Frantsuzlar u erda nima borligini bilishadi

Tarkib

• O'zingizni tiklashga majbur qiling
• Tos mushaklari 101
• Parlez vous tos suyagi sog'lig'i?

Mening qinim orqali juda katta 2 bolani dunyoga keltirgan ayol va men ayollarning sog'lig'i bo'yicha terapevt sifatida tasdiqlangan kengash sifatida, men qin va reabilitatsiya bilan bog'liq bir nechta narsani o'ylab ko'rishga ehtiyoj sezaman.

Endi, men ko'pchilik odamlar bir xil jumldagi "qin" va "reabilitatsiya" atamalarini eshitmaganligini tushunaman, lekin sizni ishontirib aytamanki, bu mening yuragimga yaqin va qadrdon narsa.

O'tgan 11 yil ichida men o'zimning kareramni ushbu mavzuni yoritishga va yuzlab ayollarni davolashga sarfladim.

Homilador bo'lish, bola tug'ish va onalik suvida suzish bo'lishi mumkin ... biz aytamiz qiyinchilik. Ovqatlanishni, uxlashni va ushbu yangi o'ziga xoslikni va haqiqatni qabul qilishni aniqlash hazil emas.

Buning oqibatlari haqida hech kim bizga hech qachon aytmaydi: ter to'kkan kechalar, kechqurun soat beshlarda yig'lash, tashvish, emizishda to'ymaydigan ochlik, ko'krak yorilib ketishi, nasos chiqaradigan sudraluvchi ovoz (qasam ichaman, u men bilan gaplashayotgan edi) va suyakning chuqur charchashi.

Ammo yuragimdan chuqur joy olgan narsa shuki, hech kim sizni bolangiz bo'lgandan keyin, siz kesma yoki qin bilan tug'ilishingizdan qat'i nazar, sizni qiningiz bilan sodir bo'ladigan voqealarga tayyorlamaydi.

Hozirgacha. Men aytaman barchasi sizga.

Bundan tashqari, men uni tug'ilgandan keyin frantsuz vaginalari bilan nima sodir bo'lishini taqqoslayman. Men sizga yangi tug'ilgan onalarga yoki umuman ayollarga g'amxo'rlik qilishda ushbu mamlakatda etishmayotgan narsalarimizni ko'rsatib beraman, deyishim kerak, ammo bu yana bir konvo.

O'zingizni tiklashga majbur qiling

Bolani tug'ilgandan keyin tos suyagi buzilishlarini boshdan kechirish haqida - yoki lyuk yoki lobbi orqali etkazib berish muhim emas.

Pelvis qavatining buzilishi (PFD) bu yoqimli, oddiy, ammo iborat bo'lishi mumkin emas oddiy alomatlar, masalan:

• siydik, najas yoki gaz oqishi
• tos suyagi yoki jinsiy a'zolar og'rig'i
• tos a'zolarining prolapsasi
• chandiq og'rig'i
• og'riqli jinsiy aloqa
• diastaz rektusi bilan yoki bo'lmasdan qorin kuchsizligi

Tug'ilgandan so'ng, ayollar ushbu muammolar haqida xabar berishganda ko'pincha xabar olishadi: "Welp! Hozirgina farzand ko'rdingiz, nima kutmoqdasiz? Hozir shunday! ” Bu juda ko'p so'zlar bilan aytganda, baloneydir.

Men homiladorlik, tug'ish va tug'ruqni chindan ham sport musobaqasi deb bilaman, bu malakali va har tomonlama reabilitatsiyani talab qiladi. Xuddi sportchi, agar ular elkasidagi mushakni yirtib tashlasalar yoki ACLda o'ynayotgan futbollarini yirtib yuborsalar, reabilitatsiya kerak bo'ladi.

Homiladorlik va tug'ilish bizga katta zarar etkazishi mumkin. Biz tanamizdan 9 oy davomida kuch, chidamlilik va xom kuch fazilatlarini bajarishni so'raymiz. Bu uzoq vaqt!

Shunday qilib, tos suyagi tubiga chuqurroq kirib boramiz va qinimiz uchun nima qilishimiz kerak.

