Og'irlikni yo'qotish maqsadlarini qo'yishdan oldin yodda tutishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yangi yil ko'pincha yangi qarorlarni qabul qiladi: ko'proq ishlash, yaxshiroq ovqatlanish, vazn yo'qotish. (P.S. HAR QANDAY maqsadga erishish uchun bizda 40 kunlik yakuniy reja bor.) Lekin siz qancha vazn yo‘qotishni xohlasangiz yoki mushak to‘plashni xohlasangiz ham, tanangizga hurmat va muhabbat bilan munosabatda bo‘lish muhimdir.

Bloger Rayli Xempson so'nggi ikki yil ichida o'z hayotini fitness orqali o'zgartirdi. Bu jarayonda u 55 kilogrammni yo'qotdi, lekin bu rasmning kichik bir qismi. O'tgan yili o'z maqsadlari haqida o'ylab, u shunday yozgan edi: "Ko'p vazn yo'qotish missiyasi sog'lik, sevgi va baxt safariga aylandi".

Rayli o'zgarganini tushundi haqiqatan ham ichki qismi kerak edi. "Agar siz ko'rgan narsangizdan mamnun bo'lish uchun tanangizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, hech qachon baxtli bo'lmaysiz", deb davom etdi u. "O'zingizni tanangizni va ongingizni kerakli ovqat bilan davolash uchun etarlicha SEVING. Sayohatingizni nafrat bilan emas, sevgi bilan to'ldiring. Qolganlarning hammasi joyiga tushadi."

U o‘z postini hammaga biz tanamizdan ko‘ra ko‘proq ekanimizni eslatib yakunladi. "Siz sog'lig'ingizdan ko'ra yaxshiroqsiz", dedi u. "Siz boshqalarga qanday munosabatda bo'lsangiz, siz qanday tabassum qilasiz, boshqalarni tabassum qiladigan, yig'laganingiz, kulishingiz va D qavatda pastga tushib, ifloslanishingiz. Siz juda ko'p narsasiz. , buni eslang."

Uchun ko'rib chiqish