Agar siz bezovtalik va ruhiy tushkunlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, hech kim uni "shunchaki stress" deb aytishiga yo'l qo'ymang

Tarkib

• Qochib bo'lmaydigan zulmat
• Minnatdorchilik va kelajakka umid

Qobiq zarbasi. Kollejni boshlaganimda nimani his qilgan bo'lsam, shunchaki so'z.Men yaxshi o'quvchi sifatida kurashardim va mening ishim va yuqori stressli muhitdan tushkunlikka tushgandim. Tibbiyotni martaba sifatida davom ettirish uchun oilaviy bosim aqlga sig'masdi. Ular menga qanchalik ko'p bosim o'tkazsalar, men shunchaki muvaffaqiyatga erisha olamanmi degan shubhaga botganimni his qilardim.

Men juda ko'p ishladim, ammo yaxshi ish qilolmadim. Menga nima bo'ldi?

Kichik yoshda, men kasb tanlashim haqida gapirib berdim. Shifokor bo'lishni tanlamasligimni his qilgandim. Bu haqda ko'proq o'ylar ekanman, men bu sohani qiziqqanim uchun emas, balki ota-onamni g'ururlantirishi uchun tanlaganimni angladim. Oxir oqibat men tibbiyotga chek qo'yishga qaror qildim va o'zimning ishtiyoqimdan kelib chiqqan holda martaba orttirishga e'tibor berdim: jamoat salomatligi.

Qarorimni qo'llab-quvvatlashimga ota-onamni jalb qilish juda katta qiyinchilik tug'dirdi, lekin men eng avvalo qarorim bilan tinchlik o'rnatish edi. Mana shu o'tgan yoz - Men Bostonda (Massachusets shtati) ishlayotganda boshlandi.

Qochib bo'lmaydigan zulmat

Avvalo doimiy tinchlik va xavotirlik hissi paydo bo'ldi. Men tunda uyqudan uyg'ongan edim va ko'nglim aynib ketdi. Mening ongim poyga qilar edi, yuragim ko'kragimdan chiqib ketganday tuyulardi, nafas olishimga qiynalganimda o'pkam tanamning qolgan qismini ushlab turolmasdi. Bu juda ko'p vahima hujumlarining birinchi bo'lishi.

Yoz faslida menda tashvish paydo bo'lganini angladim. Vahima hujumlari tobora kuchayib bordi. Menga terapevt faol bo'lib, o'zimni do'stlarim bilan o'rab olishimni aytdi, men buni qildim, ammo ahvolim yaxshilanmadi.

Sentyabrda maktabga qaytganimda, maktab ishlari bilan mashg'ul bo'lish meni chalg'itadi va tashvishlarim puchga chiqadi deb umid qilardim. Men aniq teskarisini boshladim.

Mening tashvishim kuchaydi. Men oldin va sinfda tashvishlanardim. Xafsalam pir bo'ldi. Nega men yaxshilanmadim? To'satdan maktabga qaytib kelgach, o'zini shol his qildi. Keyin yomon keldi.

Men darslarni tashlay boshladim. Kutish mening qochishimga aylandi. Agar erta uyg'ongan bo'lsam ham, o'zimni azobli ongimni yo'qotish uchun o'zimni yana uxlashga majbur qilardim. Yig'layman - ba'zida biron bir sababsiz. Men yomon fikrlar bilan cheklanib qoldim.

Jismoniy og'riq to'satdan hissiy o'zini-o'zi qiynoqlardan chalg'itganday his qildi. Mening tashvishim va tushkunligim o'rtasidagi urush shafqatsiz edi.

Do'stlarim qurshovida bo'lishsa ham, o'zimni yolg'iz his qilardim. Ota-onam nega buni ularga tushuntirishga harakat qilsam ham, tushkunlikka tushganimni tushunmayapti. Onam mening kayfiyatimga yordam berish uchun yoga va meditatsiya qilishni taklif qildi. Dadam bularning hammasi mening boshimda ekanligini aytdi.

Qanday qilib men kunni boshlash uchun o'zimning barcha tolalarimdan foydalanishim kerakligini aytaman?

Minnatdorchilik va kelajakka umid

Bir necha oylik terapiya va ko'tarilishlardan so'ng, men antidepressantlarni qabul qila boshladim va ota-onam endi men his qilayotgan og'riqning chuqurligini anglaydilar.

Va endi, men turaman. Hali ham xavotirli, hali ham tushkun. Ammo biroz umidvorlik hissi. Ushbu nuqtaga etish uchun safar juda og'ir edi, ammo men bu erda bo'lganimdan xursandman.

Bugun men shunchaki ota-onamga, do'stlarimga va u erda bo'lgan har bir kishiga chuqur minnatdorchiligimni bildirmoqchiman.

Ota-onamga: men hatto qorong'u joylarni ham qabul qilganingiz va meni shu qadar shartsiz sevganingiz uchun sizga rahmat aytolmayman.

Do'stlarimga: Yig'layotganimda meni ushlab turganing, jismoniy imkonsiz bo'lganimda nafas olishimga majbur qilganing va bu imkonsiz bir necha oy ichida har doim qo'limni ushlaganing uchun rahmat. Hayotimda men bilan uchrashishga harakat qilgan barcha odamlarga rahmat va hech qachon bu haqda yomon his qilmasligim uchun.

Shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirgan har bir kishi uchun, siz haqiqatan ham yolg'iz emassiz deb ta'kidlay olmayman. Atrofga nazar tashlasangiz, dunyoda hech kim sizning boshdan kechirayotganingizni tushunmaydi, deb o'ylashingiz mumkin, ammo buni qiladigan odamlar ham bor. Hech qachon qo'rqmang va boshdan kechirayotgan narsangizdan uyalmang.

Nima bo'lishidan qat'i nazar, azob-uqubatlar yaxshilanadi. Jarayon davomida siz o'zingiz o'ylab ko'rganingizdan ko'ra o'zingiz haqingizda ko'proq narsalarni bilib olasiz. Eng muhimi, siz jangchi ekanligingizni bilib olasiz va tosh tubiga urganingizda, ko'tarilish uchun boshqa joy yo'q.

Agar siz yoki siz bilgan odam depressiya bilan kurashayotgan bo'lsa, yordam olishning bir nechta yo'li mavjud. O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy liniyani 800-273-8255 raqamidan sinab ko'ring va sizga yaqin manbalarga murojaat qiling.

Ushbu maqola dastlab e'lon qilingan Jigarrang qiz jurnali.

Shilpa Prasad hozirda Boston universitetining taniqli talabasi. Bo'sh vaqtida u raqsga tushishni, o'qishni va teledasturlarni tomosha qilishni yaxshi ko'radi. Uning "Brown Girl" jurnalini yozuvchisi sifatida maqsadi butun dunyo bo'ylab qizlar bilan o'ziga xos tajriba va g'oyalari bilan bo'lishishdir.