Tos mushaklari 101

Tos suyagi mushaklari - bu tos suyagining pastki qismida o'tirgan muskullar. Ular oldinga orqaga va yonma-yon sling qiladilar (pubik suyakdan dumg'aza suyagiga va o'tirish suyagidan o'tirish suyagiga).

Tos suyagi mushaklari uchta asosiy funktsiyaga ega:

• Qo'llab-quvvatlash. Ular bizning tos a'zolarimizni, bolani, bachadonni va platsentani joyida ushlab turadi.
• Davomiylik. Quviq to'lganida ular bizni quruq tutishadi.
• Jinsiy. Ular orgazmda yordam beradi va vaginal kanalga kirib borishga imkon beradi.

Tos suyagi mushaklari mashhur ravishda bizning Kegel mushaklari deb nomlanadi va ular bizning biseps yoki son mushaklari bilan bir xil narsalardan iborat: skelet mushaklari.

Tos suyagi mushaklari shikastlanish, haddan tashqari yuklanish yoki shikastlanish xavfi ostida - xuddi tanamizdagi har qanday mushak kabi.

Bundan tashqari, homiladorlik va tug'ruq tos suyagi mushaklarida katta miqdordagi zo'riqishni keltirib chiqaradi, shuning uchun biz chaqaloqdan keyin siydik, og'riq, tos a'zolari prolapsasi va mushaklarning zaiflashishi tez-tez uchraydi.

Ushbu muammolarni boshqarish va manbani davolashning ko'plab konservativ va xavfsiz usullari mavjud. Sizning qiningiz uchun fizioterapiya numero uno bo'lib, etkazib berishdan keyingi 6 haftalik belgida sizning birinchi himoya vositangiz bo'lishi kerak.

Parlez vous tos suyagi sog'lig'i?

Frantsiya tug'ruqdan keyingi parvarish standartining bir qismi sifatida ular "perineal reabilitatsiya" deb ataydigan narsalarni taklif qiladi. Frantsiyada chaqaloq tug'adigan har bir kishiga buni taklif qilishadi va ba'zi hollarda terapevt sizning uyingizga keladi (Ahhhh-mazing) boshlash uchun.

Ijtimoiylashtirilgan tibbiyot tufayli perineal reabilitatsiya tug'ruqdan keyingi sog'liqni saqlashning bir qismi sifatida qamrab olinadi, bu esa Qo'shma Shtatlarda bunday emas.

Ko'p sug'urta kompaniyalari tos suyagi buzilishi bilan bog'liq davolanish kodlari va tashxislari uchun pulni to'lamaydilar. Davolash xarajatlari ayollar uchun katta to'siq bo'lishi mumkin.

Tug'ruqdan keyingi tiklanish jarayonining boshida tos suyagi fizioterapiyasidan foydalanish ayolga beqiyos yordam berishi mumkin va Frantsiya buni tushundi.

Erta aralashish tezda foyda keltiradi, masalan, jinsiy aloqada yoki tampon bilan og'rigan og'riq kamayadi, siydik, gaz yoki najas oqib chiqishi kamayadi.

Nafaqat bu, balki tos suyagining erta tiklanishi sug'urta kompaniyalari va sog'liqni saqlash tizimimizga pul va mablag'larni uzoq muddatda tejashga imkon beradi. Tos suyagi buzilishi davolanmasa, ko'pincha jarrohlik amaliyoti talab etiladi.

Ba'zi tadkikotlar shuni taxmin qiladiki, ayollarning 11 foizi 80 yoshdan oldin prolaps operatsiyasini talab qiladi.

Tos suyagi ostidagi operatsiyalar arzon emas. Xarajatlar va chastota tufayli bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tos suyagi operatsiyalarining to'g'ridan-to'g'ri xarajatlari tugagan. Va bu 20 yildan ko'proq oldin edi.

Profilaktik fizik davolanish jarrohlikdan ko'ra samaraliroq ekanligini ko'rish uchun doktorlik talab qilinmaydi - ayniqsa prolapsus operatsiyalar tubsiz bo'lsa va ayollar ko'pincha bir nechta protseduralarni talab qilsa.

Shunga qaramay, ayollarning tos suyagi salomatligi to'g'risida eshitadigan asosiy xabari: sizning tos suyagi buzilishi hozir hayotning bir qismidir. Yagona echim - bu jarrohlik, dori-darmonlar va tagliklar.

