Qarorlaringizga yopishmasligingizning eng yaxshi 10 sababi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Deyarli yarmimiz yangi yil qarorlarini qabul qilmoqdamiz, lekin 10 foizdan kamrog'imiz ularni amalga oshirmoqda. Bu motivatsiyaning etishmasligi, resurslarning etishmasligi yoki qiziqishni yo'qotishimiz kerakmi, yangidan boshlash va boshlagan ishimizni oxiriga etkazish yo'llarini aniqlash vaqti keldi. Bu erda odamlar yangi yil qarorlariga rioya qilmasliklarining 10 ta sababi va bu yil qanday bo'lmasligi kerak.

1-sabab: yolg'iz borish

Chekishni tashlash, tennis o'yinini yaxshilash yoki sport zaliga tez-tez borish bo'ladimi, bunga yolg'iz bormang. "Agar siz tashqaridan qo'llab -quvvatlaganingizda muvaffaqiyat darajasi yuqori bo'lgan odam bo'lsangiz, do'st toping", deydi muvaffaqiyat murabbiysi Emi Applebaum. "Bu muvaffaqiyat uchun zarur bo'lgan javobgarlikni yaratadi."

"O'zingizni ko'proq bo'lishga, ko'proq qilishga va ko'proq narsaga ega bo'lishga ilhomlantiradigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling", deb maslahat beradi Mojo murabbiyi Debi Silber. "Agar siz tennis o'ynasangiz va o'yiningizni yaxshilashni istasangiz, sizni yaxshiroq bo'lishga ilhomlantiradigan sizdan yaxshiroq odamlar bilan o'ynang." Esingizda bo'lsin, sizning do'stingiz hayotingizda salbiy emas, balki ijobiy kuch bo'lishi kerak. Silber "energiya vampirlari" yoki sizni ruhiy va hissiy jihatdan bo'shatadigan odamlardan, hatto ular tayyor sherik bo'lsalar ham, undan voz kechishni tavsiya qiladi.

2 -sabab: Juda yuqori qarorlar

Agar sizning maqsadingiz dunyo tinchligini hal qilish bo'lsa, ehtimol yanada erishish mumkin bo'lgan maqsad nihoyat o'qishga va'da berishdir Urush va tinchlik. "Ko'pchiligimiz juda katta o'lchamdagi qarorlarni yaratamiz va shuning uchun biz ularni qabul qila olmaymiz", deydi Applebaum. "O'z qarorlaringizni ko'rib chiqing. Bu siz xohlagan narsami yoki siz buni o'zingizga kerak deb o'ylaganingiz uchun ularga berganmisiz?"

Buni kundan -kunga oling, deydi hayot murabbiyi Hunter Feniks. "Men o'zim bilan o'tmish haqida o'ylamaslikni, kelajak haqida xayol qilishni to'xtatishni, buguni va bu erda va hozir qanday o'zgarishlar qilishim kerakligini qabul qilishni o'zimga shartnoma tuzdim."

3 -sabab: juda oson taslim bo'lish

Siz tushkunlikka tushdingizmi yoki shunchaki qiziqishni yo'qotdingizmi, juda oson taslim bo'lish - bu katta qaror. MoneyCrashers asoschisi Endryu Shrayj: "Ko'p odamlar o'z qarorlarini ularga erisha olishlariga chinakam ishonch bilan qabul qilishadi, ammo fevral oyida hayajon so'nib, boshqa ustuvorliklar ustuvor bo'la boshlaydi". "Bu muammoni hal qilish uchun yil davomida benchmarklar qo'yishga harakat qiling. Shunday qilib, siz o'zingizni yil davomida to'g'ri yo'lda ushlab turishingiz va tezlikni davom ettirish uchun ijobiy mustahkamlash kuchidan foydalanishingiz mumkin."

4 -sabab: Vaqtni boshqarish

Ba'zida siz o'zingizning qaroringiz siz kutganingizdan ko'ra ko'proq vaqt talab qilishini tushunasiz. Bularning barchasini bir kunda bajarishga harakat qilishning o'rniga, uni boshqariladigan bosqichlarga bo'ling. Professional tashkilotchi Melinda Massi: "Men kuniga besh daqiqani tartibsiz va tartibli bo'lishga bag'ishlashga qaror qildim". "Tartibga ega bo'lish va tartibsiz va tartibsiz bo'lishning eng oson yo'li - buni kundalik odatga aylantirish va har bir kishi kuniga besh daqiqani ajratishi mumkin."

5 -sabab: moliyaviy yuk

Shrajning aytishicha, ko'pchilik o'z qarorlaridan voz kechishadi, agar bog'liq xarajatlar juda katta bo'lsa. "Masalan, vazn yo'qotish ba'zan qimmat sport zaliga a'zo bo'lishni talab qilishi mumkin. Ijodiy bo'ling va maqsadlaringizni bajarish uchun arzonroq usullarni topishga harakat qiling. Agar siz ozishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, sport zalisiz mashq qilishingiz va mashq qilishingiz mumkin."

