Homiladorlikning uchinchi trimestri

Tarkib

• Uchinchi trimestrda ayolning tanasida nima bo'ladi?
• Uchinchi trimestrda homila bilan nima sodir bo'ladi?
• Shifokorda nimani kutish mumkin?
• Uchinchi trimestrda qanday qilib sog'lom bo'lishingiz mumkin?
• Uchinchi trimestrda tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun nima qilishingiz mumkin?

Uchinchi trimestr nima?

Homiladorlik taxminan 40 hafta davom etadi. Haftalar uchta trimestrga birlashtirilgan. Uchinchi trimestr homiladorlikning 28-40 haftalarini o'z ichiga oladi.

Uchinchi trimestr homilador ayol uchun ham jismoniy, ham hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Chaqaloq 37-haftaning oxirida to'la muddat deb hisoblanadi va bu faqat tug'ilishidan oldin vaqt masalasidir. Uchinchi trimestrda nimani kutish kerakligini o'rganish va tushunish homiladorlikning so'nggi bosqichlarida yuzaga keladigan tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi.

Uchinchi trimestrda ayolning tanasida nima bo'ladi?

Uchinchi trimestrda ayol bolasini olib yurishda ko'proq og'riq, og'riq va shish paydo bo'lishi mumkin. Homilador ayol ham uning tug'ilishi haqida tashvishlana boshlaydi.

Uchinchi trimestrda sodir bo'lgan boshqa hodisalarga quyidagilar kiradi:

• chaqaloq tomonidan juda ko'p harakatlanish
• Braxton-Xiks qisqarishi deb ataladigan bachadonning vaqti-vaqti bilan tasodifiy qisilishi, bu butunlay tasodifiy va odatda og'riqli emas
• hojatxonaga tez-tez borish
• oshqozon yonishi
• shishgan to'piq, barmoqlar yoki yuz
• gemorroy
• suvli sut oqishi mumkin bo'lgan yumshoq ko'krak
• uxlashda qiyinchilik

Agar quyidagi holatlarga duch kelsangiz, darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling.

• kuchayib borayotgan intensivlik va chastotaning og'riqli kasılmaları
• har qanday vaqtda qon ketish
• chaqalog'ingiz tomonidan faollikning keskin pasayishi
• haddan tashqari shish
• tez vazn ortishi

Uchinchi trimestrda homila bilan nima sodir bo'ladi?

Taxminan 32-haftada sizning chaqalog'ingizning suyaklari to'liq shakllangan. Endi chaqaloq ko'zlarini ochishi va yumishi va yorug'likni sezishi mumkin. Bolaning tanasi temir va kaltsiy kabi minerallarni saqlay boshlaydi.

36-haftaga kelib, chaqaloq boshini pastga qaratishi kerak. Agar bola bu holatga o'tmasa, sizning shifokoringiz bolaning holatini o'zgartirishga urinishi yoki sezaryen bilan tug'ilishingizni tavsiya qilishi mumkin. Shunda shifokor bolani tug'ilishi uchun onaning qornida va bachadonida kesik hosil qiladi.

37-haftadan so'ng, chaqalog'ingiz to'la muddatli hisoblanadi va uning a'zolari o'z-o'zidan ishlashga tayyor. Ayollar salomatligi bo'yicha idoraning ma'lumotlariga ko'ra, hozirda chaqaloq 19 dan 21 dyuymgacha va ehtimol vazni 6 dan 9 funtgacha.

Shifokorda nimani kutish mumkin?

Uchinchi trimestrda siz shifokor bilan muntazamroq uchrashasiz. 36-haftada shifokoringiz chaqaloqqa juda zararli bo'lishi mumkin bo'lgan bakteriyani tekshirish uchun B guruhidagi strep testini o'tkazishi mumkin. Sinovingiz ijobiy bo'lsa, shifokoringiz sizga antibiotiklar beradi.

Sizning shifokoringiz vaginal tekshiruv bilan sizning rivojlanishingizni tekshiradi. Tug'ilish jarayonida tug'ilish kanalining ochilishiga yordam berish uchun, sizning muddatingiz yaqinida sizning bachadon bo'yningiz ingichka va yumshoq bo'ladi.

Uchinchi trimestrda qanday qilib sog'lom bo'lishingiz mumkin?

O'zingizga va rivojlanayotgan bolangizga g'amxo'rlik qilish uchun homiladorlik davom etar ekan, nima qilish kerakligini va nimadan qochish kerakligini bilish muhimdir.

