Aqlli yo'l-bu mening uydagi mashg'ulotlarimni tasdiqlaydi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yo'q, bu sizga kerak Bizning muharrirlarimiz va mutaxassislarimiz sog'lom turmush tarzi mahsulotlariga shu qadar ishtiyoq bilan qarashadiki, ular asosan hayotingizni qaysidir ma'noda yaxshilashiga kafolat bera oladi. Agar siz hech qachon o'zingizga: "Bu ajoyib ko'rinadi, lekin menga chindan ham ~ kerakmi?" Deb so'ragan bo'lsangiz. bu safar javob ha.

Meni tanigan har bir kishi buni tasdiqlashi mumkin: men sport zalidagi eng jim odam emasman. Men butunlay bu qiz men boks bo'yicha mashg'ulotlarda urgan har bir zarbada keskin nafas chiqarmoqda va har bir HIIT mashg'ulotida imkon qadar qattiq va tez oyoqlarni bajaraman.

Men 3-qavatdagi yurishimda uydan mashq qila boshlaganimda, men xonadoshim va qo'shnilarimni hurmat qilishni xohlardim, lekin men ham xuddi shu intensivlikni sport zalidan uydagi terga olib kelishimga ishonch hosil qilmoqchi edim. sessiyalar. (Tegishli: Bu murabbiylar va studiyalar koronavirus pandemiyasi davrida bepul onlayn mashg'ulotlarni taklif qilmoqdalar)

Boshqacha qilib aytganda, men mashg'ulotlarni ovoz o'tkazmaydigan qilib qo'yishim kerak edi, shunda men hamma narsani to'shakda, yog'ochdan yasalgan polga qoldirishim kerak edi. Menda allaqachon "Gaiam Performance Jute Yoga Mat" (sotib olish, 40 dollar, gaiam.com) va simsiz minigarnituralar bor edi-qasamki, bu JBL Reflect Flow in-Ear Simsiz Sport minigarnituralari (sotib oling, 150 dollar, bestbuy.com), lekin O'ng ilgaklarimni tashlaganimda, sakrab o'tirsam, o'tirsam, pastki qavatdagi qo'shnilarim meni o'ldirmoqchi bo'lishidan qo'rqardim.

Ammo keyin xayolimga keldi: men qattiq paypoqlarda mashq qilishim mumkin edi! Grippy paypoqlari juda yengil va aniqki, poyabzal poyabzaliga qaraganda kamroq, lekin ular baribir o'ziga xos afzalliklarga ega, masalan, Axilles tendonini himoya qiladigan tovoni, ko'taruvchi va qo'llab -quvvatlovchi kamar bantlari va oyoq barmoqlariga tabiiy yo'l qo'yadigan dizayn. tarqalish. Ular nafaqat aql bovar qilmas darajada qulay, balki men ham oyog'imda yengil va hamma harakatlarimda shivirlab gapira olaman. (Tegishli: bu murabbiylarni o'g'irlash uyda samarali ishlash bo'yicha maslahatlar)

Menda uchta juft paypoq paypoq bor, lekin men yoqtirganlar - Half Toe Ballerina Grip paypoqlari (Uni sotib ol, $ 18, carbon38.com). Ular oddiy paypoq kabi davom etadilar, lekin poyabzalsiz kiyinishga mo'ljallangan bo'lib, oyoqlari yupqa va sirg'anmagan tagliklari tufayli murakkab harakatlar orqali oyoqlaringizda qoladilar. Ular, shuningdek, nafas oladigan organik paxtadan qilingan, shuning uchun ular boshqa paypoqlarimdek hidlamaydilar va hidlamaydilar (men bilaman). (Tegishli: Mashg'ulotdan keyin oyog'imni yangi holatda ushlab turish uchun hidga qarshi paypoq kiyishga harakat qildim va hech qachon orqaga qaramayman)

Paypoqlar texnik jihatdan Pilates, yoga yoki raqs uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, men ularning boks, HIIT va uydagi kuch mashqlarida ham yaxshi ishlashini aniqladim. Oyoq tagidagi tutqichli nuqtalar tog 'alpinistlarim uchun tortishish, ruminiyalik o'lik ko'tarilishlar uchun barqarorlikni ta'minlaydi va kuchli zarbalarimni aylantirib turganimda, qattiq yog'ochli pollarim ustida sirg'alib ketishdan saqlaydi. Bundan tashqari, men sakrashda va burpesimda ToeSox bilan * shunchalik * ancha yumshoqman. (Aloqador: Qo'shnilaringizni yoki tizzalaringizni bezovta qilmaydigan, sakrashsiz, kvartiraga mos HIIT mashqi)

ToeSox yuvishda bo'lgan kunlarda va men yalangoyoq mashqlarni bajarishim mumkin deb o'ylayman, men qo'pol xato qilaman. Qachonki men boks qilsam, men xohlagancha tez aylana olmayman, bu mening zarbalarimni kuchsiz va shaklimni beparvo qoldiradi; Kuch-quvvat mashqlari paytida men bir oyoq harakatlarida shunchalik tebranamanki, to'pig'imni aylantirib qo'yishdan qo'rqaman. Agar siz o'ylayotgan bo'lsangiz, nega bir juft krossovka kiymaysiz, men tushunaman, lekin yalangoyoq mashq qilishning ko'p foydalari bor.

Men yarim oyoq barmoqli balerinali paypoq kiyganimda, men o'zimni tezroq harakat qila olgandek his qilaman va atrofdagi odamlarni bezovta qilmasdan turib, studiyadagi fitnes mashg'ulotidan olgan mablag'imni olaman. Bilaman, karantindan chiqqanimdan keyin ham bu hackdan foydalanishda davom etaman — bu ToeSox ta’til mashg‘ulotlari uchun juda mos keladi, chunki ularni krossovkalardan ko‘ra yig‘ish osonroq. (Psst, karantindan keyingi birinchi qochishingiz haqida o'ylayapsizmi? Bu mehmonxonalarda eng yaxshi sport zallari bor.)

Uchun ko'rib chiqish