Thenar Eminence haqida umumiy ma'lumot

Tarkib

• Keyinchalik yuqori darajadagi muskullar
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Anatomiya diagrammasi
• So'nggi ulug'vorlikning asablari
• Shaxsiy ustunlikning vazifasi
• So'nggi darajaga ta'sir qiladigan sharoitlar
• Keyin ishonchlilik mashqlari
• Bosh barmog'ining egilishi va kengayishi
• Rezinali lenta bilan bosh barmoqni cho'zish
• Qo'l ushlash mashqlari
• Qisqartirish mashqlari
• Bosh barmoqdan barmoqqa teginish
• Xamirturush

O'tish balandligi sizning bosh barmog'ingizning pastki qismida ko'rinadigan bo'rtiqni anglatadi. Bu bosh barmog'ining nozik harakatlarini boshqarish uchun ishlaydigan uchta alohida mushaklardan iborat.

O'shanda yuqori darajani, uning funktsiyasini va unga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan sharoitlarni batafsil ko'rib chiqamiz.

Keyinchalik yuqori darajadagi muskullar

Opponens pollicis

Opponens pollicis - bu mushaklarning eng kattasi, bu eng yuqori darajadagi mushakdir.

Uning vazifasi insonning bosh barmog'ini bir-biriga mos keladigan narsa uchun juda muhimdir. Opponens pollicis bosh barmoqni qo'lning boshqa barmoqlaridan uzoqlashtirish uchun ishlaydi. Ushbu harakat paytida bosh barmog'i qo'lning boshqa to'rt barmog'iga qarama-qarshi bo'lgan yoki unga qarshi turadigan qilib aylanadi.

Ushbu harakat ob'ektlarni ushlash va tushunish kabi vazifalar uchun juda muhimdir.

Abductor pollicis brevis

Abductor pollicis brevis bosh barmoqning tashqi tomoni bo'ylab opponens pollicis ustida joylashgan. Uning vazifasi bosh barmog'ini ko'rsatkich barmog'idan uzoqlashtirishga yordam berishdir.

Agar qo'lni yuzaga tekis qilib qo'yib, bosh barmog'ingizni qo'ldan uzoqlashtirsangiz, bu harakatni tasvirlash mumkin.

Flexor pollicis brevis

Fleksor pollicis brevis shuningdek opponens pollicis ustida joylashgan, ammo bosh barmoqning ichki qismida joylashgan. Bu bosh barmoqni pushti barmoqqa egish uchun javobgardir.

Ushbu harakatni bosh barmoqning birinchi bo'g'imini egish orqali ko'rsatish mumkin. Bu sodir bo'lganda, bosh barmog'i pushti barmoqqa ishora qiladigan tarzda egilishi kerak.

Anatomiya diagrammasi

Opponens pollicis, abductor pollicis brevis va flexor pollicis brevisni ko'rish uchun bosh barmoqning mushaklarini bosing.

So'nggi ulug'vorlikning asablari

O'rtacha asab uch darajadagi yuqori darajadagi barcha uchta mushakni asab bilan ta'minlaydi. Ushbu median asab brakiyal pleksus deb ataladigan asab guruhidan kelib chiqadi.

O'rtacha asab qo'lning ichki tomoni bo'ylab harakatlanadi, u erda u oxir-oqibat tirsakdan o'tib, bilak, bilak va qo'l mushaklarini asab bilan ta'minlaydi.

Fleksor pollicis brevisning kichik qismi, chuqur bosh deb ataladi, ulnar asab tomonidan nervlar bilan ta'minlanadi. Bundan tashqari, opponens pollicis odamlarning taxminan 20 foizida ulnar asab tomonidan asab bilan ta'minlanadi.

Median asab singari ulnar asab ham brakiyal pleksusdan kelib chiqadi. U qo'lni pastga siljitadi, tirsakni ichki tomoni bo'ylab kesib o'tadi va keyin bilakning ichki tomoni bo'ylab harakatlanadi. Shuningdek, u bilak, bilak va qo'l qismlariga nervlarni beradi.

Shaxsiy ustunlikning vazifasi

Olim Jon Neapier bir marta: "Bosh barmog'i bo'lmagan qo'l, hech bo'lmaganda animatsion spatuladan va eng yaxshisi nuqtalari to'g'ri kelmaydigan bir juft forsepsdan boshqa narsa emas". Darhaqiqat, bosh barmog'i atrofdagi narsalar bilan o'zaro aloqalarimiz uchun juda muhimdir.

O'tish balandligi bosh barmoqning mayda harakatlarini boshqarishga yordam beradi, shu jumladan narsalarni ushlash, ushlash va chimchilash.

Abductor pollicis brevis va flexor pollicis brevis barmoqning uzoqlashishi yoki qo'lning boshqa barmoqlari tomon harakatlanishiga imkon beradi. Opponens pollicis bosh barmog'ini oppozitsiya qilishga imkon beradi. Ushbu harakatlar narsalar va narsalarni ehtiyotkorlik bilan boshqarishimiz va boshqarishimizga imkon beradi.

So'nggi darajaga ta'sir qiladigan sharoitlar

Mushaklarning funktsiyasini pasayishiga yoki hatto atrofiyasiga olib keladigan, yuqori darajaga ta'sir qiladigan bir nechta holatlar mavjud.

