Psoriaz bilan plyajga borish uchun BS qo'llanmasi yo'q

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Quyosh ostida vaqtni cheklang
• Quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalaning
• Suvda suzing
• Soyada qoling
• Nima kiyish kerak
• Qanday narsalarni yig'ish kerak
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Sizda toshbaqa kasalligi bo'lganida yoz juda katta yordam berishi mumkin. Quyosh nurlari terini parchalash uchun do'stdir. Uning ultrabinafsha nurlari nur terapiyasi kabi ishlaydi, tarozilarni tozalaydi va sizga etishmayotgan silliq terini beradi.

Shunga qaramay, quyoshda juda ko'p vaqt ko'proq terining otilishi evaziga bo'lishi mumkin. Shuning uchun agar siz plyajda bir kun dam olish uchun yo'lga chiqsangiz ehtiyot bo'lish muhimdir.

Quyosh ostida vaqtni cheklang

Psoriaz tarozisini tozalashda quyosh nuri yaxshi. Uning UVB nurlari haddan tashqari zaryadlangan teri hujayralarini juda ko'payishini sekinlashtiradi.

Qo'lga olish, maksimal ta'sir qilish uchun teringizni asta-sekin ochishingiz kerak. Bir necha hafta davomida kuniga bir marta 15 daqiqa davomida yotish biroz tozalashga olib kelishi mumkin. Bir necha soat davomida quyosh botishi, aksincha ta'sir qilishi mumkin.

Har doim quyosh yonishi bilan siz ko'rgan (va his qiladigan) omarga o'xshash qizarish terining shikastlanishi hisoblanadi. Quyosh yonishi va boshqa terining shikastlanishi teringizni bezovta qiladi, bu esa toshbaqa kasalligining yangi alangasini keltirib chiqarishi mumkin.

Quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalaning

Agar siz bir kunni plyajda o'tkazishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, quyoshdan saqlovchi va quyoshdan saqlovchi kiyimlar plyaj sumkalari uchun zarur narsalardir. Quyoshdan yuqori himoya omiliga (SPF) ega bo'lgan suvga chidamli, keng spektrli himoya vositasini tanlang.

Fitzpatrik shkalasidan SPFdan foydalanish bo'yicha qo'llanma sifatida foydalaning va quyosh ostida qancha vaqt turing. Agar terining turi 1 yoki 2 bo'lsa, kuyish ehtimoli katta. Siz 30 SPF yoki undan yuqori quyosh nurlaridan himoya qilishni xohlaysiz va ko'pincha soyada o'tirasiz.

Ekran bilan xasis bo'lmang. Ko'chaga chiqishdan 15 daqiqa oldin barcha ochiq teriga qalin qatlam seping. Uni har 2 soatda yoki okeanga yoki hovuzga cho'mganingizda takrorlang.

Quyosh kremi quyoshdan yaxshi himoya qilishning faqat bir elementidir. Quyoshdan qo'shimcha qalqon sifatida keng qirrali shapka, ultrabinafsha nurlaridan saqlovchi kiyim va quyoshdan saqlovchi ko'zoynak taqinglar.

Suvda suzing

Tuzli suv sizning toshbaqa kasalligingizga zarar etkazmasligi kerak. Darhaqiqat, siz okeanga botganingizdan keyin bir oz tozalanganini sezishingiz mumkin.

Asrlar davomida toshbaqa kasalligi va teri kasalliklari bo'lgan odamlar O'lik dengizga juda sho'r suvlariga singib ketish uchun borishadi. Dengiz suvidagi magniy va boshqa minerallar (tuz emas) terining tozalanishi uchun javobgar bo'lishi ehtimoli katta. Ammo tuz o'lik teri hujayralarini yo'q qilishga yordam beradi.

Agar siz okeanga cho'msangiz, uyga borishingiz bilan iliq dush qabul qiling. Keyin terining qurib ketishini oldini olish uchun namlovchi kremga surting.

Soyada qoling

Issiqlik teringizni bezovta qilishi va qichishi mumkin. Juda issiq kunlarda plyajdan qochishga harakat qiling. Okean bo'yida osilganingizda, iloji boricha soyaga yopishib oling.

Nima kiyish kerak

Bu sizga bog'liq va siz qancha terini ko'rsatishga qulaysiz. Kichikroq cho'milish kostyumi siz tozalamoqchi bo'lgan tarozi bilan qoplangan terining ko'proq joylarini ochib beradi. Agar siz plakatlaringizni ochib qo'yishingiz noqulay bo'lsa, ko'proq qopqoqni taklif qiladigan kostyumni tanlang yoki ustiga futbolka kiying.

Qanday narsalarni yig'ish kerak

Siz, albatta, keng qirrali shapka va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar kabi quyoshdan saqlovchi va quyoshdan saqlovchi kiyimlarni olib kelishni xohlaysiz.

Suv bilan to'ldirilgan sovutgichni olib boring. Bu sizni nam va salqin tutadi, bu sizning toshbaqa kasalligingiz yonib ketishining oldini olishga yordam beradi. Bundan tashqari, och qolmaslik uchun ozgina yengil ovqatlar yoki ozgina ovqatlarni yig'ib olishni unutmang.

Shuningdek, soyabon olib keling. Bu erga sudrab borishga arziydi, chunki bu sizga quyoshning eng yuqori soatlari soat 10 dan 16 gacha bo'lgan vaqt oralig'ida orqaga chekinishingiz mumkin bo'lgan soyali joyni beradi.

Xamirturush

Plyajdagi bir kun sizni dam olish uchungina bo'lishi mumkin. Quyosh va sho'r okean suviga ta'sir qilish ham teringizni yaxshilashga yordam beradi.

Sochiqni kiyib, quyoshga botishni boshlashdan oldin, quyosh nurlaridan himoya qiluvchi qalin qatlam bilan qoplanganingizga ishonch hosil qiling. Soyabon soyasiga chekinishdan oldin quyoshda vaqtni 15 daqiqagacha yoki shunga yaqin cheklang.