Sizning xonadoshingiz kasal bo'lganda sog'lom bo'lish uchun maslahatlar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Fasllar o'zgarib bormoqda va shu bilan biz sovuq va gripp mavsumini aralashtirib olamiz. Agar siz sog'lom bo'lsangiz ham, xonadoshingiz unchalik omadli bo'lmasligi mumkin. Havodan yuqadigan viruslar tez yuqadi va tarqaladi, shuning uchun o'zingizni uyda saqlang. Siz yashash xonasi bilan bo'lishishingiz mumkin, lekin siz shamollamasligingiz kerak.

• Toza mashina bo'ling: Mikroblar eshik tutqichlari va yorug'lik kalitlarida yashashni yaxshi ko'radilar. Bundan tashqari, ular ko'p vaqtlarini oshxona peshtaxtalarida o'tkazadilar. Bu joylarni bakteriyalardan tozalash uchun tozalash kerak. Va suv etarli emas! Mikroblarni oldini olish uchun sayqallash vositasi yoki boshqa antibakterial tozalash vositasidan foydalaning. Clorox salfetkalari xonadoshingizga xafa bo'lmasdan tezda tozalashning nol muammosiz usulidir.
• Qo'llarni tozalash vositasini oqilona ko'rsatish: Qaerga kerak bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring va aynan shu joyga qo'yish kerak. Hammomdagi lavabolar, oshxonalar va old eshik yonida siz sanitariya-texnik vositalardan foydalanishingiz mumkin bo'lgan barcha joylar mavjud. Bu joylarga kirishdan oldin yoki keyin foydalanish mikroblarni minimal darajada kamaytiradi.
• Kleenex -ni qo'lingizda saqlang: To'qimalar qanchalik ko'p bo'lsa, sizning xonadoshingiz qo'llaridagi mikroblarni artib ketish ehtimoli shunchalik past bo'ladi, ular keyinchalik siz ikkalangiz ham mebelga borasiz. Agar siz umumiy joylarga, masalan, yashash xonasidagi kofe stoliga quti qo'ysangiz, bu bir marta ishlatiladigan to'qimalarni kozok yoki qo'lidan foydalanishga undaydi.

• Vitamin-C ni zaxiralang: Vitamin-C ni olishning eng sevimli usuli-"Exploren-C" qo'shimchasi. Ko'pchiligingiz shamollashdan himoya qilish uchun kuchli antioksidant formulasini eshitgansiz, lekin kasal bo'lishdan oldin ham foydalanishingiz mumkin. Buni suvga qo'shib, vitaminlar o'rniga kuniga bir marta ichish sizning tizimingizga infektsiyalangan xonadoshingiz bilan yashashda kerak bo'ladigan kuchli qarshilikni berish uchun immunitetingizni oshirishi mumkin. Agar siz sovuq tushayotganini sezsangiz, sink ham ajoyib qo'shimcha hisoblanadi.
• Umumiy choyshablarni yuving: Umumiy yashash joyida oila xonasi viruslar va bakteriyalar uchun ko'payish joyi bo'lishi mumkin. Agar sizda divan qopqog'i bo'lsa, avval uni yuvganingiz ma'qul. Sizning divaningiz uyda kasal bo'lib qolganlar uchun yangi to'shak bo'lib, to'shagingizdagi choyshabdan farqli o'laroq, u kamdan-kam yuviladi. Agar siz divanga TLC bera olmasangiz, xafa bo'lmang; ko'rpa va yostiqlar ham bu mikroblarni saqlash uchun aybdor, shuning uchun barcha umumiy materiallarni tozalash uyingizni sog'lom va mikroblardan holi saqlashga yordam beradi.

• FitSugar -dan ko'proq:
  Muvofiqlashtirilmaganlar uchun mo'ljallangan Klutz isbotlangan mashqlar
  Birinchi Barre sinfini olish uchun 10 ta maslahat
  O'tish: vazn yo'qotish platosida ijobiy bo'lish

  
  

Uchun ko'rib chiqish