Endi, ba'zi holatlarda, ha, operatsiya kafolatlanadi.Ammo aksariyat hollarda tos suyagi bilan bog'liq ko'plab muammolarni davolash va davolash mumkin.

Frantsiyadagi fizik-terapevtlar shu erda Qo'shma Shtatlarda tos suyagi PT-lariga o'xshash davolash va aralashuvlardan foydalanadilar. Farq shundaki, Frantsiyadagi sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari tos suyagi fizioterapiyasini tug'ilishdan keyin tezroq boshlashning ahamiyatini ko'rishadi va davolash maqsadlarga erishilguncha va simptomlar kamayguncha davom ettiriladi.

Mana, Qo'shma Shtatlarda, 6 haftalik nishonda bizga tez-tez: ​​«Hammasi yaxshi! Siz jinsiy aloqa qilishingiz va jismoniy mashqlar qilishingiz va ilgari qilgan barcha ishlaringizni qilishingiz mumkin! "

Ammo, aslida, biz har doim ham o'zimizni yaxshi his qilmaymiz. Ko'pincha bizda qin og'rig'i yoki boshqa alomatlar bo'lishi mumkin.

Frantsiyada ular asosiy mashqlar dasturlariga qaytishdan oldin asosiy kuchni oshirish va funktsiyani tiklash uchun tos suyagi reabilitatsiyasidan foydalanadilar.

Natijada, Frantsiyada siydik, og'riq va prolapsadan oqish kamayadi. Shuning uchun, Qo'shma Shtatlar bilan taqqoslaganda, Frantsiyada keyingi tos a'zolari prolapsasi operatsiyalari darajasi pastroq.

Mana pastki chiziq: Shtatlarda yangi tug'ilgan onalar uchun biz tug'ruqdan keyingi parvarishning katta qismini unutmaymiz.

Pelvis qavatida PT samarali ravishda amalga oshirilganda siydik, og'riq va prolapsadan oqib chiqishni kamaytiradi. Bu xavfsiz, past xavfli va operatsiyadan ko'ra ancha arzon.

Amerika Qo'shma Shtatlari ayollar uchun keng qamrovli reabilitatsiya dasturiga ko'proq e'tibor va g'amxo'rlik ko'rsatishni boshlagan va qinni birinchi o'ringa qo'yadigan vaqt keldi.

Tug'ilgan har bir kishiga bolani tug'gandan keyin tos suyagi reabilitatsiyasini taklif qilish kerak.

Biz ushbu muolajani mamalarga parvarish qilish standarti sifatida qanday amalga oshirish kerakligi haqida Frantsiyadan maslahat olishimiz kerak. Ona, ayol, tibbiyot xodimi va kengash tomonidan sertifikatlangan ayollar sog'lig'i PT sifatida men buni barcha tug'ilgan onalar uchun bo'lishini xohlayman.

Ushbu turdagi g'amxo'rlik haqida qancha ko'p gaplashsak va ta'minlasak, shunchalik odatiy holga aylanib qoladi va "joy" amaliyoti emas.

Vagina uchun reabilitatsiya, oyoq Bilagi zo'rlik yoki elkama jarohati uchun PT olish kabi keng tarqalgan va qosh ko'tarmaydigan bo'lishi kerak. Keling, frantsuz hamkasblarimizdan saboq olamiz va bu qinlarni postamentga qo'yamiz. Hozir vaqti keldi.

Marsi kengash tomonidan tasdiqlangan ayollar sog'lig'i bo'yicha fizioterapevt bo'lib, homiladorlik paytida va undan keyin ayollarga g'amxo'rlik usullarini o'zgartirish ishtiyoqiga ega. U ikki o'g'ilning mag'rur onasi ayiq, uyatsiz mini avtoulovni boshqaradi va okeanni, otlarni va yaxshi stakan sharobni yaxshi ko'radi. Vagina haqida bilishni xohlaganingizdan tashqari, podkastlar, blog yozuvlari va tos suyagi salomatligi bilan bog'liq boshqa nashrlarga havolalarni topish uchun uni Instagram-da kuzatib boring.