6-sabab: Haqiqiy bo'lmagan qarorlar

Siz o'zingizning 6 o'lchamli yangi tanangiz yoki olti raqamli ishingiz haqida xayol qilishingiz mumkin, lekin yil tugashidan oldin buni amalga oshira olasizmi? Oziqlanish va fitnes bo'yicha mutaxassis Erin Palinski: "Agar siz uch oy ichida 100 funtni yo'qotaman deb o'ylasangiz, bu sodir bo'lmaydi". "Siz o'zingiz belgilagan vaqt oralig'ida haqiqatan ham erishish mumkin bo'lgan maqsadni qo'yishingiz kerak."

Bu, shuningdek, o'zingizga real munosabatda bo'lishni va oynaga qattiq va uzoq qarashni anglatadi. "Qarorlar xatti-harakatni o'zgartirishni talab qiladi va ko'pchiligimiz tez-tez o'zgarishlar ro'yxati borligiga duch kelishni xohlamaymiz", deydi Alabama shtatidagi klinik psixolog Josh Klapow. "Shunday ekan, ishonchingiz komil bo'lgan birini tanlang va unga sodiq qoling. Kattaroq, balandroqda muvaffaqiyatsiz bo'lgandan ko'ra, kichikroq va boshqariluvchi qaror bilan muvaffaqiyat qozonish yaxshiroqdir."

7 -sabab: Reja yo'q

"Eng yaxshi qarorlar, albatta, harakat rejasini o'z ichiga oladi", deydi gipnozchi Maykl Ellner. Applebaumning so'zlariga ko'ra, odamlar o'zlarini muvaffaqiyatsizlikka tayyorlaydilar, chunki ular bunga erishish uchun hech qanday rejalari yo'qligini to'liq bilishadi.

"Siz o'z maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan reja tuzishingiz kerak", - deydi ToneItUp.com asoschilari Karena va Katrina.“Oxirgi maqsadingizni kichikroq, haftalik maqsadlarga ajrating, shunda oʻzingizni biror narsaga zudlik bilan harakat qilayotgandek his eting va istalgan natijaga yaqinroq boʻladigan har kuni qiladigan taqvim tuzing”, deydi ular.

8-sabab: Halollik yo'qligi

Siz haqiqatan ham marafon yugurish, vazn yo'qotish yoki boshqa majburiyatlarga tayyormisiz? O'zingiz bilan halol bo'ling. Applebaum: "Ko'pincha biz o'zimizni majburiyatli deb bilamiz, chunki kerak deb o'ylaymiz." "Bu bilan vaqtingizni behuda sarflamang. Siz faqat o'zingizdan hafsalangiz pir bo'ladi. Siz haqiqatan ham erishmoqchi bo'lgan qarorlarni qabul qiling, chunki siz haqiqatan ham harakat rejasini tuzmoqchisiz", deydi u.

9 -sabab: noto'g'ri qarash

Sizning qaroringiz bilan eng yaxshi niyatlaringiz bo'lishi mumkin bo'lsa-da, o'zingizga keraksiz bosim o'tkazishingiz mumkin. Uni istiqbolga qarating. "Yangi yilni qarorlar yoki o'zgartirishlar bilan bog'lashdan ko'ra, uni yil davomida ishlashni xohlagan narsalar haqida o'ylash vaqti deb hisoblang", deydi Applebaum. "O'zingiz erisha olmagan narsalar haqida o'ylashni to'xtating va buning o'rniga nimaga erishasiz, deb o'ylang."

10 -sabab: O'zingizga ishonmaslik

Beverli-Xillz psixoterapevti Barbara Neytlichning so'zlariga ko'ra, ba'zida davom ettirishingiz kerak bo'lgan narsa-bu sizning orqangizdan silash. "O'z yutuqlaringiz uchun o'zingizni tabriklang. Muammo shundaki, ko'p odamlar juda oq -qora munosabatlarga ega. Ular buni sizning maqsadingizga erishganingiz yoki muvaffaqiyatsiz bo'lganingiz kabi ko'rishadi, lekin kulrang maydon bor", deydi u.

Agar sizning maqsadingiz yangi ish uchun haftasiga o'nta rezyume yuborish bo'lsa va siz faqat beshtasini yuborgan bo'lsangiz, buning uchun o'zingizni urmang. "Aksincha, maqsadingizga erishish uchun harakat qilganingiz uchun o'zingizni tabriklang va mukofotlang. Bu sizga dastlabki maqsadingizga erishishda davom etish uchun kuch va kuch bag'ishlaydi", deydi Neitlich. Va o'zingizni mehr bilan o'ldiring, deydi Silber. "Do'stlar bilan biz tez-tez mehr-oqibat, maqtov, iliqlik va ijobiy his-tuyg'ularni taklif qilamiz, lekin ko'pchilik o'zlariga shunday gapirmaydi. O'zingizga ham xuddi shunday mehr va rahm-shafqatni taklif qiling."

Uchun ko'rib chiqish