Ehtimol, agar siz quyidagilarni ko'rsangiz, yuqori darajadagi mushaklar bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin:

• Bosh barmog'ingizdagi uyqusizlik yoki "pinalar va ignalar". Ushbu hislar odatda median asabni siqib chiqarish yoki bosimiga bog'liq.
• Mushaklarning zaifligi. Yuqori muskullari zaiflashgan odamlar ob'ektlarni unchalik qattiq ushlamasliklari va ularni tashlab yuborishga moyil bo'lishlari mumkin.
• Og'riq. Bilan bog'liq og'riqlarning ko'pi bosh barmog'ining pastki qismidan tarqalishi mumkin.
• Deformatsiya. Agar buni bosh barmog'ingizning atrofida sezsangiz, bu otsiz balandlik mushaklari atrofiyasiga bog'liq bo'lishi mumkin.

Sharoitning yuqori darajasiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi bir misollarga quyidagilar kiradi:

• Karpal tunnel sindromi. Ushbu holat bilak orqali o'tayotganda median asab siqilishi yoki qisilishi natijasida yuzaga keladi. Umumiy simptomlarga karaxtlik, karıncalanma va zaiflik kiradi.
• Bazal bosh barmoq artriti. Bu holat pastki bosh barmoq bo'g'imining atrofidagi xaftaga tushishiga bog'liq. Muskullarning o'zlariga emas, balki pog'onali balandlik atrofidagi bo'g'imlarga ta'sir qilganda, bu holat harakatning yo'qolishiga yoki bosh barmog'ining zaifligiga olib kelishi mumkin.
• Bilak, bilak yoki bosh barmoqning shikastlanishi. Pastki qo'lning shikastlanishi odamlarni asabiy yoki artrit kasalliklariga moyil qilishi mumkin, bu esa yuqori darajaga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, medianing asabiga zarar etkazadigan bilakning sinishi bosh barmoq sohasidagi hissiyotning pasayishiga olib kelishi mumkin.
• Massa yoki o'sma. O'tkir balandlikda yoki atrofida massa yoki o'sma juda kam uchraydi. Qaerda bo'lsa, bu karpal tunnel sindromiga o'xshash alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.
• Amiotrofik lateral skleroz (ALS). ALS - bu tananing mushaklarini tobora zaiflashtiradigan asab tizimining kasalligi. Ekstremal yuqori qismlarning atrofiyasi ALSning dastlabki klinik belgisidir.

Keyin ishonchlilik mashqlari

So'nggi ulug'vorlikning kuchini saqlab qolish uchun quyidagi mashqlarni bajaring. Agar siz ushbu mashqlarning birortasi haqida ishonchingiz komil bo'lmasa yoki yaqinda bilak, bilak yoki qo'lingizda jarohat olgan bo'lsangiz yoki operatsiya qilingan bo'lsangiz, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Bosh barmog'ining egilishi va kengayishi

Bosh barmog'ingiz barmoqlaringizdan uzoqda joylashganligiga ishonch hosil qilib, qo'lingizni ko'taring. Bosh barmog'ingizni palma bo'ylab harakatlantiring, shunda pushti barmog'ingiz ostiga tegib turing.

Har bir pozitsiyani 10 soniyadan 15 soniya ushlab turing, har bir qo'lingiz bilan 10 marta takrorlang.

Rezinali lenta bilan bosh barmoqni cho'zish

Qo'lingizni stolga yoki boshqa qattiq yuzaga tekis qilib qo'ying. Qo'lingizning atrofiga rezina bant qo'ying, shunda u barmoqlaringizning bo'g'imlari tagida o'tiradi. Bosh barmog'ingizni iloji boricha yumshoq qilib boshqa barmoqlaringizdan uzoqlashtiring. Ushbu holatni 30 dan 60 soniya ushlab turing va keyin qo'yib yuboring.

Har bir qo'l bilan 10 dan 15 marta takrorlang.

Qo'l ushlash mashqlari

Bir qo'lingizda tennis yoki shunga o'xshash kattalikdagi to'pni ko'taring. Sekin-asta qo'lingizni bo'shatishdan oldin, to'pni iloji boricha 3 dan 5 soniya davomida siqib chiqing.

Buni xuddi shu qo'lda 10-15 marta takrorlang, so'ngra boshqa qo'l bilan qiling.

Qisqartirish mashqlari

Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz o'rtasida yumshoq ko'pikli to'pni oling. 30 va 60 soniya orasidagi pozitsiyani ushlab turing, to'pni chimchilang. Sekin-asta chimchilashni bo'shating.

Xuddi shu qo'l bilan 10-15 marta takrorlang va boshqa qo'l bilan yana takrorlang.

Bosh barmoqdan barmoqqa teginish

Oldingizda qo'lingizni ko'taring. Bosh barmog'ingizni boshqa to'rtta barmog'ingizning har biriga yumshoq qilib tekkizing, har bir pozitsiyani 30-60 soniya ushlab turing.

Har bir qo'lingiz uchun kamida 4 marta takrorlang.

Xamirturush

O'tkir balandlik - bu bosh barmog'ining pastki qismida joylashgan uchta kichik mushak guruhi. Kichkina bo'lishiga qaramay, ular tutib olish va chimchilash kabi nozik bosh barmoq harakatlarini boshqarish uchun juda muhimdir.

O'tkir balandlikka turli xil holatlar ta'sir qilishi mumkin, bu esa harakatlanish doirasini yoki mushaklarning ishlashini pasayishiga olib keladi. Agar siz ushbu holatlardan biriga mos keladigan alomatlarni boshdan kechirayotganingizga ishonsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.