Nima qilish kerak:

• Tug'ilgunga qadar vitaminlarni iste'mol qilishni davom eting.
• Shishish yoki og'riqni boshdan kechirmasangiz, faol bo'ling.
• Kegel mashqlarini bajarib, tos suyagi bilan shug'ullaning.
• Ko'p miqdorda meva, sabzavot, kam yog'li oqsil shakllari va tolaga boy parhez iste'mol qiling.
• Ko'p suv iching.
• Etarli miqdorda kaloriya iste'mol qiling (kuniga odatdagidan taxminan 300 kaloriya ko'proq).
• Yurish bilan faol bo'ling.
• Tishlaringizni va tish go'shtingizni sog'lom holda saqlang. Tish gigienasining yomonligi erta tug'ilish bilan bog'liq.
• Ko'plab dam oling va uxlang.

Nimadan qochish kerak:

• oshqozoningizga shikast etkazishi mumkin bo'lgan og'ir jismoniy mashqlar yoki kuch-quvvat mashqlari
• spirtli ichimliklar
• kofein (kuniga bir stakan kofe yoki choydan ko'p bo'lmagan)
• chekish
• noqonuniy giyohvand moddalar
• xom baliq yoki dudlangan dengiz mahsulotlari
• akula, qilich baliqlari, skumbriya yoki oq baliqlar (ular tarkibida simob miqdori yuqori)
• xom ko‘katlar
• mushuk axlati, bu toksoplazmozni keltirib chiqaradigan parazitni olib yurishi mumkin
• pasterizatsiya qilinmagan sut yoki boshqa sut mahsulotlari
• go'shtli go'sht yoki sosiskalar
• retsept bo'yicha quyidagi dorilar: izotretinoin (akkutan), husnbuzar, acitretin (soriatane), toshbaqa kasalligi, talidomid (talomid) va yuqori qon bosimi uchun ACE inhibitörleri
• uzoq avtoulovlar va samolyot reyslari, agar iloji bo'lsa (34 haftadan so'ng, aviakompaniyalar samolyotda kutilmagan etkazib berish ehtimoli tufayli samolyotga chiqishga ruxsat bermasligi mumkin)

Agar sayohat qilish kerak bo'lsa, oyoqlaringizni cho'zing va kamida har ikki soatda aylaning.

Uchinchi trimestrda tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun nima qilishingiz mumkin?

Agar siz buni hali qilmagan bo'lsangiz, bolangizni qaerda tug'ishni rejalashtirayotganingiz to'g'risida qaror qabul qiling. Ushbu so'nggi daqiqadagi tayyorgarlik etkazib berishni yanada osonroq bajarishiga yordam beradi:

• Agar siz hali bo'lmagan bo'lsangiz, tug'ruqdan oldin darsga tashrif buyuring. Bu tug'ruq paytida nimani kutish mumkinligini va etkazib berishning turli xil variantlarini o'rganish uchun imkoniyatdir.
• Uy hayvonlari yoki boshqa bolalaringizga g'amxo'rlik qila oladigan oila a'zosini yoki do'stingizni toping.
• Bola bilan uyga qaytganingizdan keyin muzlatib qo'yadigan va ovqatlanadigan ba'zi ovqatlarni pishiring.
• Bir kecha sumkangizni o'zingiz va bolangiz uchun narsalar bilan tayyorlab qo'ying.
• Kasalxonaga borish uchun marshrutni va transport rejimini rejalashtiring.
• Avtomobilingizda avtoulov o'rindig'ini o'rnatib qo'ying.
• Shifokor bilan tug'ilish rejasini tuzing. Bu sizning mehnat xonangizda kimni qo'llab-quvvatlashni xohlayotganingizni, kasalxonadagi muolajalar bilan bog'liq muammolarni va sug'urta ma'lumotlari bilan oldindan ro'yxatdan o'tishni o'z ichiga olishi mumkin.
• Ish beruvchi bilan tug'ruq ta'tilini tashkil qiling.
• Kichkintoyingiz uchun beshik tayyorlang va uning dolzarbligi va xavfsizligini ikki marta tekshiring.
• Agar siz beshiklar va aravachalar kabi biron bir "qo'l bilan ishlaydigan" uskunalarni olsangiz, ularning amaldagi hukumat xavfsizlik standartlariga muvofiqligiga ishonch hosil qiling. Yangi avtomobil o'rindig'ini sotib oling.
• Uyingizdagi tutun detektorlari va uglerod oksidi detektorlarining normal ishlashini tekshiring.
• Telefoningizga yaqin joyda favqulodda vaziyatlar raqamlari, shu jumladan zaharni nazorat qilish uchun yozib qo'ying.
• Turli xil o'lchamdagi bolalar bezi, ro'molcha va bolalar kiyimlari kabi bolalar zaxiralarida saqlang.
• Do'stlaringiz va oilangiz bilan homiladorligingizni nishonlang.