5 gramm) quritilgan apelsin po'sti
• 1/2 choy qoshiq. (0,5 gramm) quritilgan zanjabil
• 1/2 choy qoshiq. (1 gramm) arpabodiyon urug'i
• 8 oz. spirtli ichimliklar (tavsiya etiladi: 100 ta tasdiqlangan aroq yoki SEEDLIP's Spice 94, alkogolsiz tanlov)

Yo'nalishlar

1. Barcha ingredientlarni mason kavanozida birlashtiring. Yuqoridan spirtli ichimliklarni yoki boshqa suyuqlikni to'kib tashlang.
2. Yaxshilab muhrlang va achchiqni salqin va qorong'i joyda saqlang.
3. Achchiqlarni istalgan kuchga yetguncha, taxminan ikki-to'rt hafta davomida damlang. Idishlarni kuniga taxminan bir marta muntazam ravishda silkiting.
4. Tayyor bo'lgach, achchiqni muslin tülbent yoki kofe filtridan o'tkazing. Achchiq achchiqni havo o'tkazmaydigan idishda xona haroratida saqlang.

Achchiqning potentsial yon ta'siriga ta'sir qilish (masalan, antibiotiklar, diabet va antikoagulyantlar) va o't pufagi toshlari bo'lganlar uchun zararli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, homilador bo'lgan har bir kishi achchiqlanishdan saqlanishi kerak, chunki bu tushish, erta tug'ilish yoki bachadonning zararli qisqarishiga olib kelishi mumkin.

Tiffani La Forge professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va "Parsnips and Pastries" blogini boshqaradigan ovqat yozuvchisi.. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlarga e'tibor qaratilgan. U oshxonada bo'lmaganida, Tiffani yoga, piyoda yurish, sayohat, organik bog'dorchilik va korgi Kakao bilan dam olishni yaxshi ko'radi. Uning blogiga yoki Instagram-ga tashrif buyuring.